Süper Lig, 26.haftada Trabzonspor ve Başakşehir arasında geçecek karşılaşma ile zirve yarışına tanıklık edecek. Ligde fırtına estiren ve Avrupa’da kendini kanıtlayan iki ekip arasında gerçekleşecek karşılaşmayı hakem Fırat Aydınus yönetecek.
Temsilcimiz Başakşehir; UEFA Avrupa Ligi son 16 turu ilk maçında konuk ettiği Kopenhag’ı geç gelen golle birlikte yıkmayı başardı. Başakşehir Fatih Terim Stadı’nda gerçekleşen karşılaşmayı temsilcimiz 1-0’ lık maç skoruyla kazandı. Bu skorla birlikte avantajı eline alan Başakşehir, rövanş maçı öncesinde moral bulmuş oldu. Karşılaşma boyunca temsilcimiz baskın taraf oldu ve Kopenhag kalesini sürekli yokladı.
Sağlıklı kilo vermek istiyorsanız; Hızlı ve kolay yolları tercih etmek yerine, beslenmenin önemli kurallarını öğrenmek ile işe başlayabilirsiniz. Kilo verme sürecini hızlandırmak için bazı beslenme tüyolarını bilmeniz gerekir.
Formda ve fit görünmek, aynı zamanda sağlıklı bir bedeni de gösterir. Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam istiyorsak; egzersiz yapmaya, sağlıklı beslenmeye ve uyku düzeninize dikkat etmelisiniz.
Sağlıklı yaşam ve fit bir vücuda sahip olabilmek için spor yaparız. Hem nefes kontrolü, hem de kilo verme açısından kardiyo egzersizleri vazgeçilmezdir. Bu kardiyo egzersizlerinin başında Koşu vardır. Durum böyle olunca; koşmayı seven insanların “Açık hava mı, koşu bandı mı?” sorusuyla ilgili yaptığı zor bir seçim vardır.
Karbonhidratlar, son zamanlarda sıkça duyduğumuz bir yiyecek grubudur. Her besin grubu gibi vücudumuz, karbonhidrata da ihtiyaç duymaktadır. Ancak kontrollü tüketilmesi gereken karbonhidrat grubunun fazla alımı, bir takım sağlık sorunlarını da beraberinde getirmektedir.
Hepimiz farklı genetik yapılara sahibiz. Cinsiyet, yaş, sağlık durumu gibi farklı etkenleri de göz önünde bulundurursak, herkes aynı diyeti uygulayamaz. Bireysel olarak, bir uzman tarafından hazırlanan sağlıklı bir diyet programı uygulamak gereklidir.
Öncelikle boy uzunluğu, fiziksel görünümün güzelliği için önemli bir faktördür. Hepimiz uzun boya, estetik bir duruşa, fit bir görünüme sahip olmak isteriz. Eğer boyumuzdan memnun değilsek, yapılan araştırmalar gösteriyor ki bazı egzersizler ile boyda uzama mümkün olabiliyor.
Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek, hepimizin isteği olsa gerek… Düzenli egzersiz yaparak biyolojik yaşımızı genç tutmaya çalışabileceğimiz gibi, sağlıklı beslenme ile destekleyerek de daha dinç ve sağlıklı bir bedene sahip olabiliriz.
Karın bölgesindeki kaslar düzenli olarak çalıştırılmadıklarında, zamanla sarkma yapmaya başlar. Beslenme kontrolü de yapmıyorsanız, kısa sürede bu bölgede yağlanma meydana gelir ve göbek oluşur.
