- admin
- 14 Kasım 2020
DÜŞÜK KARBONHİDRATLI SEBZE VE MEYVELER
Sağlığımız için oldukça önemli bir yere sahip olan sebze ve meyveler, düzenli ve bilinçli tüketilmesi halinde kanser ve diğer kronik hastalıkların meydana gelmesini de engelleyebiliyor.
DEVAMINI OKU
- admin
- 13 Kasım 2020
KIŞ BESİNLERİ İLE YENİLENME ZAMANI…
Yiyeceklerin besin değerlerinden maksimum düzeyde yararlanabilmek için sebze ve meyveleri mevsiminde tüketilmesi gerektiğini biliyoruz. Ancak giderek bu alışkanlık kayboluyor. Kışa ve yaza özel yetişen sebze
- admin
- 12 Kasım 2020
PESKETARYEN BESLENMEDE MERAK EDİLENLER…
Vejetaryen beslenmenin farklı bir türü olan pesketaryen beslenmeyi genel hatları ile tanımlamak gerekirse; kırmızı ve beyaz et tüketmeyerek, sebze tüketiminin arttırılmasının yanı sıra balık ve
- admin
- 11 Kasım 2020
DONDURULMUŞ BESİNLER NE KADAR SAĞLIKLI?
Ekonomik ve uygun bir seçenek olan dondurulmuş besinler, taze sebze ve meyvelere oranla farklılık gösterse de genel olarak besin değerlerinin birçoğunu korumaktadırlar. Uzun bir raf
- admin
- 7 Kasım 2020
SIVI ELEKTROLİT İÇEREN SAĞLIKLI İÇECEKLER
Suda çözündükleri zaman, küçük ve elektrik yüklü partiküller olan iyonlara bölünen minerallere elektrolit denilmektedir. Vücut sıvılarını regüle etmeleri nedeni ile fiziksel eylemlerde oldukça büyük önem
- admin
- 6 Kasım 2020
KURU ET TÜKETMEK SAĞLIMIZI NASIL ETKİLER?
Protein, çinko ve demir bakımından zengin bir besin olan kurutulmuş sığır eti, aynı zamanda pek çok mineralleri de içerisinde bulundurmaktadır. Son dönemlerde popüler bir atıştırmalık
- admin
- 5 Kasım 2020
AMERİKAN ARMUDU AVOKADOYU NASIL TÜKETMELİYİZ?
Yapılan araştırmalarda sağlığa pek çok yararı olduğu kanıtlanan avokado Meksika kökenli bir besindir. Akdeniz ikliminde yetişen avokado, ülkemizde de Antalya ve çevresinde yetiştirilmektedir. Amerikan armudu
- admin
- 4 Kasım 2020
ÖSTROJEN İÇEREN BESİNLER İLE SAĞLIĞINIZI KORUYUN!
Hem kadın, hem de erkeklerde görülen bir hormon olan östrojen, metabolizma üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Kadınlarda, vücut şekillerinin oluşmasında faydalı olmasının yanı sıra östrojen, cinsel
- admin
- 3 Kasım 2020
SAĞLIKLI GECE ATIŞTIRMALIKLARINI ÖĞRENİN…
Gece yemekleri her ne kadar onaylanmıyor olsa da, erken saatte yenen akşam yemekleri ilerleyen saatlerde açlığa neden olabiliyor. Gece bir şeyler atıştırmanın kilo kontrolünü zorlaştırdığı
- admin
- 2 Kasım 2020
FODMAP DİYETİ İLE SAĞLIĞINIZI GERİ KAZANIN…
Sağlıklı beslenmenin ilk kuralı, yeterli ve dengeli beslenmektir. Yeterli ve dengeli beslenmenin yanı sıra sindirim sisteminin de görevini başarı ile yapması oldukça önemlidir. Sindirim sistemi
