Hayatımızın vazgeçilmezleri arasına girmeyi başaran akıllı
telefonlar, birçok kişinin gece uyumadan önce en son baktığı ve sabah
uyandığında ilk baktığı şey haline geldiğinin farkında mısınız?
Geceleri rahat uyuyamamak, yataktayken hemen uykuya
geçememek, sabahları yorgun uyanmak başta olmak üzere son yıllarda giderek
artan fizyolojik ve psikolojik sebeplerin nedenleri arasında akıllı telefonlar
büyük bir yer kaplıyor. Bireysel iletişimin azalması ve insan ilişkilerinin
sekteye uğramasının yanı sıra fizyolojik olarak da akıllı telefonlar
sağlığımızı tehdit edebiliyor.
Alarm sesi ile sabah gözünüzü henüz açmadan, elinizi
telefona uzatıyorsunuz ancak aklınıza mailleriniz ve mesajlarınız gelerek,
telefonu elinize alıyorsunuz. Hazır telefonu elinize almışken de sosyal medya
hesaplarından gelen bildirimlerinizi kontrol ediyor ve derken ne ara zamanın
geçtiğini anlamayarak bir hızla yataktan kalkıyorsanız endişelenmeyin, yalnız
değilsiniz…
Yapılan araştırmalar ise sabah uyanır uyanmaz, telefonu eline alanların hem fiziksel, hem de psikolojik anlamda olumsuz etkilendiklerini ve güne daha düşük hatta olumsuz enerjiler ile başladıklarını kanıtlar nitelikte.
Sabah Telefona Bakmanın Olumsuz Etkileri Nelerdir?
- Stres ve
Anksiyeteyi Tetikliyor… Amerika’da ünlü psikiyatrist Dr.Nikole Benders-Hadi
tarafından yapılan bir araştırmada, sabah uyanır uyanmaz eline telefonu alarak
vakit geçirmeye başlayan bireylerde, stres seviyesini sebepsiz yükseldiği
tespit etmiştir. Bunun sebebi ise uykumuz henüz açılmadan, dış faktörlerin
etkilerini üzerimizde hissetmek olduğu belirtiliyor. Daha tam olarak uyanmadan
ve zihniniz açılmadan, gelen maillerinizi kontrol etmeye çalışmak da pek
sağlıklı bir davranış biçimi sayılmıyor. Bu davranışın, bireylerin akıl
sağlığını olumsuz yönde etkilediğinin hemen altını çizelim. Daha az stres ile
güne başlamak istiyorsanız, olabildiğince telefonunuza bakmayın. - Dikkat
Dağınıklığı ve Konsantre Olamama… Sabah uyanır uyanmaz cep telefonunuzu
kontrol etmenin, aynı anda beynimizin pek çok uyarıcı ile baş etmek zorunda kalması
demek oluyor. Ünlü New York Times gazetesi yazarlarının yaptığı bir araştırmaya
göre, sabah telefonunuzu alarak maillerinizi kontrol etmenizin, zihnin
odaklanmasına engel olduğu yönündedir. Bu sırada beyin sadece o anı yakalar ve
o ana odaklanır. Bu durum ise gündelik diğer konulardan uzaklaşmaya ve
konsantrasyon dağınıklığına neden olur. - Zaman
Kaybı Yaşarsınız… Yeni bir güne başlarken sabah saatleri oldukça önemlidir.
Sporunuzu yapabilir, meditasyon ile rahatlayabilir, duşunuzu alabilir, gün
içerisinde yapacaklarınızı planlayabilir, kahvaltı edebilir, ne giyeceğinizi
düşünebilirsiniz. Ancak kendinize ayıracak yeterli zamanınız varsa… Bu nedenle
sabah uyandığınızda, elinize telefonunuzu alarak farkında olmadan, değerli
vaktinizi kaybetmemelisiniz. Sabah uyandığınızda telefonunuz ile ne kadar az
ilgilenirseniz, o kadar çok kendinize zaman ayırabildiğinizi fark edeceksiniz.
Uzun Telefon Kullanmanın Sakıncaları;
- Cep telefonunuz ile fazlaca vakit
geçiriyorsanız, daha fazla radyasyonla yaşadığınızı bilmelisiniz. Özellikle
gebelik döneminde, olabildiğince cep telefonunun yaydığı radyasyondan uzak
kalmak gerekiyor. Aksi halde gebeliklerdeki düşük riski artmaktadır. - Cep telefonu ile yüksek sesle müzik
dinlediğinizde, beyine ses dalgalarının iletilmesini sağlayan hücrelerin hasar
görmesine neden olabilirsiniz. İlerleyen dönemlerde ise bu hasar gören hücreler
nedeni ile duyma yetinizi yitirebilirsiniz. - Akıllı telefonunuz ile uzun saatler mail atmak,
oyun oynamak, mesaj yazmak gibi aktif kullanım gerektiren eylemler
gerçekleştirdiğinizde el bileklerinizi ve parmaklarınızı fazla yorduğunuzdan,
bir takım ağrılar yaşayabilirsiniz. - Sürekli radyasyona maruz kalmak, kadınlarda meme
kanseri riskini arttırdığı tespit edilmiştir. Bu nedenledir ki, günümüzde çok
sayıda kadının yaşadığı bir rahatsızlık haline gelmiştir. - Özellikle çocukluk döneminde, uzun süre
radyasyona maruz kalmanın zeka geriliği yaptığı, yapılan çalışmalar ile
kanıtlanmıştır. Bu nedenle 21 yaş öncesinde, cep telefonu kullanılması tavsiye
edilmemektedir. - Tıp dünyasının uyarısı ile fazla cep telefonu
kullanmak, erkeklerde sperm sayısının azalmasına ve kısırlığa yol açtığı vurgulanmaktadır.
