Yoga; Hindistan’ da eskiden konuşulan bir dil olan Sanskritçe’ de “Bütünleşme” anlamına geliyor. Günlük yaşamın koşuşturmasında en çok ihmal ettiğimiz ruhumuzu beslerken, bedenimizi çalıştırarak aynı zamanda egzersiz yapmayı da sağlamaktadır. Zihin, beden ve ruhun bütünleşip, bileşmesi anlamına geliyor.
Yoga ile kendini tanıma yolculuğuna çıkan, Amerika’da 20
milyondan fazla birey var. Ülkemizde ise ortalama olarak son 10 yıl içerisinde
Yoga, yüksek talep görmeye başlayan aktiviteler arasında yer alıyor. Hem mental
olarak, hem de fiziksel rahatlama sağlayan Yoga; Huzurlu bir zihnin yanı sıra
düzgün bir postür, esnek ve sağlıklı bir beden yapısı oluşturuyor.
Tek başınıza ya da toplu olarak yapabileceğiniz Yoga çalışmaları için; uygun fiyat seçenekleri ile temin edebileceğiniz birkaç Kullanışlı Yoga Ekipmanı ile evinizde de rahatlıkla yapabileceğiniz egzersizler arasında olması ise bir diğer artısı diyebiliriz.
Yoga Yapmak Bize Neler Kazandırır?
- Berrak ve
Şeffaf Bir Zihin… Yoga yapmanın en önemli sonuçlarından biri, temiz bir
zihindir. Düzenli olarak yapılan yoga çalışmaları, ruhsal dinginlik ve
önyargısız, şeffaf bir düşünme biçimi kazandırıyor. Çalışma esnasında nefese
odaklanmak, normalden fazla ve kontrollü oksijen alışverişi ile kan akış hızını
da arttırıyor. - Kalp ve
Damar Sağlığı… Sistemli ve belirli bir düzen ile sürekli yapılan yoga
çalışmaları; kan damarlarını rahatlatarak, kan basıncını etkiliyor. Kalp
damarlarında oluşan daralmalara, atardamarlardaki tıkanıklığa iyi gelen yoga
egzersizleri ile sağlığınıza da oldukça önemli katkılarda bulunuyor. - Fazla
Kilolardan Kurtulma… Kendine özgü bir takım egzersiz çalışmaları ile
yapılan yoga, düzenli olarak yapıldığında; metabolizma hızını arttırıyor.
Yükselen metabolizma hızının etkisi ile kilo verdirmeye başlıyor. Kasların
şekillenmesi ve belirginleşmesini de sağlayan yoga çalışmaları ile kilo
vermeniz, formunuzu korumanız mümkün. - Kronik Bel ve Boyun Ağrılarını Giderir…
Düzenli yapılan yoga çalışmaları, omurga üzerinde oluşan duruş ve postür
bozukluklarını düzelttiği gibi bel ve boyun bölgelerinde görülen ağrıları da
yok ediyor. Asana ismi verilen özel yoga duruşları ile daha zinde ve sağlıklı
bir bedene sahip olabileceksiniz.
- Maksimum
Enerji Artışı… Gün içerisinde yapacağınız minimum 10 dakikalık bir yoga,
meditasyon çalışması ile gün sonunda tükenen enerjinizi yenileyebilirsiniz.
Taze ve enerjik bir bedene sahip olmak için, gün ortasında bile kendinize
ayıracağınız kısa bir zaman dilimi yeteri olacaktır. Yapacağınız birkaç yoga
egzersizi; zihninizi boşaltacak ve enerjinizi yükseltecektir. - Stres,
Anksiyete ve Depresyonu Azaltır… Kaygı bozukluğu, yoğun stres, depresyon ve
anksiyete sorunları bulunan bireylerin, düzenli olarak yaptıkları yoga
çalışmaları ile olumlu gelişimler gösterdikleri yapılan araştırmalarda
gözlemlenmiştir. Ruhun dinlenmesini, zihnin yenilenmesini ve pozitif düşünce
tarzının benimsenmesini sağlayan yoga ile psikolojinizdeki iyileşmeleri de fark
edeceksiniz. - Genç
Kalmaya Yardımcı Olur… Yaşam tarzı kaynaklı pek çok sorun, sağlık
problemlerini de beraberinde getiriyor. Oysa yoga ve meditasyonu hayatınıza
aldığınızda, düzenli egzersiz ve esnekliğin yanı sıra zihinsel bir açıklığı da
sağladığından bireysel deformasyonu engelleyecektir. Stressiz ve hareketli bir
yaşam, her zaman dinç ve genç kalmanıza
yardımcı olacaktır.
İş Hayatında Yoganın Faydaları Nelerdir?
Aktif ve yoğun çalışma ortamı,
rekabetçi ve acımasız iş hayatı ile maksimum stres dolu bir hayat yaşıyor
olabilirsiniz. Üzerinizdeki olumsuz etkileri en aza indirecek, daha sağlıklı ve
şeffaf bir düşünme tarzı kazanmanıza yardımcı olacak Yoga; zihinsel, fiziksel
ve psikolojik bir bütünsel fayda sağlıyor.
Masa başı çalışıyorsanız ve gün
içerisinde hareket alanınız kısıtlı ise, tüm kasları çalıştırmaya ve esnetmeye
yardımcı olan yoga asanaları ile bedensel ağrı ve şikayetlerinizi de yok
etmenize yardımcı oluyor.
İş yaşamında pek çoğumuz, ego ve
hırs dengesini sağlayamıyor. Yüksek ego; objektif düşünmeden uzaklaştırır,
alternatif düşünceleri kolay kolay kabul edemez duruma getirir. Egonuza, hırsta
eklendiğinde işler çığırından çıkabilir.
Tam bu noktada yardımınıza yoga ve
meditasyon koşuyor. Yoga çalışmaları ile; tüm bu duyguları dengelenmenizi
sağlayacak, mutlu ve pozitif bireylere dönüştüğünüzü fark edeceksiniz. Gerek sosyal yaşam, gerekse iş hayatında
görülüyor ki başarının anahtarına Yoga ile ulaşmak mümkün…