KEMİK SAĞLIĞININ ÖNEMİ VE KORUNMASI
Vücudumuzdaki en sert doku olan kemik; kalsiyum, fosfor, çinko ve magnezyumdan oluşan bileşik bir materyaldir. Kemik sağlığı özellikle ileriki yaşlarda daha fazla önem taşımaktadır. Vücudumuzdaki
EGZERSİZ ESNASINDA NE KADAR SU İÇİLMELİ?
İnsan vücudunun %60’ını oluşturan su, hayati önem taşımaktadır. Spor ve egzersiz sırasında, vücutta bulunan suyun bir kısmını kaybedebilirsiniz. Oluşan sıvı kaybını önlemek için su tüketmeye
LİFLİ BESİNLER TÜKETMENİN ÖNEMİ
Sindirim sisteminin düzenli ve sağlıklı çalışmasında katkıda bulunan lifli yani posalı besinler, son dönemde uzmanların sıkça tavsiye ettiği besinler arasında yer alıyor. Sağlık sorunları olmayan
2020-2021 SÜPER LİG TAKVİMİ BELİRLENDİ…
Türkiye Futbol Federasyonu beraberinde Kulüpler Birliği’ nin de katıldığı kurul toplantısı, yaklaşık olarak 5 saat gibi uzun bir sürede yapıldı. Toplantı sonrasında alınan karar açıklandı
KAS AĞRISININ SEBEPLERİ VE ALINACAK ÖNLEMLER
Kas ağrılarının, günlük yaşamdaki en belirgin sebeplerinden biri hareketsiz yaşam sürmektedir. Kadınlarda daha fazla karşılaşıldığı gözlemlenen kas ağrıları, çeşitli nedenlere bağlı olabiliyor. Spor sonrası da
KADINLARDA KARIN KASI GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ
Fit bir görünüm ve belirgin karın kasları hayal ediyorsanız, biraz kendinizi zorlanmanız gerektiğini bilmelisiniz. Görünebilen, şekilli kaslara sahip olabilmeniz için öncelikli olarak, vücut yağ oranınızın
AÇLIK HİSSİNE SON VEREBİLİRSİN!
Gün içerisinde sıklıkla açlık duygusu yaşıyorsanız, kan şekeri ile ilgili bir dengesizlik yaşıyor olabilirsiniz. Kan şekeri, vücudumuzun dengede kalabilmesi için oldukça önemlidir. Kan şekerinin sürekli
MİLAN- JUVENTUS KARŞILAŞMASI
Evinde Juventus’u misafir edecek olan Milan, heyecanlı bir karşılaşmaya sahne olacak. İtalya Serie A’nın 31.haftasında, bu akşam saat 22:45’ te başlayacak olan Milan-Juventus maçı canlı
KALP HASTALIKLARI VE KORUNMA TÜYOLARI
Günlük yaşamın yorucu ve yoğun temposu nedeniyle fark etmesek de hepimiz stres altındayız. Gün içerisinde yediklerimize dikkat etmez, düzenli egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirmezsek belirli
İP ATLAMA EGZERSİZİNİN MUCİZEVİ ETKİSİ
Vücudumuzdaki tüm kasları aynı anda çalıştırmamızı sağlayan ip atlama; hem eğlenceli, hem de oldukça sağlıklı bir egzersizdir… Çocukluğumuzda yararlarını bilmeden yaptığımız bu aktivite, yarım saat