Şehir yaşamı ve iş hayatının temposu nedeni ile insan, her geçen gün doğadan biraz daha uzaklaştı. Pek çoğumuz sporumuzu dahi, konfor alanımız olan fitness salonlarından çıkmadan yapıyoruz. Oysa ki; düzenli olarak spor aktivitelerinizi doğada yaptığınızda, fiziksel olduğu kadar mental olarak da rahatladığınızı fark edeceksiniz.
Antrenman yapan bireylerin, beslenme düzenleri de oldukça önemlidir. Spor ve beslenmenin, ayrılmaz ikili olduğunu bilmelisiniz. Antrenman sırasında gereken enerji için glikozun depo edilmiş formu olan glukojen kullanılmaktadır.
Düzenli antrenmanlar, sağlıklı beslenme, uyku düzeni gibi birbirini tamamlayan önemli kombinlere dikkat etmenin vücut geliştirmede son derece önemli olduğunu biliyoruz. Ancak tüm bunlar kadar önemli bir etmen daha var; Dinlenmek…
İnsan bedeni doğumdan, ölüme kadar düzenli bir sistem ile çalışıyor. İlerleyen yaşlarla beraber, buna bağlı olarak gelişen pek çok sağlık sorunu ortaya çıkıyor. Üstelik düzenli spor hayatınızda yoksa ve beslenmenize dikkat etmiyorsanız, çok daha erken yaşlarda bu hastalıklar gündeme gelebiliyor.
Vücudunuz size bir takım sinyaller veriyorsa, içeride bir şeylerin yolunda gitmediğini bilmelisiniz. Tırnaklarınızda sararıyor, istemsiz kilo kayıpları yaşıyorsanız, gözlerinizin şiştiğini hissediyorsanız bunları dikkate almanız gerekiyor.
Spor yaparak sağlıklı kalmanın yanı sıra fit bir görünüme sahip olmak, herkesin hayalidir. Sıkı karın kaslarına sahip olmak ve karın kaslarını şekillendirebilmek zaman alan bir süreç olsa da imkansız değil. Vücudumuzun kuvvet, koordinasyon ve denge merkezi olan karın kasları, omurga ve bel bölgesinin duruşuna destek olmaktadır.
Güneş ışınlarının sonbahar mevsimi ile en aza inmesinin beraberinde, artan iş temposu ve erken saatte kararmaya başlayan hava ile psikolojimizde olumsuz etkilenebilmektedir. Gelen sonbahar mevsiminde yalnızca ruhsal olarak değil, fiziksel olarak da hazırlanmak gerekir.
Euroleague’de ikinci hafta CSKA Moskova-Maccabi Tek Aviv arasında yapılacak karşılaşma ile başlayacak. 9 Ekim Cuma günü oynanacak diğer maçlar ile Euroleague’de ikinci hafta devam edecek. İkinci haftanın açılışında yapılacak maçta CSKA Moskova, Maccabi Tek Aviv’i konuk edecek.
İnsan vücudunda bizimle birlikte yaşayan mikroorganizmalar vardır. Yetişkin bir bireyin bağırsaklarında 100 trilyon adet ve 450 çeşitten fazla bakteri ve mantar bulunduğu yapılan çalışmalar ile tespit edilmiştir.
Spor yapmaya çocuk yaşlarda başlamak; hem ruhsal, hem de fiziksel gelişimin sağlıklı bir şekilde tamamlanması için önemli bir araçtır. Teknoloji çağının getirisi olan hareketsiz yaşam, yeni nesillerin en büyük sağlık sorunu olma yolunda ilerliyor. Hareketsiz ve durağan bir yaşam beraberinde pek çok sağlık sorununu da getiriyor.
Midenin arkasında yer alan pankreasta üretilen bir hormon olan insülin, metabolizmanın doğru ve sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için oldukça büyük önem taşır. İnsülin hormonu, gün içerisinde besinlerden alınan şeker ve nişastayı glikoza dönüştürür.
Dengeli beslenmek ve düzenli spor yapmak, sağlıklı yaşamak isteyen vazgeçilmezleri arasındadır. Yapılan antrenman çalışmalarının bireylerin yaşına, cinsiyetine, fiziksel durumuna ve sağlığına bağlı olarak hazırlanmalıdır.
Hayvan haklarını esas alan vegan beslenme şekli, her geçen gün biraz daha popüler olmaya devam ediyor. Yalnızca et yememek sanılan vegan beslenme şeklinde, hayvansal olan tüm besin maddeleri tüketilmiyor. Bu nedenle vegan beslenmenin, çok katı beslenme kurallarından oluştuğunu söyleyebiliriz.
