- admin
- 14 Ekim 2020
STRES İLE MÜCADELE EDEN BESİN ÖNERİLERİ
Gün içerisindeki yoğun iş temposu, sıkışan trafik, sağlıksız beslenme gibi pek çok faktör stres seviyemizi arttırmaya yetiyor. Bir de uykusuzluk, yorgunluk ve zorlu insanlarla baş
DEVAMINI OKU
- admin
- 13 Ekim 2020
KADINLAR İÇİN YARARLI OLAN 7 BESİN…
Beslenme, sağlıklı yaşamanın en önemli unsurlarının başında geliyor. Tüketilen gıdaların; besin değerleri, kalorileri, içerisinde barındırdığı vitamin ve mineralleri güçlü bir bağışıklık sistemi için oldukça önemlidir.
- admin
- 12 Ekim 2020
ANTRENMAN SONRASINDA NASIL BESLENMELİ?
Antrenman yapan bireylerin, beslenme düzenleri de oldukça önemlidir. Spor ve beslenmenin, ayrılmaz ikili olduğunu bilmelisiniz. Antrenman sırasında gereken enerji için glikozun depo edilmiş formu olan
- admin
- 10 Ekim 2020
BCAA NEDİR? BCAA HAKKINDA MERAK EDİLENLER…
Vücut geliştirme sporu ile uğraşanlar bireylerin, beslenme planlarında protein ağırlıklı beslendiklerini duymuş olmalısınız. Kırmızı et, yumurta, tavuk, balık gibi kaliteli protein kaynaklarından yararlanarak, kas gelişiminde
- admin
- 9 Ekim 2020
DENGELİ VE SAĞLIKLI BESLENME PRENSİPLERİ
Fit ve zinde görünmek, sağlıklı beslenmek anlamına gelmiyor. Dengeli ve sağlıklı beslenme konusunda, son yıllarda gelişen dünya genelinde bir bilinçlenme söz konusu. Hem sağlığımızı korumak,
- admin
- 8 Ekim 2020
SONBAHAR DETOKSU İLE YENİLENMEYE HAZIR MISIN?
Güneş ışınlarının sonbahar mevsimi ile en aza inmesinin beraberinde, artan iş temposu ve erken saatte kararmaya başlayan hava ile psikolojimizde olumsuz etkilenebilmektedir. Gelen sonbahar mevsiminde
- admin
- 7 Ekim 2020
VÜCUT DİRENCİNİ ARTTIRACAK 10 BESİN
Vücut direncini arttıracak ve bağışıklık sistemini güçlendirecek besinler ile vücudunuzu mevsim geçişlerine hazırlayabileceksiniz. Enfeksiyon, grip ve soğuk algınlığı gibi bağışıklık sistemi ile doğrudan ilgili rahatsızlıkların
- admin
- 6 Ekim 2020
KALSİYUM DİYETİNDE BİLİNMESİ GEREKENLER
Kalsiyum diyetini uygularken aç kalmayacak, ekmekten süt ve yoğurda kadar pek çok şeyi tüketebileceksiniz. Aç kalmadan kilo verebileceğiniz kalsiyum diyeti yapı itibari ile vejetaryen diyetine
- admin
- 5 Ekim 2020
BİR DE ANTİ-İNFLAMATUAR BESLENMEYİ DENEYİN…
Vücudun kendisini enfeksiyon, hastalık ve yararlanmalardan koruma yöntemi, inflamasyon olarak adlandırılıyor. İnflamasyon ile beyaz kan hücreleri, bağışıklık hücreleri ve sitokin üretimi vücut tarafından arttırılmaktadır. Tüm
- admin
- 3 Ekim 2020
GIDA ETİKETLERİNDE NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
Sağlıklı yaşamın ilk kuralları arasında yer alan sağlıklı ve bilinçli beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirmek gerekiyor. Ancak sağlıklı beslenme yalnızca tüketilen gıdalara dikkat etmekle
