Egzersiz

  • 4 Aralık 2020
  • 3 Mins Read

KUVVET KAZANDIRAN DİRENÇ BANDI EGZERSİZLERİ

Basit ve bir o kadar etkili egzersiz çalışmalarından olan direnç bandı egzersizleri; hem fonksiyonel, hem de ekonomik olması nedeniyle sıklıkla tercih ediliyor. Üstelik her yerde

DEVAMINI OKU
  • 17 Kasım 2020
  • 3 Mins Read

EVDE GÖĞÜS KASI NASIL YAPILIR?

Formda ve gösterişli bir beden için göğüs kaslarının hacim kazanması gerekiyor. Hacimli bir göğüs kası ve estetik bir duruş için göğüs kaslarınızı aktif olarak çalıştıracak

DEVAMINI OKU
  • 13 Kasım 2020
  • 3 Mins Read

EN KALİTELİ VE POPÜLER FİTNESS UYGULAMALARI…

Düzenli sporu hayatımızın bir parçası haline getirmemiz gerekiyor ancak spor salonlarına ayıracak zamanı her zaman maalesef bulabilmek mümkün olamayabiliyor. İster amatör bir sporcu olarak yeni

DEVAMINI OKU
  • 1 Ekim 2020
  • 3 Mins Read

EGZERSİZ YAPMANIN OLUMLU ETKİLERİ

Düzenli egzersiz yapmak, beden sağlığı kadar sinir sistemi üzerinde de etkili oluyor. Egzersiz sonrasında gelen iyi hissetme duygusunun, bireylerin yaşam kalitesini ciddi anlamda etkilediği yapılan

DEVAMINI OKU
  • 1 Ekim 2020
  • 4 Mins Read

KETTLEBELL İLE FORMA GİRMEK MÜMKÜN MÜ?

Tarihçesi 18.yüzyıl Rusya’sına kadar dayanan Kettlebell, son dönemlerde yine popüler olan egzersiz aletleri arasında karşımıza çıkıyor. Dumbell’ın simetrik dengesinin aksine, ağırlığın asimetrik dağılmasını sağlayan kettlebell,

DEVAMINI OKU
  • 8 Ağustos 2020
  • 4 Mins Read

DURUŞ BOZUKLUĞUNU YOK EDEN EGZERSİZLER

Fiziksel olarak bedenin tüm görselliğini ortaya koyan doğru ve dik bir duruş, aynı zamanda bireyin özgüven göstergesi olarak da kabul edilmektedir. Vücudun esneklik ve denge

DEVAMINI OKU
  • 10 Temmuz 2020
  • 3 Mins Read

EGZERSİZ SONRASI YORGUNLUK SENİ PES ETTİRMESİN!

Egzersiz sonrasında sizde kendinizi yorgun hissediyorsanız, emin olun yalnız değilsiniz. Egzersiz sırasında ve öncesinde yapılan bazı yanlışlar nedeniyle, spor sonrasında halsizlik yaşadığınızı hatırlatmak isteriz. Bu

DEVAMINI OKU
  • 6 Mart 2020
  • 4 Mins Read

EN HIZLI BEL İNCELTME HAREKETLERİ

Fit görünen insanları, diğerlerinden ayıran en büyük özelliklerinden biri; ince belli olmalarıdır. İnce belli olmak, estetik duruş açısında göze daha hoş gelir. İnce belli olmak

DEVAMINI OKU
EN HIZLI BEL İNCELTME HAREKETLERİ
MERDİVEN ANTRENMANININ MUCİZEVİ ETKİSİ
  • 5 Mart 2020
  • 3 Mins Read

MERDİVEN ANTRENMANININ MUCİZEVİ ETKİSİ

Asansörler binalarımızda yer edindiğinden beri, merdiven çıkmamıza pek gerek kalmadı. O yüzden asansörün olmadığı yerlerde, merdiven çıkmak bazen bizlere zor gelir. Aslında merdiven çıkmanın çok

DEVAMINI OKU
  • 4 Mart 2020
  • 3 Mins Read

EGZERSİZ MOTİVASYONU

Egzersiz yapmaya başladığımızda; Bazen motivasyonumuzu kaybedip, spora uzunca ara verebiliyoruz hatta bırakabiliyoruz. Motivasyon, sporcunun yakıtı gibidir. Bu yakıtı doldurmak bizim elimizde. Motivasyonumuzu kaybetmemek için neler

DEVAMINI OKU
EGZERSİZ MOTİVASYONU