Genellikle kış aylarında, hava şartlarının değişmesi ile
sıkça duymaya başladığımız grip ile soğuk algınlığı birbirine karıştırılıyor.
Esasen iki hastalık ve semptomları yakın olsalar da, tamamen birbirinden farklı
hastalıklardır.
Grip; influenza ismi verilen bir virüs nedeni ile vücutta
meydana gelen yüksek ateş, eklem ve kas ağrıları, bitkin ve halsiz hissetmek,
titreme, baş ağrısı, kuru öksürük ile ortaya çıkan bir sağlık sorunudur.
Ortalama olarak gribin atlatılması, kış aylarında 6-8 hafta kadar süre
alacaktır.
Soğuk algınlığı; üst solunum yolları olarak bilinen boğaz ve
burunda meydana gelen, diğer ismi ile nazofarenjit olan bu hastalık kuru
öksürük ya da hapşırık yolu ile havada yayılarak bulaşan viral bir
enfeksiyondur. Soğuk algınlığı ortalama olarak 7-10 gün kadar sürebilmektedir.
Grip virüsü, soğuk algınlığı virüsünden tamamen farklıdır. Grip, daha ağır bir tablo ile seyredebilmektedir. Hatta bazı gripler tehlikeli olabildiği gibi ölümcül vakalara da görülebilmektedir. Soğuk algınlığı ise daha hafif ve ayaktan atlatılabilecek bir hastalıktır.
Grip ve Soğuk Algınlığının Belirtileri Nelerdir?
Semptomlar Soğuk
Algınlığı Grip
Öksürük/Göğüste ağrı Hafif dereceli Genellikle şiddetli
Burun akması/Tıkanıklık Genellikle Bazen
Bitkinlik/Halsizlik Çok nadir Belirgin düzeyde
Yorgunluk Orta dereceli 2-3 hafta süresince
Vücut Ağrısı/Kırgınlık Çok az Genellikle şiddetli
Baş Ağrısı Nadir Belirgin düzeyde
Ateş Nadir Genellikle yüksek
Grip ve Soğuk Algınlığına İyi Gelen Besinler;
Her iki hastalıkta da, diğer hastalıklarda olduğu gibi
bağışıklık sisteminin güçlü olması son derece önemlidir. İlerleyen yaşlara
sahip bir bireyseniz, bağışıklık sisteminin daha zayıf ve metabolizmanın daha
yavaş olması nedeniyle hastalık süreci belirttiğimizin üzerinde
sürebilmektedir. Tüketeceğiniz besinlere dikkat ederek, bağışıklık sisteminizi
kuvvetlendirebilirsiniz.
- Grip:
Grip olduysanız vücudunuzun direncini arttırarak, daha kısa sürede iyileşmek
için tavuk çorbası, paça çorbası, portakal, greyfurt, mandalina, limonlu çay,
zencefil, ekinezya, kuşburnu, adaçayı, kekik çayı, okaliptüs çayı, bal, soğan
ve sarımsak tüketmeye özen göstermelisiniz. - Soğuk
Algınlığı: Soğuk algınlığı geçiriyorsanız ıhlamur, adaçayı, kekik,
zerdeçal, kuşburnu çayı, portakal suyu, nane-limon, çubuk tarçın, sarımsak ve
karanfil tüketerek iyileşme sürenizi hızlandırabilir, hastalığın şiddetli
geçmesini engelleyebilirsiniz.
Grip ve Soğuk Algınlığından Korunmanın Yolları;
Grip ve soğuk algınlığı gibi
havadaki virüsler nedeni ile oluşan hastalıklarda, öncelikle hijyene dikkat
etmek gerekiyor. Temizliğe ve hijyene özen göstererek, ellerin düzenli olarak
yıkanması gerekiyor. Ağız ve burun yolu virüse maruz kalmamak için maske
takılması tavsiye edilmektedir.
C vitamini takviyelerinden yardım
alarak bu hastalıklardan korunamasanız da, hastalığın süresini ve şiddetini
kısaltabilirsiniz. Bir diğer alternatif ise çinkodur. Çinko desteği alarak,
belirtilerin şiddetini azaltabilirsiniz.
Sağlıklı ve düzenli beslenmeye
dikkat ederek, bağışıklık sisteminin kuvvetlendirilmesi gerekiyor. Bağışıklığı
güçlendirmek, tüm hastalıklardan korunmanın ve vücut direncinin arttırılmasını
sağlamak için oldukça önemlidir.
İşyeri ya da evinizi,
bulunduğunuz ortamı sık sık havalandırmanızda yarar vardır. Çocuklarınız varsa
okula ya da kreşe gönderiyorsanız, yanında götürdüğü malzemeleri eve geri getirdiğinde
mutlaka temizlemelisiniz.
Grip ve soğuk algınlığından
korunmak istiyorsanız, sigara içmemelisiniz. Sigara içmediğiniz gibi, içilen
ortamlardan uzak durarak, pasif içici olmamaya özen göstermelisiniz. Özellikle
grip ve soğuk algınlığını meydana getiren virüslerin, sigara dumanından da
gelebileceğini unutmamalısınız.
Elleriniz ile dışarıda bir
yerlere dokunduğunuzda, toplu taşıma araçlarına bindikten sonra, dışarıdan eve
geldiğiniz zaman ellerinizi iyice yıkamalısınız. Ellerinizi temizlemeden ağız,
burun, göz ve çevresi bölgelerine temastan kaçınmalısınız.
Vitamin ve mineral bakımından faydalı olan mevsim meyve ve sebzelerini, düzenli olarak tüketmeye özen göstermelisiniz. Ayrıca uykusuzluktan kaçınmak ve bol sıvı tüketmek de bağışıklık üzerinde etkili olduğundan, grip ve soğuk algınlığına karşı bir önlem niteliğindedir.
