Yürürken Düşünmenin Psikolojik Yararları
Yürürken düşünmek, günlük yaşamın yoğunluğu içinde zihinsel olarak kendine alan açmanın en doğal yollarından biri olabilir. Gün boyunca bilgisayar, telefon, toplantılar, sorumluluklar…
Korayspor Blog
Antrenman, beslenme ve sağlık
Daha sağlıklı bir yaşam için ihtiyacın olan bilgileri tek bir yerde.
Kardiyo Sonrası Bacak Antrenmanı
Kardiyo sonrası bacak antrenmanı, özellikle hem kondisyonunu hem de alt vücut kuvvetini geliştirmek isteyen kişilerin dikkat etmesi gereken antrenman kombinasyonlarından biridir. Koşu,…
Kahvaltıda Protein Tüketmek
Kahvaltıda protein tüketmek, güne dengeli bir öğünle başlamak isteyen kişiler için önemli bir beslenme alışkanlığı olabilir. Protein; kasların, dokuların ve çeşitli vücut…
Stres Bağırsakları Neden Etkiler?
Stres, yalnızca zihinsel ve duygusal durumu etkileyen bir faktör değildir; vücudun birçok sistemi üzerinde de çeşitli değişikliklere yol açabilir. Sindirim sistemi bu…
Antrenmanda Dinamik Isınma ile Statik Esneme
Antrenmanda dinamik ısınma ile statik esneme, egzersiz öncesi ve sonrası uygulanan iki farklı hareket yaklaşımıdır. Her ikisi de esneklik, hareket kapasitesi ve…
Beslenmede Çeşitlilik Neden Önemli?
Beslenmede çeşitlilik, vücudun ihtiyaç duyduğu farklı vitamin, mineral, protein, karbonhidrat, yağ ve diğer besin ögelerinin yeterli miktarda alınabilmesi açısından büyük önem taşır.…
Aphantasia (Gözünün Önüne Getirememe)
Aphantasia, kişinin zihninde görsel imgeleri bilinçli olarak oluşturmakta veya gözünün önüne getirmekte zorlanmasıyla tanımlanan bir bilişsel özelliktir. Örneğin bir kişiden gözlerini kapatıp…
Performans Dalgalanmalarının Gizli Nedenleri
Antrenman performansı her gün aynı seviyede olmayabilir. Bir gün daha önce zorlanılan bir ağırlık rahatlıkla kaldırılırken başka bir gün aynı egzersizde beklenenden…
“Sağlıklı” Görünen Ürünlerin Etiket Detayları
Market raflarında “doğal”, “fit”, “şekersiz”, “proteinli”, “tam tahıllı” veya “katkısız” gibi ifadeler taşıyan çok sayıda ürün bulunuyor. Bu tür ifadeler tüketicinin dikkatini…
Alexithymia (Duygusal Körlük) Nedir?
Alexithymia, kişinin kendi duygularını fark etme, tanımlama ve sözel olarak ifade etme konusunda zorlanmasıyla ilişkili bir kişilik özelliği veya psikolojik durumdur. Türkçede…
El ve Ön Kol Kuvvetinin Fitness Performansındaki Rolü
El ve ön kol kuvveti, fitness antrenmanlarında çoğu zaman göğüs, sırt, bacak ve omuz kasları kadar ön planda değerlendirilmez. Oysa ağırlıkların tutulması,…
Aynı Kalorideki İki Öğün Neden Aynı Tokluğu Sağlamaz?
Aynı kalori miktarına sahip iki öğün, vücutta aynı tokluk hissini oluşturmayabilir. Bunun temel nedeni, kalorinin yalnızca yiyeceğin enerji değerini ifade etmesidir. Bir…
Solunum Kalıpları ve Duygu Hafızası
Solunum, çoğu zaman yalnızca vücudun oksijen alıp karbondioksit vermesini sağlayan otomatik bir süreç olarak düşünülür. Oysa nefes alışverişinin hızı, derinliği ve ritmi;…