yaşam ve sağlık

Vücudun Verdiği Sağlık Sinyalleri

Gün boyu süren koşturmaca ve tempolu şehir yaşamında, her zaman fark edemesek de; bedenimiz bir takım olumsuz değişiklikler olduğunda bize farklı sinyaller gönderir. Bazen görmezden

DEVAMINI OKU

Erteleme Hastalığından Kurtulmak

Günlük tempo ve koşuşturmaca içerisinde her zaman yeteri kadar zamana sahip olamayabiliyoruz. Böyle durumlarda öncelik sırasına göre işlerimizi ayarlayarak, acil olmayan işlerimizi ertelemek durumunda kalabiliyoruz.

DEVAMINI OKU

21 / 90 Kuralını Keşfedin…

Alışkanlıklarımız, yaşam kalitemizi doğrudan etkilemektedir. Psikolojide bulunan 21 / 90 kuralını hayatımızda uygulamamız, zor görünen pek çok şeyi kolaylaştırmak mümkün… Yeni bir alışkanlık edinmek ya

DEVAMINI OKU

Beyni Geliştiren 8 Alışkanlık

Bedensel sağlığımıza fazlasıyla önem versek de, genellikle beynimizi için özel bir şeyler yapmayı unutuyoruz. Oysa beynimizde tıpkı diğer kaslarımız gibi çalıştırılması gereklidir. Gün içerisinde zihinsel

DEVAMINI OKU

Vücudun Biyolojik Saatleri

Alarmınız çalmıyorken bazı sabahlar kendiliğinizden uyanabilirsiniz. Tıpkı yemek saatleriniz geldiğinde vücudunuzda açlık hissetmeniz gibi… Peki saat kavramını bilmeyen bedenimiz bunları nasıl fark edebiliyor? Bilim adamlarının

DEVAMINI OKU

Özgüveni Yükseltme Tüyoları

Özgüven; kişinin kendi ile barışık olabilmesi olarak açıklanabilir. Kendi değerinizi biliyor, kendinize güveniyor ve kendinizi olduğunuz gibi kabul edebiliyorsanız, özgüveni yerinde olan bireyler arasındasınız demektir.

DEVAMINI OKU

Kendini Sevmek Ne Demek?

Kişinin kendine karşı öz sevgi beslemesi gerekiyor. Kendinize değer vermeyi bilmeli ancak bunun bir kibir ya da egoya dönüşmesine izin vermemelisiniz. Kendini sevmek, bazı insanların

DEVAMINI OKU

Mutluluğun Hormonlar ile İlişkisi

İnsan vücudunda peptik yapıda bulunan hormonlara, mutluluk hormonu adı veriliyor. Bunun sebebi ise vücutta morfin ve opiat benzeri bir etki oluşturmasıdır. Yani bireyin mutlu olması,

DEVAMINI OKU

Sabahları İyi Hissetme Yolları

Sabahları zor uyanıyor ve bir türlü ayılıp, kendinize gelemiyorsanız; bir şeyleri yanlış yaptığını söylemeliyiz. Evet sabah uyanması elbette herkese zor gelir ancak sizde daha fazlası

DEVAMINI OKU

Murphy Yasası Nedir?

Amerikalı mühendis Edward A. Murphy tarafından ortaya atılan bir özdeyiştir. Murphy’nin başarısızlıkların ve hata kaynaklarının temelini araştırma çalışmasında meydana gelen Murphy kanunları, bilimsel bir kanıta

DEVAMINI OKU