FODMAP İLE İLGİLİ MERAK EDİLENLER…
FODMAP’ler bağırsaklarda yer alan sindirilmemiş ve hareket edebilen en kısa zincirli karbonhidratlardır. Fermente olabilen oligosakkarit, dissakkarit, monosakkarit ve polioller FODMAP’lere örnek verilebilir.
Korayspor Blog
Antrenman, beslenme ve sağlık
Daha sağlıklı bir yaşam için ihtiyacın olan bilgileri tek bir yerde.
TÜRK HAKEMLER, UEFA ŞAMPİYONLAR LİGİ’NDE…
FIFA kokartlı hakemlerimiz; Cüneyt Çakır ve Halil Umut Meler, Şampiyonlar Ligi’nin son haftasındaki maçlarda görevlendirildi.
BEDENİMİZDE BULUNAN AĞRI KESME NOKTALARI
Gün içerisinde yaşanan stres başta olmak üzere pek çok çeşitli sebepten dolayı bazı ağrılar yaşanabiliyor. Birbirine bağlı pek çok sinirden oluşan insan bedeninde bulunan bazı noktaların uyarılması ile bu ağrılara son vermek mümkün.
PATEN KAYMAK ETKİLİ BİR EGZERSİZ MİDİR?
Her yaş grubunun ilgisini çekmeyi başaran paten kaymak, doğru bir şekilde uygulandığında oldukça etkili bir egzersiz türüdür. Keyif alarak yapacağınız bir egzersiz olan paten kaymak, adrenalin ve heyecan tutkunlarının vazgeçemediği aktivitelerin ilk sıralarında yer alıyor.
BİRLİKTE TÜKETİLMESİ TAVSİYE EDİLEN BESİNLER
Sağlıklı yaşamın temelini oluşturan beslenme de, bazen farklı tatlar arayabiliyoruz. Lezzet olarak birbirine yakıştırdığımız besinleri birlikte tüketirken, bunun bazı önemli noktaları bulunduğunu unutabiliyoruz.
LAKERS YILDIZLARIYLA SÖZLEŞME YENİLEDİ…
NBA’in (Amerikan Basketbol Ligi) son şampiyonu olmayı başaran Los Angeles Lakers, basketbol dünyasının iki yıldız ismi LeBron James ve Anthony Davis ile sözleşmesini yeniledi.
ÇİKOLATA SEVENLERİN KALBİ DAHA SAĞLIKLI…
Çikolatanın ana maddesi olan kakao içeren besinler, yapılarında bulunan yüksek flavanol sayesinde kalp ve damar sağlığı arttırmaktadır. Özellikle kakao bakımından daha zengin olan bitter çikolatanın, kardiyovasküler sağlığa çok daha faydalı olduğu kanıtlanmıştır.
KUVVET KAZANDIRAN DİRENÇ BANDI EGZERSİZLERİ
Basit ve bir o kadar etkili egzersiz çalışmalarından olan direnç bandı egzersizleri; hem fonksiyonel, hem de ekonomik olması nedeniyle sıklıkla tercih ediliyor. Üstelik her yerde çalışma yapabileceğiniz direnç bandı egzersizleri için spor salonuna gitmeniz de gerekmiyor.
SAĞLIKLI BESLENMEK İÇİN POPÜLER UYGULAMALAR!
Sağlıklı yaşamın önemini daha iyi anladığımız bugünlerde, düzenli egzersiz yapmanın ve dengeli beslenmenin yeri tartışılmaz. Beslenme düzeninde yapacağınız bazı değişiklikler ile sağlığınızı korurken, bağışıklık sistemini de güçlendirmeniz mümkün.
UEFA AVRUPA LİGİ; “SİVASSPOR-VİLLARREAL”
UEFA Avrupa Ligi I Grubu 5. hafta maçında kırmızı-beyazlı ekibimiz, İspanya temsilcisi Villarreal’i konuk ediyor.
KADINLAR İLE ERKEKLERİN KALBİNDEKİ FARKLILIKLAR
Yapılan bilimsel araştırmalar, kadın ve erkeklerin kalplerinde farklılık olduğu yönünde. Kadınların kalp damarları, erkek kalbine kıyasla daha incedir. Daha hassas ve büzüşmeye daha meyilli olan kadın kalbinin boyutları da daha küçük. Dolayısıyla kriz anında ise daha dayanıksızdır.
EKO BİLİNÇLİ SPOR “PLOGGİNG” İLE TANIŞIN…
İsveç’te başlayarak tüm dünyaya yayılan bir akım olan plogging, spora yeni bir renk katıyor. İsveç dilinde toplamak anlamına gelen plocka upp ile tempolu bir yürüyüş şekli olan jogging karışımından meydana gelen plogging; spor ve doğa aşıklarını bir araya getiriyor.
BALIĞI SAĞLIKLI PİŞİRME TEKNİKLERİNİ KEŞFEDİN…
Uzmanlar tarafından sıkça düzenli tüketilmesi gerektiği vurgulanan balık, sağlığa pek çok yararı olan bir gıda. Düzenli ve sağlıklı bir şekilde balık tüketmek; kalp krizinden, depresyona kadar birçok sağlık sorununun önüne geçebiliyor.