- admin
- 24 Temmuz 2020
KAJU SÜTÜNÜN SPORCULARDAKİ ETKİLERİ NELERDİR?
Hint fıstığı olarak da bilinen kaju, ülkemizde de en çok tüketilen kuru yemişler arasında bulunuyor. Seveni bir hayli fazla olan bu kuru yemişin, faydaları hakkında
DEVAMINI OKU
- admin
- 23 Temmuz 2020
PROTEİNİ, KİNOA’DAN DA ALABİLİRSİN…
Son dönemlerde beslenme konusunda insanların daha da bilinçlenmesi ile sağlıklı beslenme konusunda yeni keşifler yapılmaya başlandı. Besinlerin değerleri dikkate alınırken, yeni pişirme teknikleri de uygulanıyor.
- admin
- 22 Temmuz 2020
KARBONHİDRATLAR HAKKINDA HERŞEY
Vücudumuzun en temel yakıtlarından olan karbonhidratlar, tüketildiklerinde vücudumuz tarafından parçalanır ve glukoz yakıt olarak kullanılırlar. Karbonhidratlar kendi içerisinde 3 gruba ayrılmaktadır. Şeker, nişasta ve posa
- admin
- 21 Temmuz 2020
SPORCULARA GEREKEN VİTAMİN VE MİNERALLER
Düzenli spor yapmayı, hayatının bir parçası haline getiren bireylerin mutlaka alması gereken bazı vitamin ve mineraller vardır. Spor esnasında ter ile birlikte vücuttan atılan ve
- admin
- 20 Temmuz 2020
KEFİR TÜKETMENİN YARARLARI NELERDİR?
Kökeni Kafkasya’ya kadar uzanan kefir, çok uzun zamanlardır kullanılmaktadır. 1980’li yıllarda ilk kez Türkiye’de ambalajlı satış ürünü olarak üretilirken, günümüzde Amerika dahil olmak üzere, pek
- admin
- 18 Temmuz 2020
KAS GELİŞİMİ İÇİN İNSÜLİNİN ÖNEMİ
İnsülin hormonu; pankreas tarafından salgılanan, yağ ve karbonhidrat metabolizmasının düzenlenmesinde önemli rol oynayan bir hormondur. Aynı zamanda insülin hormonu, kaslara, karaciğere ve yağ dokularına glikoz
- admin
- 17 Temmuz 2020
DUKAN DİYETİ HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER
Dukan diyeti; yüksek protein, düşük karbonhidratlı beslenme düzenine dayanan bir diyettir. Dukan diyetini kendi özel diyetleri bulunan diyabet ve kalp hastalıkları bulunan bireyler ile kolestrol
- admin
- 16 Temmuz 2020
ARNOLD BESLENME DÜZENİ NEDİR?
1947 yılında, Avusturya’da dünyaya gelen Arnold Schwarzenegger; vücut geliştirme şampiyonu olması sonrasında Hollywood stüdyolarının dikkatini çekmeyi başarmış ve kariyerini bu yönde devam ettirerek pek çok
- admin
- 14 Temmuz 2020
PROTEİN BARLARI HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER
Yağ alımını azaltarak, kas hacmini arttırmak isteyen sporcular ve kilo vermek için diyet yapan kişiler tarafından tüketilen protein barlar, isminden de anlaşılabileceği gibi yüksek protein
- admin
- 13 Temmuz 2020
YEŞİL KAHVE TÜKETİMİNİN YARARLARI
Uzmanlar tarafından özellikle tavsiye edilen yeşil kahve; beyin ve sinir sistemine uyarıcı etkisi ile bilinmektedir. Kalp damar sağlığı açısından da yararlı olan yeşil kahve, son
