Her yaş grubunun ilgisini çekmeyi başaran paten kaymak, doğru bir şekilde uygulandığında oldukça etkili bir egzersiz türüdür. Keyif alarak yapacağınız bir egzersiz olan paten kaymak, adrenalin ve heyecan tutkunlarının vazgeçemediği aktivitelerin ilk sıralarında yer alıyor.
Henüz paten kaymayı denemediyseniz, çok şey kaçırdığınızı
hemen söyleyelim. Paten kaymak, vücutta bulunan tüm kasları çalıştırabilen, sporu
eğlenceye dönüştürmenin en etkili yollarından biridir. Aerobik aktiveler
arasında bulunan paten kaymak, kalori yakma konusunda da çok başarılı.
Vücuttaki yağ yakımını hızlandıran ve kısa sürede fazla
kalori harcamanıza yardımcı olan paten kaymak, hızlı bir şekilde kilo vermek
isteyenlerin yanı sıra mevcut formunu korumak isteyenler için mükemmel bir
alternatiftir.
Tekerlekli paten ile sokak ve açık havada paten kayarken, buz pateni tercih edenlerin özel buz pateni alanlarını kullanması gerekiyor. Tekerlekli paten yapmak istiyorsanız, bir salona ihtiyaç duymazsınız. Dilediğiniz her yer, uygun güvenlik şartlarının olması koşulu ile tekerlekli paten kaymanıza imkan sağlayacaktır.
Paten Kaymak İçin Nelere İhtiyacınız Var?
- Kullanım amacınıza ve tarzınıza uygun bir paten ve koruyucu ekipmanlar,
- Hareket yeteneğinizi kısıtlamayacak spor tayt veya şort modelleri,
- Teri buharlaştıran özel teknolojili, mevsime göre tercih edebileceğiniz rüzgarlıkya dasweatshirts modelleri,
- Kolayca yanınızda taşıyabileceğiniz kaliteli bir suluk.
Tekerlekli Paten ile Kaç Kalori Yakılır?
Kilo vermek istiyor ve aynı zamanda spor salonlarında
fitness yapmaktan sıkılıyorsanız, paten kaymak sizin için eşsiz bir seçenek
olacaktır. Düzenli paten kayan bireyler, kolayca kilo verebilirler. Amerikan Harvard
Üniversitesi, Tıp Fakültesi tarafından yapılan araştırma sonucunda; orta
seviyede hızla paten kayan bir kişi, saatte 420 ile 622 arasında kalori
harcamaktadır.
Bireysel olarak vücut yapısına ve kullanılan paten türüne
farklılık gösterse de, en az 420 kalori yakacağınızı hemen belirtelim. Çünkü bu
oldukça iyi bir rakamdır. Koşu, ip atlama, dans etme ve yürüyüş gibi diğer
aktiviteler ile karşılaştırıldığında paten kaymak, aynı sürede çok daha fazla
kalori harcamanızı sağlıyor.
Bu durumda paten kayarak; kolayca kilo verebilir ve formunuzu koruyabilirsiniz. Üstelik kendinizi spor yapmaktan ziyade, eğlenirken bulacağınızı garanti ediyoruz. Düzenli paten kayarak, vücudunuzdaki yağ yakımını hızlandıracak; hem sağlıklı, hem de formda görünebileceksiniz.
Paten Kaymanın Faydaları Nelerdir?
- Tüm Kasları
Çalıştırır… Kaslarınızda dayanıklılık ve gelişim olmasını istiyorsanız,
düzenli paten kayarak hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Neredeyse tüm vücut
kaslarını çalıştırabileceğiniz bu aktivite de, daha fazla kalori ve yağ
yakmanızı sağlayan bacak kaslarının aktif bir şekilde çalıştırılmasını
sağlayacaktır. - Denge
Kurmanızı Sağlar… Vücut dengenizi geliştirmenize yardımcı olan etkili bir spor
olan paten kaymak sayesinde bedeninizin daha dik durduğunu ve varsa postur
sorunlarının düzeldiğini fark edeceksiniz. Paten kaymak için dik durmak gerekir
ve dizlerin hafif kırık olmasına özen gösterilir. Tam denge kurabilmek için el
ayak koordinasyonuna dikkat etmek gerekecektir. - Yüksek
Kalori Yakımı… Hızlı bir şekilde kalori harcamanıza neden olacak paten
kaymanın, en etkili sonuçlarından biri kilo kontrolünde size yardımcı
olmasıdır. Düzenli paten ile yağ yakar ve ciddi miktarda kalori yakarsınız. - Mental
Rahatlama… Hangi yaşta olursanız olun, stres mutlaka bir yerde karşımıza çıkıyor.
Paten kaydığınızda, kendinizdeki zihinsel rahatlamayı fark edecek, kendinizi
bir kuş kadar özgür hissedeceksiniz. Bir yandan tüm stresinizi atarken, diğer
yandan forma gireceksiniz. - Sosyalleştirir…
Paten turları, etkinlikler ve skateparklar ile paten kayarken, sizin gibi spor
ve adrenalin tutkunu başka insanlar ile tanışma imkanı bulabileceksiniz. Paten
sporuna gönül veren kişiler ile iletişime geçerek de kendinizi
geliştirebilirsiniz.
