İŞTE SÜPER LİG’İN HARCAMA LİMİTLERİ…
Merakla beklenen gün geldi… Türkiye Futbol Federasyonu Kulüp Lisans Kurulu tarafından, resmi internet sitesinde yayınlanan, 2020-2021 yılı sezonunun takım harcama limitlerinde; ilk sırada Galatasaray yer alıyor.
Korayspor Blog
Antrenman, beslenme ve sağlık
Daha sağlıklı bir yaşam için ihtiyacın olan bilgileri tek bir yerde.
TATİLDE GÜNEŞTEN KORUNMAN İÇİN 5 ÖNERİ…
Dünyanın en büyük enerji kaynağı olan güneş, farklı boyutlarda ışınlar yayıyor. Güneşten yansıyarak, dünyaya ulaşabilen ışınlar ultraviyole ve görünen ışıklardır. Güneş ışınlarının en yoğun ve kuvvetli olduğu saatler ise 11.00 ile 16.00 arasında kalan zaman dilimindedir.
ÇOK TERLEMEK VERİMLİ ANTRENMAN DEMEK Mİ?
Spor esnasında ne kadar çok terleme varsa, o kadar verimli bir antrenman yapıldığı inanışı aslında bir efsaneden ibaret diyebiliriz. Bireyin terleme oranını etkileyen birçok faktör bulunuyor. Genetik yapıdan, spor yapılan ortamın ısısına kadar pek çok unsur terlemeyi doğrudan etkiliyor.
FAZLA YEŞİL ÇAY TÜKETİMİNİN VÜCUDA ZARARLARI
Vücuttaki metabolik faaliyetler üzerinde doğrudan etkili olan yeşil çay, aynı zamanda içerisinde bulundurduğu antioksidanlar ve kafein ile düzenli tüketimde sağlığımız açısından oldukça yararlıdır. Enfeksiyondan, fazla kilolara kadar etkili olabilen yeşil çay, fazla tüketildiğinde ise bazı yan etkilere sahip.
PROBİYOTİKLER HAKKINDA BİLİNMEYENLER…
Sindirim sistemi üzerinde bulunan yararlı canlı bakteriler ve mayalara probiyotik ismi verilir. Bu bakteriler yararlı ve zararlı olmak üzere ikiye ayrılmaktadırlar. İnsanlar tarafından hastalığa neden olduğu düşünülse de yararlı bakterilere, sindirim sisteminin düzenli çalışması için ihtiyaç duyulmaktadır.
GALATASARAY 2020-2021 FORMALARINI TANITTI…
Süper Lig 2019/2020 sezonunu 6.sırada tamamlayan Aslanlar, yeni sezon formalarının tanıtımlarını yaptı. Kadrosundaki yenileme çalışmaları devam eden Galatasaray, yeni parçalı formaları ile taraftarlarını buluşturdu. Kulüp tarihinde ilk defa logosunu, siyah monokrom şeklinde tasarlanan arma ile formanın üzerine bulunuyor.
10 ADIMDA MİGRENİ TANIYIN…
Migreni son yıllarda daha fazla duyar haldeyiz. Sadece basit bir baş ağrısı olarak düşünmemeniz gereken migren, ciddi ataklar ile meydana gelebilen ve oldukça acı verici olabiliyor. Dünya genelinde yaygınlaşan migren; şiddetli ağrı, zonklama, bulantı, kusma gibi bazı semptomlar ile görülebiliyor.
BARFİKS EGZERSİZLERİ NASIL OLMALI?
Kendi vücut ağırlığınızı kullanarak yapılabilen, oldukça etkili ve zaman almadan uygulanabilen bir egzersizdir. Sırt, kanat ve biceps kaslarını aktif bir şekilde çalıştıran ve bu kasların gelişimine katkı sağlayan bir çalışmadır.
VÜCUT DİRENCİNİZİ ARTTIRACAK BESİNLER
Mevsimsel geçişler başta olmak üzere günlük yaşamımızda pek çok faktör vücut direncimizde ve bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz değişimlere neden olabiliyor. Daha güçlü bir bağışıklık sistemi için dikkat edebileceğimiz bazı etkenler bulunuyor.
“KÜME DÜŞME” TARİH Mİ OLUYOR?
Kulüpler Birliği Başkanı Mehmet Sepil, yeni sezonda küme düşmenin kaldırılmasını talep ettiklerini açıkladı. Birden fazla kulübün ortak kararı olarak belirtilen küme düşme olayının tarih olması artık an meselesi.
ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA HASTALIKLARI
Vücudun işlevlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirmesinde önemli bir rol oynayan metabolizmada, bazı sebeplerden dolayı bozukluklar görünebiliyor. Bedensel işlevlerde başrol oynayan hormonların salgılanması ile ilgili sorun yaşanması halinde vücut işlevlerini aksatıyor ya da yerine getirememeye başlıyor.
KADINLAR AĞIRLIK ÇALIŞMALI MI?
Cinsiyet fark etmeksizin ister kadın olun, ister erkek ağırlık çalışmaları; daha sağlıklı, formda ve dayanıklı bir vücuda sahip olmanızı sağlayacağını bilmelisiniz. Kadınların birçoğu ağırlık çalışmaları yapmaktan kaçınırlar çünkü iri ve kaslı bir vücut yapısına sahip olmak istemezler. Ancak bu durum tamamen yanılgılardan ibarettir.
SPORCULARDA SÜT TÜKETİMİNİN MUCİZEVİ FAYDALARI
En doğal ve sağlıklı kalsiyum kaynağı olan süt, spor esnasında terleme yoluyla kaybedilen vitamin ve mineralleri yerine koymaya destek olacak önemli bir içecektir. Spor performansına olumlu katkı sağladığından, düzenli olarak egzersiz yapan bireylerin süt içmeleri tavsiye ediliyor.