BEŞİKTAŞ- TRABZONSPOR HEYECANI…

Bu akşam İstanbul’ da oynanacak maçla; Beşiktaş-Trabzonspor 130.kez karşı karşıya gelecek… İstanbul’da oynadığı son 15 lig maçında Trabzonspor’ u 4 kez yenebilen Beşiktaş; Süper Lig’ in 23.haftasında bu akşam bordo-mavilileri Vodafone Park’ta ağırlayacak. Süper Lig’de oynanan 93 karşılaşmada; Trabzonspor 34 galibiyet alırken, Beşiktaş 36 maçta başarı kaydetti.

·2 dk okuma

HEPİMİZ KAZANANA KADAR…

ABD Kadınlar Milli Futbol Takım Şampiyonu ve savunucusu Crystal Dunn, antrenör ve gençlik mentoru Debra Nelson ve FC Harlem’ in oyuncusu Kairaba Ali-Danbukar’ ın yer aldığı Nike’ ın sporcuların ortak hikayelerini konu aldığı projesine ait yeni kısa filmi dün yayınladı. Sporun evrenselliğini ve toplumların gelişimindeki önemini konu almasının yanı sıra dünya ülkelerinin ortak bir paydada […]

·2 dk okuma

EGZERSİZ ÖNCESİ VE SONRASI BESLENME

Yeterli ve dengeli beslenmek bireylerin sağlıklı yaşaması ve kaliteli bir hayat sürmesi için oldukça önemlidir. Açlığımızı bastırmak, karnımızı doyurmak ve ya istediğimiz her şeyi yemek beslenmek anlamına gelmez.

·5 dk okuma

EGZERSİZ SIRASINDA YAPILAN YANLIŞLAR

Esneme Yapılmadan Spora Başlanması: Egzersiz sırasında yapılan yanlışların başında öncelikli olarak, spora başlarken esneme hareketlerinin yapılmaması geliyor. Esneme hareketleri sağlıklı bir şekilde spor yapmak için vücudu ısıtmak ve olası sakatlıkları önlemek adına yapılmaktadır. Ağır çalışma öncesi esneme hareketlerinin yapılması; kasları canlandırır ve vücudun çalışma durumuna geçtiği andaki reaksiyonunu hazır hale getirir.

·4 dk okuma

SAĞLIKLI BESLENME ALIŞKANLIĞI EDİNME

Sağlıklı Beslenme; vücudun sağlığı ve düzenli olarak çalışmaya devam edebilmesi için gerek duyduğu enerjiyi sağlamak için doğru besin maddelerinin, doğru miktarda tüketilmesidir. Vücudumuzun yenilenmesi, büyümesi ve düzgün çalışabilmesinin beraberinde sağlık sorunlarının oluşmasının da önüne geçebilmek için beslenme düzeni çok önemlidir.

·5 dk okuma

SPORTING LIZBON 3-1 MEDIPOL BAŞAKŞEHİR…

Son 32 tur heyecanı başlayan ve Avrupa’ da yoluna devam eden tek temsilcimiz Medipol Başakşehir ilk maçında Portekiz ekibi Sporting Lizbon ile karşılaştı. Portekiz devi Sporting Lizbon ile zorlu bir karşılaşma yaşayan Medipol Başakşehir mağlup olarak son 16 şansını İstanbul’ a bıraktı.

·1 dk okuma

LEGANES’ TEN BARCELONA’ YA DEV TRANSFER…

28 yaşındaki Danimarkalı forvet oyuncusu Martin Braithwaite, transfer dönemi olmamasına rağmen özel bir izin ile Barcelona’ya transfer edildi. 4 yıllık anlaşma ile 30 Haziran 2024’ e kadar Barcelona’da oynaması için sözleşme imzalayan Braitwaite için ciddi bir bonservis bedeli ödendi.

·1 dk okuma

EGZERSİZ SONRASI YAPILAN YANLIŞLAR

Egzersiz öncesinde yaptıklarımız ve beslenme şeklimiz gibi egzersiz sonrası yaptıklarımızda büyük önem taşıyor. Nasıl ki egzersizi daha etkili hale getirmek ve kaslarımızı hazırlamak için esneme hareketleri ile başlıyorsak, yine aynı şekilde kaslarımızı soğutarak egzersizi tamamlamak gerekiyor.

·4 dk okuma

DOĞRU SPOR KIYAFETLERİ NASIL OLMALI?

Sağlıklı yaşamanın önemi, her geçen gün biraz daha hissediliyor. Artan genç nüfusunda etkisi ile ülkemizde son yıllarda sağlıklı yaşama ve spora verilen önem giderek yayılıyor. Dolayısıyla sporu tamamlayan ekipmanlar, giysiler ve spor ayakkabılar da büyük ilgi görüyor.

·4 dk okuma

SPOR YAPMAK İÇİN HANGİ SAATLER DAHA ETKİLİ?

Spor ve egzersiz yaparken; metabolizmanın daha hızlı çalıştığı, kilo kontrolü ve yağ yakımının aktif şekilde gerçekleştirilmesine yardımcı olan saatler hangileridir? Sporu yaptığımız saatin, ne kadar önemli bir yere sahip olduğu ise merak konusudur.

·4 dk okuma

DUPLANTIS’ TEN DÜNYA REKORU…

Dünya Atletizm Şampiyonası’nda sırıkla atlamada yeni bir rekora imza atıldı. Polonya’ da gerçekleştirilen sırıkla atlama da rekoru İsveçli Milli atlet Armand Duplantis kırdı. 2019 yılında Doha’da düzenlenen Dünya Atletizm Şampiyonası’nda da gümüş madalya kazanan Armand Duplantis; dünya rekorunu 6,18 metreye taşımayı başardı. 3 yaşından beri bunun hayalini kurduğunu ve kendisi için önemli bir yıl olacağını […]

·1 dk okuma

TÜRKLER ÇEYREK FİNALDE…

CEV Kadınlar Şampiyonlar Ligi’nde yer alan gururlarımız; Eczacıbaşı Vitra, Fenerbahçe Opet ve Vakıfbank rakiplerini mağlup ederek çeyrek finale yükseldi. A Grubu’nda oynanan son maçında Eczacıbaşı Vitra, Polonya ekibi olan Budowlani Lodz’u 3-2 yenerek çeyrek finale yükseldi. Türk fırtınası yaşanan 2020 CEV Kadınlar Şampiyonlar Ligi’nde, Eczacıbaşı grubunu namağlup liderlikle tamamladı. Karşılaşmanın en değerli oyuncusunun ise Eczacıbaşı […]

·1 dk okuma