B12 vitamini; hem yetişkinlerde, hem de çocuklarda düzenli aralıklarla mutlaka alınması gereken bir vitamindir. Diğer ismi Kobalamin olan B12 vitamininin, fiziksel ve mental olarak farklı yararları bulunuyor.
Yoğun güç kullanımı gerektiren sporlardan kaynaklı olarak reflü yaşamak mümkün. Ancak elbette bu sebeple spordan uzaklaşmak doğru olmaz. Reflü sorunu olanların bu durumu göz ardı etmeden, kendilerine uygun bir spor ya da antrenman programı tercih etmeleri gerekmektedir.
Dünyanın en büyük enerji kaynağı olan güneş, farklı boyutlarda ışınlar yayıyor. Güneşten yansıyarak, dünyaya ulaşabilen ışınlar ultraviyole ve görünen ışıklardır. Güneş ışınlarının en yoğun ve kuvvetli olduğu saatler ise 11.00 ile 16.00 arasında kalan zaman dilimindedir.
Migreni son yıllarda daha fazla duyar haldeyiz. Sadece basit bir baş ağrısı olarak düşünmemeniz gereken migren, ciddi ataklar ile meydana gelebilen ve oldukça acı verici olabiliyor. Dünya genelinde yaygınlaşan migren; şiddetli ağrı, zonklama, bulantı, kusma gibi bazı semptomlar ile görülebiliyor.
Vücudun işlevlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirmesinde önemli bir rol oynayan metabolizmada, bazı sebeplerden dolayı bozukluklar görünebiliyor. Bedensel işlevlerde başrol oynayan hormonların salgılanması ile ilgili sorun yaşanması halinde vücut işlevlerini aksatıyor ya da yerine getirememeye başlıyor.
Parasomnia yani halk arasında bilinen ismi ile gece terörü; bir çeşit uyku bozukluğudur. Uyurken ya da uyanırken meydana gelen istenmeyen olayları içeren deneyimler yaşanmasıdır. İlk aşamalarda çok fazla sorun yaratmasa da, ilerleyen dönemlerde bireylerin uyku kalitesini ve yaşam standartlarının düşmesine neden olabiliyor.
Majör depresif bozukluk olarak tıp dünyasında tanımlanan depresyon, tüm yaşamınızı ele geçiren olumsuz düşünceler bütünüdür. Özellikle gelişmiş ülkelerde, her geçen gün giderek yükselen sayısı ile depresyon, ciddi bir rahatsızlıktır ancak ilaçla tıbbi tedavisi de bulunmaktadır.
Hipertrofiyi kısaca tarif etmek gerekirse, kas kazanımı diyebiliriz. Fitness çalışan bireylerin pek çoğunun hedeflediği hipertrofi; hem kasın sarkoplazmik, hem de myofibriler olarak gelişmesinin sağlamasını ifade eder.
Gülmek, pozitif enerjinizi başka insanlara yaymanın en güzel yollarından biridir. Özellik yoğun tempolu ve bol stresli şehir hayatında, belki hiç farkına varmasak bile en büyük eksiğimiz; gülmek… İnsan bedeninde fiziksel ve zihinsel birçok yararı bulunan gülümsemeye hepimizin fazlası ile ihtiyaç duyduğu ise bir gerçek.
Birçoğumuzun vazgeçilmezlerinden olan şeker ve şekerli besinler, rahatlatmayı ve mutlu olmayı sağladığından sıklıkla tüketilmek isteniyor. Ancak kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltip, düşürdüğü için sağlığımız bakımından oldukça zararlıdır.
Vücudun spor esnasında terlemesinden pek çok kişi memnun değildir ancak ısısı birden yükselen bedenin, kendini soğutma mekanizması olduğunu düşünürsek aslında terlemek oldukça yararlıdır. Terlemek, vücudunuzun sağlıklı olduğunun da bir göstergesidir.
Kakao ağacı; Güney Amerika, Batı Afrika ve Batı Hint Adaları başta olmak üzere sıcaklığın +5 derecenin üzerinde olduğu ülkelerde yetiştiriliyor. Solgun sarı renge sahip ve yenilebilme özelliği bulunan kakao yağı, birçok yararı ile mucizelere imza atmayı başarıyor.
Hayatın bir döneminde mutlaka herkesin yaşadığı uyku sorunu, çok ciddi sorunlara yol açabiliyor. Yorucu ve stresli geçen bir günün sonunda kalitesiz ve yeterli süreden daha az uyunan uyku sonrasında hem fiziksel, hem de zihinsel problemler meydana gelmeye başlıyor.
