- admin
- 22 Ağustos 2020
GÖBEK SİMİDİNDEN KURTULMA EGZERSİZLERİ
İdeal kilonuzun üzerine çıkmaya başladığınızda, en kolay yağ tutan bölgelerin başlarında bel bölgesi ve çevresi geliyor. Bel ve göbek bölgesinde meydana gelen yağlanma; hem fiziksel
DEVAMINI OKU
- admin
- 21 Ağustos 2020
AÇKEN ASLA TÜKETİLMEMESİ GEREKEN BESİNLER
Sağlıklı ve doğru beslenmek; hem sağlığımız, hem de fiziksel görünümünüz açısından oldukça önemli olduğunu biliyoruz. Vücudumuzun günlük gereksinimlerini karşılayabilmemiz için beslenme programımızda bulunması gereken besinlerin
- admin
- 20 Ağustos 2020
MHK’DE BAŞKAN DEĞİŞİMİ
Türkiye Futbol Federasyonu, resmi internet sitesinde yayınladığı açıklama ile Merkez Hakem Kurulu Başkanı Zekeriya Alp’in istifa ettiğini beyan etti. (daha&helliip;)
- admin
- 20 Ağustos 2020
UZUN VE SAĞLIKLI YAŞAMANIN ALTIN KURALLARI
Uzun ve sağlıklı bir yaşamda genetik önemli olsa da, tüm sorumluluğu genetiğe ve şansa bağlamak pek doğru bir durum değil. Yaşam koşullarından tutun da, yeme
- admin
- 20 Ağustos 2020
AĞIRLIK ÇALIŞMALARI BOYU KISALTIR MI?
Antrenman yapmaya yeni başlayanlardansanız, aklınıza en çok takılan konulardan biri de ağırlık çalışması ve boy uzaması arasındaki ilişki olacaktır. Yapılan bazı çalışmalarda; özellikle gelişim çağındaki
- admin
- 20 Ağustos 2020
K VİTAMİNİ ALABİLECEĞİNİZ BESİNLER
Vitaminler, hücresel işlevlerin normal bir şekilde yerine getirilebilmesi için oldukça önemlidir. Bazı vitaminler vücudumuz tarafından kendiliğinden üretilebilirken, bazı vitaminleri ise beslenme yolu ile dışarıdan temin
- admin
- 19 Ağustos 2020
LYON- BAYERN MÜNİH’İN FİNAL MÜCADELESİ
Şampiyonlar Ligi arenasında Olympique Lyon ve Bayern Münih bu akşam karşı karşıya gelecek. Bu iki dev takım Avrupa kupaları tarihinde, 9.kez karşılaşacak. Daha önceki oynanan
- admin
- 19 Ağustos 2020
HİPERTANSİYON YAŞAMI NASIL ETKİLİYOR?
Ülkemizde yapılan çalışmalar sonucunda, her 3 kişiden birinde görülen hipertansiyon; arteriyel kan basıncının kalp, beyin, böbrek, retina ve arterler gibi hedef organlarda, çeşitli hasarlar yaratacak
- admin
- 19 Ağustos 2020
DOĞRU ANTRENMAN SÜRESİ NE KADAR OLMALI?
Antrenman yapmaya yeni başlayanların en çok yanılgıya düştüğü konulardan biri de spor süresidir. Daha uzun süre antrenman yapmak, daha etkili sonuçlar vereceği kanısı tamamen yanlış
- admin
- 19 Ağustos 2020
VEJETARYEN VE VEGAN BESLENMEDE BİLİNMEYENLER
Hint ve Yunan felsefesine dayanan vejetaryenlik; hayvan eti olduğundan balık, tavuk, kırmızı et tüketmeyen ancak hayvansal ürünlerin tüketiminden kaçınılmayan beslenme şeklidir. Vejetaryenler; yumurta, süt, yoğurt