KURUTULMUŞ BESİNLER NE KADAR SAĞLIKLI?
Ara öğünlerin vazgeçilmezlerinden olan kurutulmuş meyve ve sebzeler, milattan önce 4.yüzyıl Mezopotamyası’ndan bu yana hayatımızda olmasına rağmen, popülaritesinden hiçbir şey kaybetmiyor.
Yazar
Ömer Agâh
PLİOMETRİK ANTRENMAN VE PERFORMANS GELİŞTİRME
Pliometrik antrenmanlar; kısa bir süre içerisinde kuvvetli bir hareket üretmek için eksantrik kasılmadan, konsantrik kasılmaya geçme sırasında kasların hızlı gerilmesini içeren direnç antrenmanlarıdır.
ANTİNUTRİENT GIDALAR NASIL TÜKETİLMELİDİR?
Vücudumuzun fonksiyonlarını sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmesi için alınan temel besin maddelerinin emilimini önleyen, doğal ve sentetik bileşiklerde antinutrient ismi veriliyor. Özellikle diyet yapanlar ve yetersiz beslenenlerde bu durum sorun teşkil edebiliyor.
SÜRAT ANTRENMANINDA BİLMENİZ GEREKENLER
Yapılan çalışma içerisinde herhangi bir harekette, hızlı bir şekilde performans gösterme kapasitesi sürat olarak tanımlanmaktadır. Belirli bir mesafeyi, en kısa sürede alabilme yeteneği olan sürat; motor bir reaksiyon olarak da bilinir.
“SÜPER BESİNLERİ” TÜKETEREK VÜCUDUNUZU YENİLEYİN…
Son dönemde sıkça duyduğumuz süper besin terimi, giderek popüler olmaya devam ediyor. Sağlıklı ve dengeli beslenme koşullarından biri olma yolunda ilerleyen süper besinleri, diğer besinlerden ayıran özelliklerin neler olduğunu sizler için araştırdık.
ŞAMPİYONLAR LİGİ’NDE 4.HAFTA BAŞLIYOR…
UEFA Şampiyonlar Ligi’nin grup maçlarının, 4.haftası yarın başlıyor. Şampiyonlar Ligi’nin gruplarında 4.hafta karşılaşmaları yarın ve Çarşamba günü oynanacak.
GRİP İLE SOĞUK ALGINLIĞI AYNI MIDIR?
Genellikle kış aylarında, hava şartlarının değişmesi ile sıkça duymaya başladığımız grip ile soğuk algınlığı birbirine karıştırılıyor. Esasen iki hastalık ve semptomları yakın olsalar da, tamamen birbirinden farklı hastalıklardır.
İŞLENMİŞ GIDALAR SAĞLIĞIMIZI TEHDİT EDİYOR!
Pek çoğumuzun yanlış tanımladığı işlenmiş gıdalar hakkında ne kadar bilgi sahibiyiz? Ağacından koparılarak kesilen bir elma da, kıymaya dönüştürülen sığır eti de işlemden geçmiş olmuyor mu? Peki bunlar işlenmiş gıda sınıfında mı yer alıyor?
A MİLLİ TAKIM’DA ORHUN ENE DÖNEMİ BAŞLIYOR…
Türkiye Basketbol Federasyonu (TBF), tecrübeli başantrenör Ufuk Sarıca’nın görevine son verdiğini duyurdu. Türkiye Basketbol Federasyonu (TBF), A Milli Erkek Takımı Başantrenörlüğü görevi için Orhun Ene ile prensipte anlaştığını duyurdu.
COVID TESTİ POZİTİF ÇIKANLARIN YAPMASI GEREKENLER
Dünya genelinde hızla artış göstermeye devam eden Covid-19, ülkemizde de aynı hızla artmaya devam ediyor. Giderek daralan Covid çemberinde, hastalığın belirtilerini hissettiğimizde tam olarak ne yapmamız gerekiyor?
YÜRÜYÜŞÜ SPORA DÖNÜŞTÜREN ÖNEMLİ DETAYLAR
Yürümek, her gün düzenli yaptığımız bir eylem olsa da bunu spora dönüştürebilmek için bazı ayrıntıları bilmek gerekiyor. Gün içerisinde yaptığımız yürüyüşlere bu nedenle tam olarak spor demek yanlış olabilir.
MEVSİMSEL BESLENMENİN ÖNEMİNİ KEŞFEDİN…
Günümüzde seralar ve ithal edilen besinler nedeni ile sebze ve meyvelerin yetiştirildiği farklı mevsimleri beklemek zorunda kalmıyoruz. İstediğimiz zaman, istediğimiz besini tüketsek de besin değerleri azalmış, besleyici olmayan ürünler tüketmek zorunda kalıyoruz.
DOĞRU POSTÜR İÇİN ALTIN TAVSİYELER…
Postür; kas ve iskelet sisteminin hem sabit alanlarda, hem de hareket halindeki bölgelerinde değişen dizilim ve düzenine verilen isimdir. Yer çekimine karşı direnen ve dik pozisyonda hareket edebilmesi sağlanarak tasarlanan bedenimiz, düzgün bir dizilime sahip olmazsa eklemlerde aşınmalar meydana gelmektedir.