Yürürken Düşünmenin Psikolojik Yararları
Yürürken düşünmek, günlük yaşamın yoğunluğu içinde zihinsel olarak kendine alan açmanın en doğal yollarından biri olabilir. Gün boyunca bilgisayar, telefon, toplantılar, sorumluluklar…
Korayspor Blog
Antrenman, beslenme ve sağlık
Daha sağlıklı bir yaşam için ihtiyacın olan bilgileri tek bir yerde.
Kardiyo Sonrası Bacak Antrenmanı
Kardiyo sonrası bacak antrenmanı, özellikle hem kondisyonunu hem de alt vücut kuvvetini geliştirmek isteyen kişilerin dikkat etmesi gereken antrenman kombinasyonlarından biridir. Koşu,…
Kahvaltıda Protein Tüketmek
Kahvaltıda protein tüketmek, güne dengeli bir öğünle başlamak isteyen kişiler için önemli bir beslenme alışkanlığı olabilir. Protein; kasların, dokuların ve çeşitli vücut…
Her Şeyi Kontrol Etmeye Çalışmak
Her şeyi kontrol etmeye çalışmak, kişinin hayatında meydana gelen olayları, insanların davranışlarını ve gelecekte yaşanabilecek durumları sürekli olarak yönetme ihtiyacı hissetmesi anlamına…
Kas Hasarı ile Kas Gelişimi Aynı Şey mi?
Kas hasarı ile kas gelişimi, özellikle ağırlık antrenmanı yapan kişilerin sıkça birlikte kullandığı ancak aslında birbirinden farklı iki kavramdır. Antrenman sonrasında kaslarda…
Pişmiş ve Çiğ Yenmesi Gereken Sebzeler
Sebzeler, dengeli beslenmenin önemli parçalarından biridir ve günlük beslenme düzeninde farklı şekillerde tüketilebilir. Bazı sebzeler çiğ olarak tüketildiğinde tazeliğini ve bazı hassas…
Stres Bağırsakları Neden Etkiler?
Stres, yalnızca zihinsel ve duygusal durumu etkileyen bir faktör değildir; vücudun birçok sistemi üzerinde de çeşitli değişikliklere yol açabilir. Sindirim sistemi bu…
Antrenmanda Dinamik Isınma ile Statik Esneme
Antrenmanda dinamik ısınma ile statik esneme, egzersiz öncesi ve sonrası uygulanan iki farklı hareket yaklaşımıdır. Her ikisi de esneklik, hareket kapasitesi ve…
Beslenmede Çeşitlilik Neden Önemli?
Beslenmede çeşitlilik, vücudun ihtiyaç duyduğu farklı vitamin, mineral, protein, karbonhidrat, yağ ve diğer besin ögelerinin yeterli miktarda alınabilmesi açısından büyük önem taşır.…
Aphantasia (Gözünün Önüne Getirememe)
Aphantasia, kişinin zihninde görsel imgeleri bilinçli olarak oluşturmakta veya gözünün önüne getirmekte zorlanmasıyla tanımlanan bir bilişsel özelliktir. Örneğin bir kişiden gözlerini kapatıp…
Performans Dalgalanmalarının Gizli Nedenleri
Antrenman performansı her gün aynı seviyede olmayabilir. Bir gün daha önce zorlanılan bir ağırlık rahatlıkla kaldırılırken başka bir gün aynı egzersizde beklenenden…
“Sağlıklı” Görünen Ürünlerin Etiket Detayları
Market raflarında “doğal”, “fit”, “şekersiz”, “proteinli”, “tam tahıllı” veya “katkısız” gibi ifadeler taşıyan çok sayıda ürün bulunuyor. Bu tür ifadeler tüketicinin dikkatini…
Alexithymia (Duygusal Körlük) Nedir?
Alexithymia, kişinin kendi duygularını fark etme, tanımlama ve sözel olarak ifade etme konusunda zorlanmasıyla ilişkili bir kişilik özelliği veya psikolojik durumdur. Türkçede…