Vücuttaki kan şekeri düzeyini yavaş yükselttiği için glisemik indeksi düşük besinler, uzun süre tok kalmaya da yardımcı olmaktadır. Kan şekeri dengesini sağlayabilmek için öğünlerinizde glisemik indeksi düşük besinleri tüketmeniz tavsiye ediliyor.
Ülkemizde ortalama 8 milyon bireyde, metabolik kemik erimesi hastalığının olduğunu belirten araştırmalar, her geçen yıl bu rakamın hızla arttığı yönünde. Kemik erimesi hastalığı, zamanla daha ciddi durumlara yol açabiliyor.
Antrenman ya da çalışmalarınız sırasında, bel ve omurganın zarar görmesini önlemek için yapılan çalışmalara blocking adı veriliyor. Blocking genellikle ağırlık çalışması, fitness ve vücut geliştirme sporlarında uygulanmaktadır.
Kısa süreli yaşanan bağırsak problemleri, zamanla kronik bir hale gelebiliyor. Özellikle öğünler sonrasında meydana gelen şişkinlik, hazımsızlık gibi şikayetler, ciddi bir sorun haline gelebiliyor. Sağlıklı bir sindirim sisteminde bu gibi semptomların oluşması, normal bir durum değildir.
UEFA Şampiyonlar Ligi E Grubu’nda İspanya takımı Sevilla ile Fransa takımı Rennes maçını, Türk hakem Cüneyt Çakır’ın yöneteceği açıklandı. Türkiye’nin FİFA kokartlı hakemi olan Cüneyt Çakır, daha önce de Avrupa’da çok sayıda maç yönetti.
Günlük yaşamınızda en sık kullandığınız rengin, psikolojiniz üzerinde etkili olduğunu fark etmiş olmalısınız. Her renk, her bireye yakışır. Ancak önemli olan doğru tonu tercih edebilmenizdir. Renklerinde kendi başlarına bir anlamları olduğunu ve o gün giydiğiniz kıyafet renginin, ruh halinizi yakından etkilediğini bilmelisiniz.
Uyguladığınız sporun gerektirdiği durumlara odaklanarak, bu koşulların üstesinden gelmek için çaba göstermek gerekiyor. Bu durum spordaki konsantrasyonunuza bağlı gelişir. Yapılan spora odaklanmak, o an bir performans sergilediğinizi dahi unutarak en iyi sonuca ulaşmak için uğraşmanızı sağlar.
Türk transferleri ile sezona iyi bir başlangıç yapan Fransız takımı Lille, devre arası transfer döneminde Türkiye’den yeni futbolcular transfer edeceğinin sinyallerini verdi.
Teknolojinin hızla ilerlemeye devam etmesi ve dijital dünya, son birkaç yıldır yaşamlarımızı ele geçirmiş durumda. Sosyal medya ve video kanalları başta olmak üzere dijital dünyada geçirilen zaman, her geçen gün biraz daha artıyor.
La Liga olarak bilinen İspanya 1.Futbol Ligi’nin 7.haftasında yarın oynanacak Barcelona-Real Madrid maçı ile “El Clasico” 244.kez karşı karşıya gelecek. El Clasico geçmişinde bugüne kadar oynanan maçlarda; Real Madrid’in 96, Barcelona ise 95 kez galibiyet alırken, 52 kez berabere sonuçlandı.
Fitness sporunun en popüler çalışmalarından olan barfiksin çeşitlerini, hangi değişkenlere göre gruplandırıldığını ve vücut üzerinde nasıl bir etki bıraktığını araştırdık. Değişik barfiks türlerinin oluşturduğu farklı etkiler ile ilgili bilgi edindiğinizde, size en uygun çalışma şeklini de öğrenmiş olacaksınız.
Her ne kadar resmiyete dökülmese de, spor salonlarında bazı uyulması gereken kurallar vardır. Ortak bir paylaşım alanı olan spor salonları, tahmin edersiniz ki birbirinden tamamen farklı karakterlerde insanlar bir araya gelmektedirler.
Tükettiğiniz besinlerde bulunan bir maddeye, bireyin bağışıklık sisteminin tepki vermesi besin alerjisi olarak tanımlanırken; besin intoleransı ise vücudun bazı besinlere karşı tanımlanamayan mekanizmalar sebebi ile beklemeyen etkiler göstermesidir.
