Her ne kadar resmiyete dökülmese de, spor salonlarında bazı uyulması gereken kurallar vardır. Ortak bir paylaşım alanı olan spor salonları, tahmin edersiniz ki birbirinden tamamen farklı karakterlerde insanlar bir araya gelmektedirler.
Son yılların trend aktivitelerinden olan ve sıkça duyduğumuz yoga ile pilatesin arasındaki farklılıkları sizler için araştırdık. Uzun yıllar öncesinde doğan yoga ve pilates, her ne kadar birlikte lanse edilse de, birbirinden farklı iki aktivite.
Tükettiğiniz besinlerde bulunan bir maddeye, bireyin bağışıklık sisteminin tepki vermesi besin alerjisi olarak tanımlanırken; besin intoleransı ise vücudun bazı besinlere karşı tanımlanamayan mekanizmalar sebebi ile beklemeyen etkiler göstermesidir.
Uluslararası Yüzme Ligi’nde erkekler 50 metre kurbağalamada, Milli yüzücü Emre Sakçı birinci oldu. Macaristan’ın başkenti Budapeşte’de düzenlenen organizasyonda mücadele eden milli sporcu Emre Sakçı, 25.74’lük derecesi ile birinci olmayı başardı.
Her yaşın ayrı bir güzelliği olsa da, ilerleyen yaşlarda oluşan cilt kırışıkları zamanla sorun oluşturabiliyor. Ciltteki kan akışını hızlandırarak, daha taze ve canlı görünen bir cilt için düzenli olarak yüz yogası yapılmasını öneren uzmanlar, genç yaşta başlanan yüz yogası yapmanın da yaşlanma belirtilerini önlediği görüşünde hemfikirler.
Hayati önem taşıyan kas ve kas gruplarının ilk görevi, iskelet sistemini ayakta tutmaktır. Kaslar, başta kalp olmak üzere, diğer önemli organlarımızın çalışabilmesi için önemlidir. Spor yönünden inceleyecek olursak; büyük oranda iskelet kaslarına sahip olan vücudumuzda, spor yaparken bu kas grubu aktif olarak çalışmaktadır.
Beslenme de son zamanlarda duymaya başladığımız negatif kalorili besinler; tükettiğinizde aldığınızdan, daha fazla kalori yaktıran besinlerdir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olan negatif kalorili besinler, formunu korumak isteyenlerinde beslenmesinde yer alıyor.
Türk boks tarihinin en başarılı sporcusu olarak bilinen Busenaz Sürmeneli; 3 Dünya şampiyonluğu, 5 Avrupa şampiyonluğu ve 1 Avrupa üçüncülüğü ile toplamda 9 madalya kazanan başarılı bir milli sporcumuzdur.
Her ne kadar gece uykusu ile kıyaslanamasa da, gün içerisinde uyumanın; iş yaşamında performansı arttırmasının yanı sıra mental olarak da kendinizi iyi hissetmenize neden olacağını bilmelisiniz. Akdeniz ve Güney Amerika ülkelerinin pek çoğunda “Siesta” adı verilen öğle uykusu da buna örnek gösterilebilir.
Düzenli spor yapmayı hayatının bir parçası haline getirenler bilir ki, hava şartları ne olursa olsun spora ara vermemek gerekir. İster salonda, isterseniz açık hava da olsun, sporun her türlüsünün sağlığımız için yararlı olduğunu unutmamamız gerekir.
