Bedensel ve spiritüel gelişim yollarından olan yoga, modern
yaşamın en çok tercih edilen aktiviteleri arasında yer alıyor. Dünya genelinde
ünlü pek çok isminde tercih ettiği yoga; hem içten ruhen, hem de dıştan fiziken
oldukça yararlı sporlardan biridir.
Yoga çalışmaları ile anda kalmayı başaran ve odaklanma
yönünü de geliştiren bireyler, bir takım bedensel hareketler de
uyguladıklarından vücudun sıkılaşıp, toparlanmasını da sağlıyor. Üstelik
hayatın karmaşasından kaçınmak ve zihni arındırarak, stresten uzaklaşmak için
mükemmel bir yöntemdir, yoga…
Hindistan’ın eski felsefe öğretisi olan Vedanta’nın temellerini
oluşturduğu yoga, yaklaşık olarak 5000 yıllık bir geçmişe sahip. Kelime anlamı
olarak birleşme ve bütünleşme olan yoga, beden ve ruhun bütünleşmesi olarak
tanımlanmaktadır. Yoga çalışmaları yapan bireylere ise yogi ismi verilir.
Yoga ve pilates ekipmanları yardımı ile her yerde yapabileceğiniz çalışmalar ile ruhunuzu ve bedeninizi aynı anda mutlu edebilirsiniz. Zihinsel rahatlığı yakalarken, sıkı ve fit bir bedene sahip olmak isteyenlerin popüler tercihlerinin ilk sırasında yoga yer alıyor.
Yoga Yapmanın Yararları Nelerdir?
- Düzenli yoga çalışmaları yapanlarda, kronik bel
ve boyun ağrısı riski azaltır, - Yoga yapmak, daha parlak ve berrak bir zihin
sağlıyor, - Yoga yapanlarda depresyon yok olmaktadır,
- Yoga yapanların yaşam süresinin uzadığı
söylenmektedir, - Yoga yapmak insanın daha genç kalmasını
sağlıyor, - Düzenli yapılan yoga çalışmaları, PMS etkilerini
azaltır, - Yoga çalışmaları stres ve anksiyeteyi yok eder,
- Yoga yapmak, diyabet üzerinde olumlu yönde
etkilidir, - Yoga çalışmaları, kalp ve damar sağlığını
iyileştirir, - Yoga, bedensel esnekliği ve dayanıklılığı
arttırır, - Düzenli yoga yapmak uyku kalitesini yükseltir,
- Doğru nefes tekniklerini öğrenmeyi sağlar,
- Yoga, sağlıklı yeme alışkanlıkları edinmeye
yardımcı olur.
Dünya Genelinde Yoga Yapan Ünlü İsimler;
- Madonna…
55 yaşında olmasına rağmen son derece fit görünmesini, günün 8 saati dans
etmesine ve yoga yapmasına bağlıyor. Uzun yıllardır yoga yapan Madonna, formunu
bu şekilde koruduğunu belirtiyor. - Lady Gaga…
Her gün düzenli olarak 15 dakika yoga yapmayı alışkanlık haline getirdiğini
söyleyen Lady Gaga, düzgün fiziği ile pek çok mankenden çok daha iyi görünüyor. - Beyonce…
Yoga benim için sadece spor değil, bir terapidir diyen Beyonce da, her gün yoga
çalışmaları yapan ünlü isimler arasında yer alıyor. Özellikle her yoga
çalışmasının ardından, gözyaşlarına engel olamadığını da belirtiyor. - Jennifer
Aniston… Düzenli yoga çalışmalarının yanı sıra pek çok sporu da yaptığını
söyleyen Jennifer Aniston, kırklı yaşlarına rağmen oldukça genç görünmesini de
yoga ve sporu düzenli yapmasına bağlıyor. - Demi
Moore… Formda görüntüsü ve güzelliği ile 52 yaşında olduğunu asla
anlayamayacağınız Demi Moore, yoga yapmasının beraberinde beslenmesine de
dikkat ederek fit kaldığını vurguluyor. Stresi azaltan yoga ve pilates
çalışmalarının, genç kalmasına yardımcı olduğu kanısında. - Kate
Hudson… Formunu yoga, pilates ve dans ile koruduğunu belirten ünlü yıldız,
düzenli olarak aksatmadan günlük egzersizlerine devam ettiğini ve bu sayede fit
göründüğünü belirtiyor. Daha uzun yıllarını yogaya adayacak gibi görünüyor. - Charlize
Theron… Los Angeles’ın en ünlü yoga hocalarından ders aldığını belirten
Charlize Theron, 40’lı yaşlarına rağmen mükemmel bir fiziğe sahip olmasını
kesinlikle yogaya bağlıyor. Haftada 2 kez mutlaka yoga yaptığının da altını
çiziyor. Ayrıca yoga dışındaki zamanını spinning ile değerlendiriyor. - Tom Hanks…
Yaşamının stresini yogaya başlayarak attığını belirten Tom Hanks; hem
ruhunu, hem de fiziğini iyileştirmeye devam edeceğini söylüyor. Üstelik
yoganın, yapabileceği en yararlı şey olduğunu da savunuyor. - Robert
Downey Jr… 55 yaşında olmasına karşın, oldukça genç görünen Robert Downey
Jr, yoga ile ilk tanışmasının, geçmişteki kötü alışkanlıklarını yenmek olduğunu
söylüyor. Ancak yoga çalışmaları ile spiritüel dengesini de yakaladığını
söyleyen yıldız, yogadan asla vazgeçmeyecekler arasında yer alıyor.
