Ortak alanlarda yaşamayı seven mikroplar, insan sağlığını
olumsuz yönde etkileyerek çeşitli sağlık sorunlarına ve hastalıklara neden
olabiliyorlar. Toplu taşıma araçları, okullar, kafeler ve bekleme salonları
gibi kalabalık ortamlarda fazla sayıda mikrop ile temas ediliyor.
Kısa ya da uzun süreli hastalıklara sebep olan mikroplar, bazen hayati tehlikeler yaratabilecek sorunlar yaşamanıza da neden olurlar. Bütün hastalıkların temelinde mikroplar bulunurlar. Bedensel anlamda mikroplara karşı savaş açabilmek için bağışıklık sisteminin güçlü olması gerekmektedir.
Sağlığınıza değer veriyor ve mikroplara maruz kalarak çeşitli hastalıklara yakalanmak istemiyorsanız, bilmeniz gereken birkaç basit yöntem bulunuyor. Mikroplardan korunma yöntemlerini bilerek, uygulamanız halinde hem bireysel, hem de aile sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Mikroplardan Korunma Yolları;
- Dezenfektan
veya Islak Mendil… Dışarıdaki ortamlarda toplu taşıma araçları, okullar,
kafeler gibi kamuya açık alanlarda fazla insan sirkülasyonu olması nedeniyle
birçok mikrop barınır. Bu nedenle böyle ortamlarda bulunduktan sonra mutlaka
ellerimizi yıkamamız gerekir. Ancak her zaman ellerimizi yıkamak mümkün
olamayacağından, yanınızda mutlaka ıslak mendil ya da dezenfektan bulundurmaya
dikkat etmelisiniz. - Eşya ve
Ortamı Temizlemek… Ortak alanlar sonrasında, işyerleri sırayı alıyor.
Özellikle kalabalık çalışılan işyerlerinde, eşyalarınızı sık sık temizlemeye
özen göstermelisiniz. Okulda iseniz masanızı, işyerlerinde ise bilgisayarınızı
düzenli olarak temizlemelisiniz. Masanıza oturmadan önce her sabah masanızı
silerek dezenfekte etmeli, gün sonunda ise ellerinizi yıkamadan başka yerlere
temas etmemelisiniz. - Sosyal
Mesafe… Özellikle kalabalık ve halka açık yerlerde, insanlarla aranızdaki
mesafeye dikkat etmelisiniz. Diğer insanlar aranızda yaklaşık olarak 1-2 metre
mesafe bırakmalısınız. Bireylerin aralarında belirli bir mesafe bırakmaları,
mikropların bulaşmasını önlemede oldukça etkili bir yöntemdir. Böylece öksürük,
hapşırık ile geçebilen mikroplardan korunmuş olacaksınız. - Toplu
Taşıma Araçları… Gün içerisinde işyerine ya da alışverişe giderken toplu
taşıma araçlarına biniyorsanız, her gün mikroplarla dolu bir odaya girdiğinizi
düşünebilirsiniz. Toplu taşıma araçları, en fazla mikrobun bulunduğu ve
hastalıkların en kolay yayıldığı ortamlardan biridir. Yakın bir mesafe için
kullanıyorsanız, kesinlikle yürümeyi tercih etmelisiniz. Ancak yürüme
mesafesinin dışında bir yer için zorunda kalarak toplu taşıma kullanıyorsanız,
mutlaka indikten sonra ellerinizi yıkamalısınız. Eğer yıkama şansınız
bulunmuyorsa ıslak mendil ya da dezenfektan kullanarak ellerinizi
temizlemelisiniz.
- Sağlıklı
Beslenme… Neredeyse sağlık ile ilgili konuların hepsinin, beslenmeye
bağlandığını bilmelisiniz. Sağlıklı beslenerek, bağışıklık sisteminizi
kuvvetlendirirseniz mikropların zararlarından korunabilirsiniz. Çünkü
mikroplar, düşük bağışıklığı bulunan bireylerde çok daha fazla etki bırakırlar.
Güçlü bir bağışıklık sistemine sahipseniz, vücudunuza giren mikrop ve zararlı
bakteriler ile baş edebilirsiniz. - Yeterli
Miktarda Su… Her insanın içmesi gereken su miktarı farklı olsa da, ortalama
olarak erkeklerin 3 litre, kadınların ise 2 litre su içmesi gerekir. Suyun
saymakla bitmeyecek tüm faydalarının yanında metabolizmayı da hızlandırdığı
belirtilmektedir. Metabolizma hızı ve bağışıklık sisteminin güçlü olması
mikroplar için olumsuz bir durum oluşturur. - Uyku
Düzeni… Mikroplardan etkilenmemek ve mikropların vücudumuzdaki hakimiyetini
yok edebilmek için hijyen koşullarına dikkat etmek, bol su içmek, sağlıklı
beslenmek kadar uyku düzeni de önemlidir. Günlük olarak en az 7 saat uyumaya
özen göstermelisiniz. Böylece sağlığınızı çok daha kolay koruyabileceksiniz. - Tuvalet
Kapıları… Toplu alanlarda halka açık tuvaletleri ya da kalabalık işyeri,
kafe ve okullarda tuvaleti kullanmanız gerekebilir. Burada dikkat edilmesi
gereken kapıyı içerden açarken, bir parça kağıt havlu ile açmaktır. Eliniz ile
mümkün olduğu kadar bu tuvaletlerde etrafa dokunmamaya çalışın. Kapı kollarına
dokunmak zorundaysanız, mutlaka ıslak mendil ile silin. Ve mutlaka tuvalet
sonrasında ellerinizi uzun uzun yıkayın.
