Beynimiz tamamen, bizim düşüncelerimiz ve inandıklarımıza göre çalışıyor. Mutlu ya da mutsuz hissetmemizin nedeni ise olaylar yüklediğimiz anlamlardan kaynaklanıyor. Zihin detoksu ile geçmişi silmenin aksine bize üzgün hissettiren, sinirlendiren ya da kötü hissetmemize neden olayların etkilerini değiştirerek, onlardan kurtulmayı sağlayabiliriz.
Üst bedeni çalıştırmak için en etkili çalışmalardan biri olan barfiks, kendi vücut ağırlığınızı kullanarak yapacağınız önemli egzersizlerden biridir. En etkili olduğu kaslar; sırt, göğüs ve kol kasları olarak 3 grupta düşünülmelidir.
Sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni için tüketilmesi gereken besinleri ve ortalama olarak tüketilmesi gereken miktarı gösteren bir tablodur. Piramidin bölümlerini oluşturan besin grupları, yetişkinlerin her gün tüketmesi gereken farklı besin gruplarından meydana geliyor.
UEFA Avrupa Ligi’nde mücadele devam eden Türk ekiplerinin 3.eleme turundaki muhtemel rakipleri belli oldu. UEFA Şampiyonlar Ligi play-off ve UEFA Avrupa Ligi 3.eleme turlarının kura çekimleri, İsviçre’nin Nyon şehrindeki UEFA merkezinde gerçekleştirildi.
Bedensel ve spiritüel gelişim yollarından olan yoga, modern yaşamın en çok tercih edilen aktiviteleri arasında yer alıyor. Dünya genelinde ünlü pek çok isminde tercih ettiği yoga; hem içten ruhen, hem de dıştan fiziken oldukça yararlı sporlardan biridir.
Geçtiğimiz yıl ligi 5.sırada tamamlayan Aytemiz Alanyaspor, UEFA Avrupa Ligi’nde ön eleme şansını yakalamıştı. Turuncu yeşilli ekibin, UEFA’da ki rakibi ise bugün belli oldu. 24 Eylül Perşembe günü oynanacak karşılaşma da Aytemiz Alanyaspor, Norveç ekibi olan Rosenborg ile sahayı paylaşacak.
Yanlış duruş ve hareketler, masa başında uzun süre çalışmak başta olmak üzere pek çok farklı sebepten dolayı bel ağrıları yaşanabiliyor. Omurga sağlığı ile birebir ilgili olan bel ağrılarının, en sık karşılan bir diğer sebebi ise yeterli derecede hareketli bir yaşama sahip olmamak.
Uzak Doğu’da Lao-Tse, Konfüçyüs, Buda gibi pek çok tanınmış kişi tarafından benimsenmiş, yaklaşık olarak 2500 yıldır uygulanan sağlıklı beslenme biçimi olan makrobiyotik beslenme, son zamanlarda duymaya başladığımız yeni bir beslenme şekli.
Amerikan Basketbol Ligi NBA’de, Los Angeles Clippers karşısında 104-89 galibiyet kazanmayı başaran Denver Nuggets, seriyi 4-3 kazanarak Batı Konferansı finaline yükseldi. Denver Nuggets, Batı Konferansı finalinde ise Los Angeles Lakers ile mücadele edecek.
Vücudumuzda bulunan 360 eklem ve 700’den fazla kas, hareket etmek üzere dizayn edilmiş muazzam bir mekanizmadır. Kısa süreli oturmalar, vücudumuzdaki kasların dinlenmesi için gerekli olsa da, gün boyu oturmak, hareketsiz ve durağan bir yaşam sağlığımızı tehdit ediyor.
Yapacağınız antrenmanların verimliliğini arttırmak için antrenman öncesi ve sonrasında mutlaka ısınma ve soğuma çalışmaları yapmanız gerekiyor. Isınma ve soğuma çalışmalarını zaman kaybı olarak görmek, en büyük antrenman yanlışlarından biri olarak kabul ediliyor.
Güne erken kalkarak başlamak kimleri için bir keyif olsa da, kimileri için kabus olabiliyor. Ancak her koşulda güne sağlıklı bir kahvaltı ile başlamak gerekiyor. Özellikle enerji veren besinleri bilerek, sabah öğününde tüketmek, günde daha zinde ve mutlu başlamanız için oldukça önemli.
Kızı ile birlikte geçirdiği helikopter kazası sonucunda hayatını kaybeden, dünyaca ünlü NBA yıldızı Kobe Bryant’a takım arkadaşından vefalı davranış…
