ABD Kadınlar Milli Futbol Takım Şampiyonu ve savunucusu Crystal Dunn, antrenör ve gençlik mentoru Debra Nelson ve FC Harlem’ in oyuncusu Kairaba Ali-Danbukar’ ın yer aldığı Nike’ ın sporcuların ortak hikayelerini konu aldığı projesine ait yeni kısa filmi dün yayınladı. Sporun evrenselliğini ve toplumların gelişimindeki önemini konu almasının yanı sıra dünya ülkelerinin ortak bir paydada […]
Yeterli ve dengeli beslenmek bireylerin sağlıklı yaşaması ve kaliteli bir hayat sürmesi için oldukça önemlidir. Açlığımızı bastırmak, karnımızı doyurmak ve ya istediğimiz her şeyi yemek beslenmek anlamına gelmez.
Esneme Yapılmadan Spora Başlanması: Egzersiz sırasında yapılan yanlışların başında öncelikli olarak, spora başlarken esneme hareketlerinin yapılmaması geliyor. Esneme hareketleri sağlıklı bir şekilde spor yapmak için vücudu ısıtmak ve olası sakatlıkları önlemek adına yapılmaktadır. Ağır çalışma öncesi esneme hareketlerinin yapılması; kasları canlandırır ve vücudun çalışma durumuna geçtiği andaki reaksiyonunu hazır hale getirir.
Sağlıklı Beslenme; vücudun sağlığı ve düzenli olarak çalışmaya devam edebilmesi için gerek duyduğu enerjiyi sağlamak için doğru besin maddelerinin, doğru miktarda tüketilmesidir. Vücudumuzun yenilenmesi, büyümesi ve düzgün çalışabilmesinin beraberinde sağlık sorunlarının oluşmasının da önüne geçebilmek için beslenme düzeni çok önemlidir.
Son 32 tur heyecanı başlayan ve Avrupa’ da yoluna devam eden tek temsilcimiz Medipol Başakşehir ilk maçında Portekiz ekibi Sporting Lizbon ile karşılaştı. Portekiz devi Sporting Lizbon ile zorlu bir karşılaşma yaşayan Medipol Başakşehir mağlup olarak son 16 şansını İstanbul’ a bıraktı.
28 yaşındaki Danimarkalı forvet oyuncusu Martin Braithwaite, transfer dönemi olmamasına rağmen özel bir izin ile Barcelona’ya transfer edildi. 4 yıllık anlaşma ile 30 Haziran 2024’ e kadar Barcelona’da oynaması için sözleşme imzalayan Braitwaite için ciddi bir bonservis bedeli ödendi.
Egzersiz öncesinde yaptıklarımız ve beslenme şeklimiz gibi egzersiz sonrası yaptıklarımızda büyük önem taşıyor. Nasıl ki egzersizi daha etkili hale getirmek ve kaslarımızı hazırlamak için esneme hareketleri ile başlıyorsak, yine aynı şekilde kaslarımızı soğutarak egzersizi tamamlamak gerekiyor.
Sağlıklı yaşamanın önemi, her geçen gün biraz daha hissediliyor. Artan genç nüfusunda etkisi ile ülkemizde son yıllarda sağlıklı yaşama ve spora verilen önem giderek yayılıyor. Dolayısıyla sporu tamamlayan ekipmanlar, giysiler ve spor ayakkabılar da büyük ilgi görüyor.
Spor ve egzersiz yaparken; metabolizmanın daha hızlı çalıştığı, kilo kontrolü ve yağ yakımının aktif şekilde gerçekleştirilmesine yardımcı olan saatler hangileridir? Sporu yaptığımız saatin, ne kadar önemli bir yere sahip olduğu ise merak konusudur.
Dünya Atletizm Şampiyonası’nda sırıkla atlamada yeni bir rekora imza atıldı. Polonya’ da gerçekleştirilen sırıkla atlama da rekoru İsveçli Milli atlet Armand Duplantis kırdı. 2019 yılında Doha’da düzenlenen Dünya Atletizm Şampiyonası’nda da gümüş madalya kazanan Armand Duplantis; dünya rekorunu 6,18 metreye taşımayı başardı. 3 yaşından beri bunun hayalini kurduğunu ve kendisi için önemli bir yıl olacağını […]
