Dünyadaki en iyi 8 maraton arasında olmayı başaran Vodafone İstanbul Yarı Maratonu; 15.kez, 20 Eylül Pazar günü, Tarihi Yarımadada bulunan 21 kilometrelik parkurda gerçekleştirilecek. Ayrıca bu maraton, Türkiye’nin ilk sanal yarı maratonu da olacak.
Beynimiz tamamen, bizim düşüncelerimiz ve inandıklarımıza göre çalışıyor. Mutlu ya da mutsuz hissetmemizin nedeni ise olaylar yüklediğimiz anlamlardan kaynaklanıyor. Zihin detoksu ile geçmişi silmenin aksine bize üzgün hissettiren, sinirlendiren ya da kötü hissetmemize neden olayların etkilerini değiştirerek, onlardan kurtulmayı sağlayabiliriz.
Üst bedeni çalıştırmak için en etkili çalışmalardan biri olan barfiks, kendi vücut ağırlığınızı kullanarak yapacağınız önemli egzersizlerden biridir. En etkili olduğu kaslar; sırt, göğüs ve kol kasları olarak 3 grupta düşünülmelidir.
Sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni için tüketilmesi gereken besinleri ve ortalama olarak tüketilmesi gereken miktarı gösteren bir tablodur. Piramidin bölümlerini oluşturan besin grupları, yetişkinlerin her gün tüketmesi gereken farklı besin gruplarından meydana geliyor.
UEFA Avrupa Ligi’nde mücadele devam eden Türk ekiplerinin 3.eleme turundaki muhtemel rakipleri belli oldu. UEFA Şampiyonlar Ligi play-off ve UEFA Avrupa Ligi 3.eleme turlarının kura çekimleri, İsviçre’nin Nyon şehrindeki UEFA merkezinde gerçekleştirildi.
Bedensel ve spiritüel gelişim yollarından olan yoga, modern yaşamın en çok tercih edilen aktiviteleri arasında yer alıyor. Dünya genelinde ünlü pek çok isminde tercih ettiği yoga; hem içten ruhen, hem de dıştan fiziken oldukça yararlı sporlardan biridir.
Fitness, aletli ya da aletsiz uygulanabilen etkili bir spor türüdür. Fitness’ın en temel esası, vücuda kuvvet kazandırıp, güçlendirilmesini sağlamaktır. Kas gelişimini de olumlu yönde etkileyen fitness, zaman içerisinde daha formda ve estetik bir görünüm kazanılmasını sağlamaktadır.
Lezzetli yapıları ile herkese hitap edebilen kuru yemişler, aynı zamanda sağlığımız açısında da oldukça faydalıdır. Günlük beslenme planınız içerisinde mutlaka yer vermeniz tavsiye edilen kuru yemişlerin, farklı çeşitlerini tüketerek, farklı yararlarından faydalanabilirsiniz.
Geçtiğimiz yıl ligi 5.sırada tamamlayan Aytemiz Alanyaspor, UEFA Avrupa Ligi’nde ön eleme şansını yakalamıştı. Turuncu yeşilli ekibin, UEFA’da ki rakibi ise bugün belli oldu. 24 Eylül Perşembe günü oynanacak karşılaşma da Aytemiz Alanyaspor, Norveç ekibi olan Rosenborg ile sahayı paylaşacak.
Somnifobi olarak da isimlendirilen uyku anksiyetesi, şiddetli ve yoğun kaygı durumunda ortaya çıkan savaş ve kaç mekanizması sayesinde, kalp atışlarının hızlanması ve kaslarda gerginliğin artması sonucunda meydana gelir.
