GALATASARAY AVRUPA’DA YOLUNA DEVAM EDİYOR…
Dün akşam oynanan karşılaşmada Galatasaray, Hajduk Split’i 2-0 mağlup ederek play-off turuna devam etmeye hak kazandı. Galatasaray geceye Younes Belhanda ve Ryan Babel’in attığı goller ile imzasını attı.
Korayspor Blog
Antrenman, beslenme ve sağlık
Daha sağlıklı bir yaşam için ihtiyacın olan bilgileri tek bir yerde.
“21 GÜN KURALI” NE KADAR DOĞRU?
Yeni bir alışkanlık kazanmak ya da var olan alışkanlığı değiştirmek istediğinizde, 21 gün kuralı mutlaka karşınıza çıkmış olmalı. Bazılarına göre efsane olduğu varsayılan 21 gün kuralı, aslında gerçekliği kanıtlanmış bilimsel bir bilgidir.
POWERLİFTİNG NEDİR? YARARLARI NELERDİR?
Powerlifting, kuvvete dayanan bir spordur. Bench press, deadlift, squatta gibi egzersizlerde maksimum seviyede ağırlık kaldırılmaya çalışılan bir güç sporudur. Temel bilgileri oldukça basit olan powerlifting, tek bir çalışmada ve tek seferde kaldırılacak en yüksek ağırlığı kaldırmaktır.
GLİSEMİK İNDEKS HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER
İçerisinde karbonhidrat barındıran besinlerin tüketimi ile kan şekerinin yükselme hızını gösteren tabloya glisemik indeks denmektedir. Glisemik indeks, besinlerin içerdiği karbondhidrat miktarına göre hesaplanmaktadır.
UEFA AVRUPA LİGİ MAÇLARINDA SON DURUM…
UEFA Avrupa Ligi, 3. eleme turu; Galatasaray-Hajduk Split, Beşiktaş-Rio Ave ve Rosenborg-Alanyaspor maçları ile devam ediyor. Maçlar ile ilgili tüm ayrıntıları, sizler için derledik.
OFİSTE SU TÜKETİMİNİ ARTTIRMANIN 5 PRATİK YOLU
Şehir hayatının stresli ve tempolu yaşantısı, iş hayatında da aynı yoğunlukla devam ediyor. Bu kadar tempolu bir yaşamın içerisinde en çok da kendimizi ve sağlığımızı ihmal ediyoruz. Sadece beslenme düzenine dikkat etmek, sağlıklı bir yaşam için yeterli gelmiyor.
ADONİS KASI(OBLİK KASI) GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ
Kalça kemiğinden, pelvik bölgesinden çapraz uzanan V şeklindeki kas Adonis kasıdır. Karın bölgesinde yer alan Adonis, en derin çekirdek kas grubudur. Belirgin bir adonis kası, formda ve sıkı bir vücudun da göstergesidir. Oblik kası olarak da bilinen adonis kası, aslında oblik ile tam olarak aynı kas değildir.
NEDEN KOLAJEN İÇEREN BESİNLER TÜKETMELİYİZ?
Deri, kas, kemik, tendon ile bağlar öncelikli olmak üzere, göz ve dişler de dahil olarak hemen hemen her organın en önemli yapı taşlarından olan bir protein çeşididir. İnsan vücudunda en fazla bulunan protein olan kolajenin görevi; kas, kemik ve kıkırdak dokularına yapısal anlamda destek vermektir.
UEFA SÜPER KUPA SAHİBİNİ BULMAK ÜZERE…
45.UEFA Süper Kupası, 24 Eylül Perşembe günü yapılacak olan Bayern Münih-Sevilla karşılaşması sonucunda sahibini bulacak. UEFA Süper Kupa maçı Macaristan’ın başkenti Budapeşte’de oynanacağı belirtildi.
HANGİ BURUN KANAMALARINA DİKKAT ETMELİYİZ?
Tıptaki ismi “Epistaksis” olan burun kanamaları, sıkça yaşanılan sağlık sorunlarının başında gelmektedir. Burun yapısının içerisinde birçok damar bulunduğundan, ufak bir darbe ile hemen kanayabilecek hassas bir yapıdadır.
VÜCUT YAĞ YAKMAYA NE ZAMAN BAŞLAR?
Antrenman sırasında en çok merak edilen konulardan biri, yağ yakımıdır. Yaptığınız spor koşu, yüzme, bisiklet, kas geliştirme ya da HIIT kardiyo hangisi olursa olsun, spora başladığınız andan itibaren yağ yakmaya başladığınızı bilmelisiniz.
DÜŞÜK KARBONHİDRATLI EN İYİ BESİN ALTERNATİFLERİ
Sağlıklı beslenmek ve kilo vermek isteyenlerin, beslenmelerinde özellikle dikkat etmesi gereken konulardan biri de karbonhidrat alımıdır. Fazlası zararlı olduğu bilinen karbonhidrat, fazla kilo alınmasına da neden oluyor.
ŞAŞIRTAN TRANSFER; ALEXANDER SÖRLOTH…
Bordo-mavili ekibin golcüsü Alexander Sörloth, resmi olarak Red Bull Leipzig’e transfers oldu. Transferin sonuçlandığı ve sözleşme detayları KAP’a bildirildi. Norveçli yıldız Alexander Sörloth’un, 20 milyon Euro karşılığında transfer olduğu da açıklandı. Haber ülkemizde olduğu kadar, dünya basınında da yankı uyandırdı.