D Vitamini, B12 ve Demir Eksikliği Belirtileri
D vitamini, B12 vitamini ve demir, vücudun sağlıklı şekilde çalışması için önemli besin ögeleri arasında yer alır. Bu üç öğenin eksikliği birbirinden…
Korayspor Blog
Antrenman, beslenme ve sağlık
Daha sağlıklı bir yaşam için ihtiyacın olan bilgileri tek bir yerde.
Full Body Antrenman Kimlere Uygundur?
Full body (tüm vücut) antrenman modeli, modern fitness dünyasında en çok tercih edilen ve bilimsel olarak da en çok desteklenen çalışma sistemlerinden…
Yasaklı Besinler Neden Daha Çekici Gelir?
Yasaklı besinler, özellikle kilo kontrolü sağlamaya çalışan veya sağlıklı beslenme düzeni oluşturmak isteyen kişiler için çoğu zaman karşı konulması zor yiyecekler hâline…
Sonbaharda Sağlıklı Yaşam Önerileri
Sonbahar, sıcak yaz günlerinin ardından havaların serinlediği, doğanın renk değiştirdiği ve günlük yaşam alışkanlıklarının yeniden şekillendiği bir mevsimdir. Hava sıcaklıklarındaki değişimler, günlerin…
Egzersize Başlamak Neden Zor Gelir?
Egzersize başlamak, sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyen birçok kişinin hedefleri arasında yer alır. Ancak egzersizin faydaları bilinmesine rağmen spor yapmak için harekete…
Ekim Ayının Popüler Meyveleri
Ekim ayı, yaz mevsiminin sıcak günlerinin geride kaldığı ve sonbaharın kendini daha fazla hissettirdiği dönemlerden biridir. Hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte pazar tezgâhlarında…
Baş Dönmesine Neden Olan Durumlar
Baş dönmesi, kişinin kendisini hareket ediyormuş gibi hissetmesi, çevresindeki nesnelerin döndüğünü düşünmesi veya dengesini kaybedecekmiş gibi olması şeklinde ortaya çıkabilen yaygın bir…
Antrenmanda İstikrar ve Kararlılık
Antrenmanda istikrar ve kararlılık, fiziksel gelişim sağlamak, kondisyonu artırmak ve belirlenen hedeflere ulaşmak için dikkat edilmesi gereken temel unsurlar arasında yer alır.…
Bağışıklığı Güçlendiren Beslenme Tüyoları
Bağışıklık sistemi, vücudu bakteri, virüs ve diğer zararlı etkenlere karşı korumaya yardımcı olan karmaşık bir savunma ağıdır. Bu sistemin sağlıklı çalışabilmesi için…
Diz Ağrısının Başlıca Nedenleri
Diz ağrısı, günlük yaşamda hareket kabiliyetini etkileyen ve farklı yaş gruplarında görülebilen yaygın sağlık sorunlarından biridir. Yürümek, merdiven çıkmak, oturup kalkmak veya…
Günlük Yapılabilecek Hafif Egzersizler
Günlük yapılabilecek hafif egzersizler, yoğun yaşam temposu içinde fiziksel aktiviteyi artırmanın ve daha hareketli bir yaşam tarzı benimsemenin pratik yollarından biridir. Uzun…
Yulaf Tüketiminde Dikkat Edilecek Noktalar
Yulaf, lif içeriği ve farklı tariflerde kullanılabilmesi sayesinde sağlıklı beslenme düzeninde sıkça tercih edilen tahıllardan biridir. Kahvaltılarda süt veya yoğurtla tüketilebilen yulaf,…
Soğuyan Hava ve Artan Öksürükler
Havaların soğumaya başlamasıyla birlikte öksürük, boğaz tahrişi ve solunum yolu şikâyetlerinde artış görülebilir. Özellikle sonbahar ve kış aylarında kapalı alanlarda daha fazla…