- admin
- 24 Mart 2020
EVDE KAL; SPORSUZ KALMA!
Dünyayı ele geçiren salgın bir virüs olan Korona Virüsü nedeniyle, dünya genelinde ve ülkemizde uygulanan sokağa çıkma yasakları sayesinde uzun süredir evde fazlaca vakit geçirir
DEVAMINI OKU
- admin
- 21 Mart 2020
DANS EDERKEN KALORİ YAKMAYA HAZIR MISINIZ?
Eğlenerek kilo vermek istiyorsanız dans, eşsiz bir seçenek… Etkili ve hızlı sonuçlar almanıza yardımcı olan dans alternatiflerinde, beslenmenize de dikkat ederek kolayca kilo verebilirsiniz. Üstelik
- admin
- 20 Mart 2020
TÜM SIRT KASLARINI ÇALIŞTIRAN ANTRENMAN
Vücut geliştirmeye karar verdiyseniz, her bölge için ayrı olarak uygulamanız gereken çalışmalar olduğunu da bilmelisiniz. Fit ve kaslı bir vücut hayal ediyorsanız; Karın, kol, sırt
- admin
- 19 Mart 2020
ZORLU ANTRENMAN SONRASI YAPILMASI GEREKENLER
Antrenman öncesi yapılması gerekenler hakkında hemen hemen herkes bilgi sahibi olsa da, antrenman sonrasında yapılması gerekenler pek bilinmiyor. Egzersizin verdiği tatlı yorgunluk ile bir an
- admin
- 19 Mart 2020
PROTEİN TOZUNUN DOĞRU KULLANIMI
Spor yaparken, beslenmenin ne kadar önemli olduğunu artık biliyoruz. Günlük almamız gereken bazı besin değerleri vardır ki; hem sağlığımız, hem de vücudumuz için oldukça önemlidir.
- admin
- 17 Mart 2020
HIZLI KAS YAPAN 30 GÜNLÜK EGZERSİZ PROGRAMI
Vücut geliştirme aslında uzun zaman isteyen ve meşakkatli bir iştir. Kas inşası yapmanız ve onları meydana çıkarmanız için bazı zorlu süreçlerden geçmeniz gerekmektedir. Tam anlamıyla
- admin
- 12 Mart 2020
KOŞU BANDINDA KOŞMAK MI, AÇIK HAVADA KOŞMAK MI?
Sağlıklı yaşam ve fit bir vücuda sahip olabilmek için spor yaparız. Hem nefes kontrolü, hem de kilo verme açısından kardiyo egzersizleri vazgeçilmezdir. Bu kardiyo egzersizlerinin
- admin
- 11 Mart 2020
BOY UZATMA EGZERSİZLERİ
Öncelikle boy uzunluğu, fiziksel görünümün güzelliği için önemli bir faktördür. Hepimiz uzun boya, estetik bir duruşa, fit bir görünüme sahip olmak isteriz. Eğer boyumuzdan memnun
- admin
- 10 Mart 2020
KESİN SONUÇ VEREN KARIN EGZERSİZLERİ
Karın bölgesindeki kaslar düzenli olarak çalıştırılmadıklarında, zamanla sarkma yapmaya başlar. Beslenme kontrolü de yapmıyorsanız, kısa sürede bu bölgede yağlanma meydana gelir ve göbek oluşur. (daha&helliip;)
- admin
- 10 Mart 2020
YAĞ KASA DÖNÜŞÜR MÜ?
Fazla kilolara sahip ve spora yeni başlamış insanların genelinin aklındaki ilk soru “Yağ, kasa dönüşür mü?” olur. Bu soruyu soran insanlar, fazlalık kilolarından kurtulup bir
