Daha sağlıklı bir yaşam için ihtiyacın olan bilgileri tek bir yerde.
Hepimiz farklı genetik yapılara sahibiz. Cinsiyet, yaş, sağlık durumu gibi farklı etkenleri de göz önünde bulundurursak, herkes aynı diyeti uygulayamaz. Bireysel olarak, bir uzman tarafından hazırlanan sağlıklı bir diyet programı uygulamak gereklidir.
Öncelikle boy uzunluğu, fiziksel görünümün güzelliği için önemli bir faktördür. Hepimiz uzun boya, estetik bir duruşa, fit bir görünüme sahip olmak isteriz. Eğer boyumuzdan memnun değilsek, yapılan araştırmalar gösteriyor ki bazı egzersizler ile boyda uzama mümkün olabiliyor.
Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek, hepimizin isteği olsa gerek… Düzenli egzersiz yaparak biyolojik yaşımızı genç tutmaya çalışabileceğimiz gibi, sağlıklı beslenme ile destekleyerek de daha dinç ve sağlıklı bir bedene sahip olabiliriz.
Karın bölgesindeki kaslar düzenli olarak çalıştırılmadıklarında, zamanla sarkma yapmaya başlar. Beslenme kontrolü de yapmıyorsanız, kısa sürede bu bölgede yağlanma meydana gelir ve göbek oluşur.
Atlanta Hawks ve Charlotte Hornets arasında gerçekleşen bol sayılı maçta Trae Young ve John Collins takımına sağladığı katkı ile geceye damgasını vurdu. Son zamanlarda Toronto Raptors ve Houston Rockets’a karşı aldığı beklenmedik galibiyetlerle adından söz ettiren Charlotte Hornets, deplasmanda Atlanta Hawks ile karşılaştı.
UEFA Şampiyonlar Ligi, son 16 turu rövanş maçlarıyla heyecan kaldığı yerden devam ediyor. Karşılaşmaların sonucuyla birlikte adını çeyrek finale yazdıran takımlar belli olacak. Saat 23.00’da düzenlenecek iki karşılaşma Valencia- Atalanta ve RB Leipzig- Tottenham arasında oynanacak.
Fazla kilolara sahip ve spora yeni başlamış insanların genelinin aklındaki ilk soru “Yağ, kasa dönüşür mü?” olur. Bu soruyu soran insanlar, fazlalık kilolarından kurtulup bir an önce hedeflediği kaslı ve fit vücuda ulaşmak isterler.
Fazla kilolarımızdan kurtulmak; hem sağlığımız için, hem de psikolojimiz için oldukça önemlidir. Günlük yaşamımızı ve yaşam kalitemizi doğrudan etkileyen bu durum, aynı zamanda pek çok sağlık sorununa da neden olabiliyor.
İdeal kilonuzu korumak, kilo vermek ya da fit bir görünüm istiyorsanız, öncelikle açlığınızı kontrol edebilmeniz gerekir. Zihninizde oluşan duygusal bir açlık mı? Yoksa sağlıksız bir beslenme sonrasında düşen kan şekeriniz mi? Ya da gerçekten acıktınız mı?
Kaslı bir vücudun formülünü ararız. Özellikle yaz ayı yaklaştığında, hedeflediğimiz vücut yapısına ulaşmak için günleri sayarız. Antrenman yapmaya başlarız ve aklımızdaki kaslı vücuda ulaşmak için büyük çaba sarf ederiz. Kas gelişimi, uzun ve zorlu bir süreçtir. Geç olmadan spora başlar ve düzenli çalışırsak, karşılığını yaz aylarına kadar alabiliriz. Eğer az vaktimiz varsa, gelişim sürecini hızlandırmanın […]
Egzersiz ve beslenme kombinasyonu ile yağ yakımının kolaylaştırılabildiği, yapılan araştırmalarda kanıtlanmıştır. Yağ yakımına katkı sağlayan, metabolizmayı hızlandırma özellikli besinleri ve nasıl beslenmeniz gerektiğini bilirseniz, daha hızlı sonuçlar alabilirsiniz.
Kurtuluş Savaşı’ ından, bugüne uzanan bir destandır; Türk Kadını’ nın Azmi ve Kudreti… Türk Kadını yaptı, Türk Kadını başardı; İyi bir anne, iyi bir eş, iyi bir kardeş olmayı…
Milli basketbolcumuz Furkan Korkmaz’ ın formasını giydiği, Philadelphia 76ers; Sacramento deplasmanında galip gelmeyi başardı. Golden1Center’ da gerçekleşen karşılaşmada, Sacramento Kings’ i 125-108’lik bir skorla mağlup eden Philadelphia 76ers, 38. Galibiyetini elde etti.
