İdeal kiloda kalmak, formda görünmek ya da kilo vermek istiyorsanız; gün içerisinde tüketilen gıdalardan aldığımız kalori miktarına dikkat etmek gerekir. Alınan kalori miktarı ile harcanan arasında bir denge olmalıdır. Harcanmayan fazla kaloriler ise karaciğer tarafından şeker olarak depolanır.
Vücut geliştirmeye karar verdiyseniz, her bölge için ayrı olarak uygulamanız gereken çalışmalar olduğunu da bilmelisiniz. Fit ve kaslı bir vücut hayal ediyorsanız; Karın, kol, sırt ve omuz egzersizlerine öncelik tanımalısınız.
Formda ve fit vücudun yanı sıra hepimiz sağlıklı ve zinde yaşamak isteriz. Düşük kalorili diyetleri, egzersiz programları ile destekleyerek sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün olsa da, kısa sürede sonuç verdiği düşünülen şok diyetlerde dikkatimizi çeker.
Antrenman öncesi yapılması gerekenler hakkında hemen hemen herkes bilgi sahibi olsa da, antrenman sonrasında yapılması gerekenler pek bilinmiyor. Egzersizin verdiği tatlı yorgunluk ile bir an önce antrenmanı sonlandırıp, duş alarak eve gitmeye çalışıyoruz.
Spor yaparken, beslenmenin ne kadar önemli olduğunu artık biliyoruz. Günlük almamız gereken bazı besin değerleri vardır ki; hem sağlığımız, hem de vücudumuz için oldukça önemlidir. Neredeyse her biyolojik süreçte rol oynayan Protein de bunlardan en önemlisidir.
Bir kahramanlık öyküsü, bir zafer, bir destandır; Çanakkale… Gelibolu Yarımadası’nda gerçekleşen Çanakkale Savaşı; İtilaf Devletleri ile Osmanlı İmparatorluğu arasında gerçekleştirildi. Tarihe geçecek üstün bir başarı ve kahramanlık gösteren, tam 253 bin Türk askerinin şehit düştüğü bu destan ile yeni bir devlet ortaya çıkmıştır.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından, 11 Şubat’ ta Covid-19 ismi verilen Korona Virüsü; ilk olarak Çin’ in Wuhan eyaletinde, Aralık ayında görüldü. Wuhan şehrinde yer alan “Huanan” adı verilen deniz ve et ürünlerini satışa sunan pazardan kaynaklandığı düşünülen virüs, kısa sürede dünya üzerinde etkisini göstererek, çok sayıda ölüme yol açtı.
Vücut geliştirme aslında uzun zaman isteyen ve meşakkatli bir iştir. Kas inşası yapmanız ve onları meydana çıkarmanız için bazı zorlu süreçlerden geçmeniz gerekmektedir. Tam anlamıyla kaslı vücut diye tanımladığımız vücutlar; öncelikle “Bulk” adı verilen kası büyütme ve hacim kazandırma sürecinden geçer. Ardından bu kasları meydana çıkartmak için çeşitli kardiyo egzersizleri ile kas üstündeki yağ tabakasını […]
Süper Lig’ de şampiyonluk yarışı kıyasıya sürerken, 26.haftada şampiyonluğu yakından ilgilendiren bir derbi mücadelesi gerçekleşecek.
Yaz ayları yaklaşırken, kilo verme yöntemleri yeniden popülarite kazanıyor. Kilo verme sürecinde; metabolizma hızlandırmaya yardımcı olan besinlerin beraberinde, doğal bitki çaylarını da değerlendirebilirsiniz.
