- admin
- 1 Ekim 2020
EGZERSİZ YAPMANIN OLUMLU ETKİLERİ
Düzenli egzersiz yapmak, beden sağlığı kadar sinir sistemi üzerinde de etkili oluyor. Egzersiz sonrasında gelen iyi hissetme duygusunun, bireylerin yaşam kalitesini ciddi anlamda etkilediği yapılan
DEVAMINI OKU
- admin
- 1 Ekim 2020
KETTLEBELL İLE FORMA GİRMEK MÜMKÜN MÜ?
Tarihçesi 18.yüzyıl Rusya’sına kadar dayanan Kettlebell, son dönemlerde yine popüler olan egzersiz aletleri arasında karşımıza çıkıyor. Dumbell’ın simetrik dengesinin aksine, ağırlığın asimetrik dağılmasını sağlayan kettlebell,
- admin
- 8 Ağustos 2020
DURUŞ BOZUKLUĞUNU YOK EDEN EGZERSİZLER
Fiziksel olarak bedenin tüm görselliğini ortaya koyan doğru ve dik bir duruş, aynı zamanda bireyin özgüven göstergesi olarak da kabul edilmektedir. Vücudun esneklik ve denge
- admin
- 10 Temmuz 2020
EGZERSİZ SONRASI YORGUNLUK SENİ PES ETTİRMESİN!
Egzersiz sonrasında sizde kendinizi yorgun hissediyorsanız, emin olun yalnız değilsiniz. Egzersiz sırasında ve öncesinde yapılan bazı yanlışlar nedeniyle, spor sonrasında halsizlik yaşadığınızı hatırlatmak isteriz. Bu
- admin
- 6 Mart 2020
EN HIZLI BEL İNCELTME HAREKETLERİ
Fit görünen insanları, diğerlerinden ayıran en büyük özelliklerinden biri; ince belli olmalarıdır. İnce belli olmak, estetik duruş açısında göze daha hoş gelir. İnce belli olmak
- admin
- 5 Mart 2020
MERDİVEN ANTRENMANININ MUCİZEVİ ETKİSİ
Asansörler binalarımızda yer edindiğinden beri, merdiven çıkmamıza pek gerek kalmadı. O yüzden asansörün olmadığı yerlerde, merdiven çıkmak bazen bizlere zor gelir. Aslında merdiven çıkmanın çok
- admin
- 4 Mart 2020
EGZERSİZ MOTİVASYONU
Egzersiz yapmaya başladığımızda; Bazen motivasyonumuzu kaybedip, spora uzunca ara verebiliyoruz hatta bırakabiliyoruz. Motivasyon, sporcunun yakıtı gibidir. Bu yakıtı doldurmak bizim elimizde. Motivasyonumuzu kaybetmemek için neler
- admin
- 4 Mart 2020
ANTRENMAN ÇANTASINDA NELER OLMALI?
Antrenmanlarınızı spor salonunda yapmayı tercih ediyorsanız, egzersiz öncesi ve sonrası için yanınızda bulundurmanız gereken bazı malzemeler vardır. Spor çantanızda bulunduracağınız pek çok önemli gereç vardır
- admin
- 26 Şubat 2020
BİYOLOJİK OLARAK GENÇLEŞTİREN BİLİMSEL EGZERSİZLER
İnsanlar; mutlu bireyler olmanın yanı sıra uzun bir yaşam diler. Genç bir görünüm, uzun bir yaşam dileyen insanların öncelikle sağlığına dikkat etmesi gerekmektedir. İnsanlar, tarih
- admin
- 26 Şubat 2020
EGZERSİZ ALIŞKANLIĞI EDİNMENİN YOLLARI
Fiziksel görünümünüzden sıkıldınız, kilolarınız sağlığınızı etkilediği için kilo vermek istiyorsunuz ya da daha fit bir görünüme ulaşmak istiyorsunuz. Aklınızda belli bir kilo ve yeni bir
