BARCELONA-NAPOLİ MAÇI CÜNEYT ÇAKIR’DA!
İspanya ve İtalya’nın dev takımları Barcelona-Napoli karşılaşmasını, FIFA kokartlı hakemimiz Cüneyt Çakır tarafından yönetileceği açıklandı.
Korayspor Blog
Antrenman, beslenme ve sağlık
Daha sağlıklı bir yaşam için ihtiyacın olan bilgileri tek bir yerde.
YORGUNLUĞUNUN SEBEBİ B12 EKSİKLİĞİ OLABİLİR…
B12 vitamini; hem yetişkinlerde, hem de çocuklarda düzenli aralıklarla mutlaka alınması gereken bir vitamindir. Diğer ismi Kobalamin olan B12 vitamininin, fiziksel ve mental olarak farklı yararları bulunuyor.
DÜZENLİ EGZERSİZİN KALP ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
Düzenli egzersiz yapma alışkanlığı edinmek, kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskini en aza indirir. Risk faktörlerinin etkilerini azaltmak için spora hayatımızda yer açmalı ve bu bir düzen içerisinde devam ettirmeliyiz.
TAŞ DEVRİ (PALEO) DİYETİNDE MERAK EDİLENLER…
Son dönemin en popüler diyetlerinden olan Taş Devri Diyeti, diğer ismi ile Paleo Diyeti; sağlıklı yağların tüketimini destekleyen, düşük karbonhidratların da yer aldığı, protein ağırlıklı beslenmeye şeklidir.
REFLÜ VE SPORUN BAĞLANTISI NEDİR?
Yoğun güç kullanımı gerektiren sporlardan kaynaklı olarak reflü yaşamak mümkün. Ancak elbette bu sebeple spordan uzaklaşmak doğru olmaz. Reflü sorunu olanların bu durumu göz ardı etmeden, kendilerine uygun bir spor ya da antrenman programı tercih etmeleri gerekmektedir.
STRETCHİNG HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER
Doğru teknikle spor yapmak istiyorsanız, spor öncesinde ısınma ve sonrasında stretching yapmayı atlamamalısınız. Stretching yani esneme; kasların ısınıp egzersize hazır hale gelmesine destek olduğu gibi, spor sonrasında ise kasların gevşeyip, rahatlamasına yardımcı olmaktadır.
DİRENÇ VE BAĞIŞIKLIK KAZANMA YOLLARI
Vücudun direnci, sağlıklı yaşamın temel yapı taşlarındandır. Mikroplar, zararlı bakteriler başta olmak üzere pek çok sağlık sorunu oluşturacak kaynağın önüne geçmek ile görevli olan bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek, vücut direncini arttırmak ile meydana geliyor.
UEFA AVRUPA LİGİ; KOPENHAG- MEDİPOL BAŞAKŞEHİR…
İlk karşılaşmayı 1-0 kazanan temsilcimiz Medipol Başakşehir, şimdi gözünü bugün oynanacak Kopenhag maçına çevirdi. 5 Ağustos Çarşamba günü yani bugün gerçekleşecek karşılaşma, Danimarka takımı ile deplasmanda oynanacak.
İŞTE SÜPER LİG’İN HARCAMA LİMİTLERİ…
Merakla beklenen gün geldi… Türkiye Futbol Federasyonu Kulüp Lisans Kurulu tarafından, resmi internet sitesinde yayınlanan, 2020-2021 yılı sezonunun takım harcama limitlerinde; ilk sırada Galatasaray yer alıyor.
TATİLDE GÜNEŞTEN KORUNMAN İÇİN 5 ÖNERİ…
Dünyanın en büyük enerji kaynağı olan güneş, farklı boyutlarda ışınlar yayıyor. Güneşten yansıyarak, dünyaya ulaşabilen ışınlar ultraviyole ve görünen ışıklardır. Güneş ışınlarının en yoğun ve kuvvetli olduğu saatler ise 11.00 ile 16.00 arasında kalan zaman dilimindedir.
ÇOK TERLEMEK VERİMLİ ANTRENMAN DEMEK Mİ?
Spor esnasında ne kadar çok terleme varsa, o kadar verimli bir antrenman yapıldığı inanışı aslında bir efsaneden ibaret diyebiliriz. Bireyin terleme oranını etkileyen birçok faktör bulunuyor. Genetik yapıdan, spor yapılan ortamın ısısına kadar pek çok unsur terlemeyi doğrudan etkiliyor.
FAZLA YEŞİL ÇAY TÜKETİMİNİN VÜCUDA ZARARLARI
Vücuttaki metabolik faaliyetler üzerinde doğrudan etkili olan yeşil çay, aynı zamanda içerisinde bulundurduğu antioksidanlar ve kafein ile düzenli tüketimde sağlığımız açısından oldukça yararlıdır. Enfeksiyondan, fazla kilolara kadar etkili olabilen yeşil çay, fazla tüketildiğinde ise bazı yan etkilere sahip.
PROBİYOTİKLER HAKKINDA BİLİNMEYENLER…
Sindirim sistemi üzerinde bulunan yararlı canlı bakteriler ve mayalara probiyotik ismi verilir. Bu bakteriler yararlı ve zararlı olmak üzere ikiye ayrılmaktadırlar. İnsanlar tarafından hastalığa neden olduğu düşünülse de yararlı bakterilere, sindirim sisteminin düzenli çalışması için ihtiyaç duyulmaktadır.