Kişisel Sınırları Belirleyen Kriterler
Kişisel sınırlar, bireyin kendi ihtiyaçlarını, değerlerini, duygularını ve yaşam alanını korumasına yardımcı olan temel unsurlardan biridir. İnsan ilişkilerinde neye izin verildiğini, hangi…
Korayspor Blog
Antrenman, beslenme ve sağlık
Daha sağlıklı bir yaşam için ihtiyacın olan bilgileri tek bir yerde.
Isınma Setleri ile Çalışma Setleri Arasındaki Fark
Ağırlık antrenmanlarında programın yalnızca çalışma setlerinden oluştuğunu düşünmek, antrenmanın önemli bir bölümünü gözden kaçırmaya neden olabilir. Özellikle yüksek ağırlıklarla yapılan direnç egzersizlerinde…
Gece Acıkmasının Beslenmeyle İlişkisi Nedir?
Gece acıkması, gün içerisinde yeterli miktarda yemek yenmesine rağmen akşam saatlerinde yeniden yemek yeme isteği olarak ortaya çıkabilir. Özellikle akşam yemeğinden birkaç…
Dijital Dağınıklık ve Zihinsel Yorgunluk
Günlük yaşamın önemli bir bölümü artık dijital cihazlar üzerinden ilerliyor. Telefonlar, bilgisayarlar, tabletler ve akıllı saatler iletişimden alışverişe, iş hayatından eğlenceye kadar…
Antrenman Hacmi mi, Yoğunluk mu?
Antrenman programı oluştururken en sık karşılaşılan sorulardan biri, gelişim için antrenman hacminin mi yoksa yoğunluğun mu daha önemli olduğudur. Hacim, genel olarak…
Gıda Etiketlerinde Gözden Kaçan Detaylar
Market alışverişinde bir ürünün ambalajına bakarken çoğu kişinin ilk dikkat ettiği bilgiler ürünün adı, markası, kalorisi ve son tüketim tarihidir. Ancak gıda…
Sürekli Çalışma Psikolojisi
Sürekli çalışma psikolojisi, kişinin iş hayatında uzun süre boyunca dinlenmeye yeterince zaman ayırmadan çalışması ve iş sorumluluklarını günlük yaşamının merkezine yerleştirmesiyle ortaya…
Uyku Öncesi Egzersizleri ile Rahatlayın…
Uyku öncesi egzersizleri, günün yorgunluğunu azaltmak, kasları gevşetmek ve zihinsel olarak dinlenmeye hazırlanmak isteyen kişiler için yararlı bir alışkanlık olabilir. Gün boyunca…
Türk Kahvesinin Bilinmeyen Faydaları
Türk kahvesi, kendine özgü aroması, yoğun kıvamı ve geleneksel hazırlanma yöntemiyle Türkiye’de ve dünyanın farklı bölgelerinde severek tüketilen kahve çeşitlerinden biridir. Günlük…
Son Yıllarda Çoğalan Kalp Hastalıkları
Kalp hastalıkları, dünya genelinde önemli sağlık sorunları arasında yer almaya devam etmektedir. Kalp ve damar sistemini etkileyen bu hastalıklar; kalp krizi, koroner…
Vücut Yağını Yok Eden Antrenmanlar
Vücut yağını azaltmak, sağlıklı bir vücut kompozisyonuna ulaşmak ve fiziksel dayanıklılığı artırmak isteyen kişilerin en sık araştırdığı konular arasında yer alır. Vücut…
Akşam Yemeği Saati ve Besin Değerleri
Akşam yemeği, günlük beslenme düzeninin önemli öğünlerinden biridir. Gün boyunca tüketilen besinlerin dengelenmesine, vücudun ihtiyaç duyduğu enerji ve besin ögelerinin karşılanmasına yardımcı…
Pıhtı Atmasının Nedenleri ve Önlemler
Pıhtı atması, kanın damar içerisinde pıhtılaşması sonucunda oluşan bir pıhtının kan dolaşımıyla ilerleyerek farklı bir damarı tıkaması veya bulunduğu damarda kan akışını…