SPORA YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN İPUÇLARI
Spora yeni başlayanlardansanız en hızlı şekilde ilerlemeniz için yapmanız ve kaçınmanız gereken, sıkça merak edilen , doğru bilinen yanlışları kısacası sizin için içerisinde her şeyi barındıran bir yol haritası hazırladık. Hedefiniz ne olursa olsun; kilo almak, kilo vermek, yağ tutmadan
BİRDEN FAZLA KASI AYNI ANDA ÇALIŞTIRMA EGZERSİZLERİ
Düzenli egzersiz çalışmalarınızı programlarken; her gün ayrı bir bölge üzerinde yoğunlaşacağınız antrenmanlar hazırlayabileceğiniz gibi, birden fazla kası aynı anda çalıştıran
DÜNYA OTİZM FARKINDALIK GÜNÜ…
Birleşmiş Milletler tarafından, tüm dünya genelinde Otizme dikkat çekilmesi ve farkındalık yaratmak amacıyla ilan edilmiş bir gündür; 2 Nisan…
EN ÖNEMLİ ÖĞÜN KAHVALTI!
Kahvaltı; kan şekerinin düzenlenmesi, güne enerjik ve dinç başlamanın temelini oluşturuyor. Ayrıca uyuduğumuz süre boyunca çalışmaya devam eden vücudumuzun, kaybettiği
HOME OFFICE ÇALIŞMADA KONSANTRASYON
Gönüllü karantina günlerinde, birçok şirket Home Office olarak çalışma stiline geçiş yaptı. Aslında yıllardır ofis ortamında bulunanları cezbeden bu sisteme;
KARDİYO ANTRENMANLARI KASLARI BÜYÜTÜR MÜ?
Kardiyo antrenmanları genellikle; kilo vermek, kondisyon sağlamak ve dayanıklılığı arttırmak için yapılan antrenmanlar olduğu bilinmektedir. Fazla kilolarında kurtulmak isteyenlerin yanı
BOL PROTEİNLİ, SAĞLIKLI TARİFLER…
Vücut sisteminin düzenli çalışması için günlük olarak gereksinim duyduğu; Protein, karbonhidrat ve yağları kontrollü olarak tüketerek, sağlıklı kalmak mümkün. Özellikle
GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK İÇİN KALİTELİ UYKU…
Uyku, bağışıklık sistemi için yüksek derecede önem arz ediyor. Bağışıklık üzerinde; düzenli spor ve sağlıklı beslenme kadar büyük bir etkisi
VÜCUT GELİŞTİRMEDE KAFEİN ETKİSİ!
Dünya genelinde 60’tan fazla bitkide bulunan kafein, zararlı böceklere karşı bitki tarafından geliştirilen bir tür zehirdir diyebiliriz. Kendine özgü tadı
POPÜLER YAZILAR
- 13 Mart 2020
- BESLENME
YAĞ YAKAN MEYVELER
- 14 Mart 2020
- SPOR ETKİNLİKLERİ
ARENA’DA KOZLAR PAYLAŞILACAK…
- 14 Mart 2020
- BESLENME
EN ETKİLİ YAĞ YAKAN 5 BİTKİ ÇAYI
- 13 Şubat 2020
- ANTRENMAN
EN ETKİLİ KARDİYO EGZERSİZLERİ
KATEGORİLER
- ANTRENMAN (58)
- BESLENME (30)
- SPOR ETKİNLİKLERİ (33)
- YAŞAM VE SAĞLIK (23)