Zinde ve sağlıklı bir vücut, fit görünümlü bir beden hayal ediyorsanız, öncelikle vücudunuza yerleşen yağları yakmak ile işe başlamanız gerekiyor. Vücut yağ oranınız ideal değerlerin üzerindeyken, asla belirgin kaslara ve formda bir bedene sahip olamayacağınızı bilmelisiniz.
Sağlıklı yaşamın ilk kuralları arasında yer alan sağlıklı ve bilinçli beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirmek gerekiyor. Ancak sağlıklı beslenme yalnızca tüketilen gıdalara dikkat etmekle olmuyor. Mümkün olduğunca doğal ve organik beslenmeye özen göstermeli ve ambalaja girmiş ürünlerden uzak durmak gerekiyor.
Medipol Başakşehir’in UEFA Şampiyonlar Ligi’ndeki, rakipleri ve grubu belli oldu. Şampiyonlar Ligi’nde ülkemizi temsil eden Başakşehir’in grubunda; Paris Saint-Germain, Manchester United ve Leipzig olacak.
Sonbaharın gelmesi ile yavaş yavaş soğumaya başlayan havalara, aniden gelen yağmurlar da eşlik etmeye başladığına göre hastalıklara karşı tedbirli olma zamanı gelmiş demektir. Sene başından bu yana bitmek bilmeyen virüs ve hastalıkların yanına bir de grip ve nezle eklenmeye başladı.
Kilo vermek ile yağ yakmanın aynı şeyler olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Kilo vermenin, genel vücut ağırlığının azalması anlamına geldiğini bilmemiz gerekiyor. Kilo verme sürecindeyken kilo kayıpları, yağlardan olabildiği kadar kaslardan ya da kemiklerden de olabiliyor.
Vücudun sağlıklı bir şekilde faaliyetlerine devam edebilmesi için ihtiyaç duyduğu sıvı seviyesinin altına inildiğinde, bir takım sağlık sorunları oluşabiliyor. Kan, organlar, kas ve kemikler için su, oldukça önemlidir.
Galatasaray, UEFA Ligi’ne katılmak için bu akşam son sınavına girecek. Play-Off turu maçında Glasgow Rangers takımı ile bu akşam saat 21.45’te Glasgow şehrinde bulunan, Ibrox Stadı’nda karşı karşıya gelecek.
Düzenli egzersiz yapmak, beden sağlığı kadar sinir sistemi üzerinde de etkili oluyor. Egzersiz sonrasında gelen iyi hissetme duygusunun, bireylerin yaşam kalitesini ciddi anlamda etkilediği yapılan çalışmalar ile kanıtlanmış durumda.
Tarihçesi 18.yüzyıl Rusya’sına kadar dayanan Kettlebell, son dönemlerde yine popüler olan egzersiz aletleri arasında karşımıza çıkıyor. Dumbell’ın simetrik dengesinin aksine, ağırlığın asimetrik dağılmasını sağlayan kettlebell, dökme demirden yapılmış kuplu bir alettir.
Vücudumuzun düzenli bir şekilde işlevlerini yerine getirebilmesi için periyodik olarak alması gereken bazı vitamin ve mineraller vardır. Protein, sağlıklı yağ asitleri, vitamin ve minerallerin her birini farklı besinleri tüketerek temin ediyoruz.
