MİRCEA LUCESCU’DAN ŞOK EDEN İSTİFA!
Mircea Lucescu yıllarca görev yaptığı Shaktar Donetsk’in tanınmış rakibi Dinamo Kiev’ e imza atması sonrasında, taraftarlardan gelen yoğun baskı nedeniyle yeni görevinden istifa ettiğini açıkladı.
Korayspor Blog
Antrenman, beslenme ve sağlık
Daha sağlıklı bir yaşam için ihtiyacın olan bilgileri tek bir yerde.
PARASOMNİA (GECE TERÖRÜ) HAYATI NASIL ETKİLİYOR?
Parasomnia yani halk arasında bilinen ismi ile gece terörü; bir çeşit uyku bozukluğudur. Uyurken ya da uyanırken meydana gelen istenmeyen olayları içeren deneyimler yaşanmasıdır. İlk aşamalarda çok fazla sorun yaratmasa da, ilerleyen dönemlerde bireylerin uyku kalitesini ve yaşam standartlarının düşmesine neden olabiliyor.
YÜRÜYEREK KİLO VERMEK MÜMKÜN!
Düzenli yürüyüş yapmayı alışkanlık haline getirmek, vücudun oksijen kullanma kapasitesini arttıran bir eylem olmasının yanı sıra kilo vermeye de yardımcı olacağını söyleyelim. Sağlığımız bakımından birçok faydası bulunan yürüyüşün, yaşam kalitenizi arttırdığını da fark edeceksiniz.
YEMENİZ GEREKEN 5 KARBONHİDRAT!
Kilo vermek isteyen ve diyet yapanların pek çoğunun düştüğü büyük yanılgı, beslenme planlarından tamamen karbonhidratı çıkartmaktır. Oysa vücudumuzun işlevlerini düzenli bir şekilde yerine getirebilmesi için protein, yağ ve karbonhidrat tüketmemiz gerekir.
GENÇLERBİRLİĞİ-BEŞİKTAŞ MAÇI NE ZAMAN?
Süper Lig’in son haftasında Gençlerbirliği- Beşiktaş ile karşı karşıya gelecek. Ankara Eryaman Stadı’nda bu akşam oynanacak maç, saat: 21.00’de başlayacak. Bahattin Şimşek tarafından yönetilecek karşılaşma, canlı olarak yayınlanacak.
MODERN ÇAĞIN HASTALIĞI; DEPRESYON!
Majör depresif bozukluk olarak tıp dünyasında tanımlanan depresyon, tüm yaşamınızı ele geçiren olumsuz düşünceler bütünüdür. Özellikle gelişmiş ülkelerde, her geçen gün giderek yükselen sayısı ile depresyon, ciddi bir rahatsızlıktır ancak ilaçla tıbbi tedavisi de bulunmaktadır.
ANTRENMAN TÜRLERİNE GÖRE ISINMA HAREKETLERİ
Sağlıklı ve zinde kalmak için yoğun tempolu yaşamımızda, spora zaman ayırmaya çalışıyoruz. Zaman kısıtlı olsa da spor yaparken, olması gerektiği gibi tüm tekniği bilerek en doğru şekilde yapmamız gerekiyor. Spor öncesinde yapılması gereken ısınma hareketleri de bunlardan biri.
EVDE PROTEİN BAR YAPIMI İNCELİKLERİ
Düzgün bir vücut, gösterişli kaslara sahip olmak uzun çabalar gerektirir. Uygulayacağınız düzenli antrenman çalışmalarının yanı sıra protein ağırlıklı bir beslenme planı uygulamalısınız. Doğal yollarla protein alımının yeterli gelmediği zamanlarda, protein bar gibi destek sağlayacak ürünleri tercih edebilirsiniz.
MİKE TYSON GERİ Mİ DÖNÜYOR?
Boksun efsanevi ismi Mike Tyson ringlere geri mi dönüyor? 12 Eylül 2020 tarihinde Roy Jones Jr. ile yapacağı karşılaşma heyecan ile bekleniyor. Eski boks şampiyonu Mike Tyson ve Roy Jones Jr. karşılaşması öncesinde ise Nate Robinson ve Jake Paul ringte olacak.
HİPERTROFİ HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER
Hipertrofiyi kısaca tarif etmek gerekirse, kas kazanımı diyebiliriz. Fitness çalışan bireylerin pek çoğunun hedeflediği hipertrofi; hem kasın sarkoplazmik, hem de myofibriler olarak gelişmesinin sağlamasını ifade eder.
SPOR YAPARKEN DOĞRU NEFES ALMA TEKNİKLERİ
Hayati bir önem taşıyan nefes alma, yaşam döngümüzün sürekli bir döngüsüdür. Farkında olmasak dahi günlük olarak ortalama olarak 24.000 kez nefes alıp veriyoruz. Doğru nefes almak günlük yaşamımızda önemli olduğu kadar, spor esnasında büyük önem taşımaktadır.
KAJU SÜTÜNÜN SPORCULARDAKİ ETKİLERİ NELERDİR?
Hint fıstığı olarak da bilinen kaju, ülkemizde de en çok tüketilen kuru yemişler arasında bulunuyor. Seveni bir hayli fazla olan bu kuru yemişin, faydaları hakkında aslında yeterince bilgi sahibi değiliz. Lezzetinden dolayı tercih edilse de, ne kadar ve neden yememiz gerektiği bir muamma.
ZİRAAT KUPASI FİNALİ HAKEMİ BELLİ OLDU…
29 Temmuz Çarşamba günü gerçekleşecek Trabzonspor- Aytemiz Alanyaspor karşılaşması hakkında bilgiler verilmeye devam ediyor. İstanbul’da oynanacak maçın hakemi ise Ali Palabıyık olduğu açıklandı.