- Asli Beyhan
- 15 Kasım 2024
Evde Egzersiz Yapmanın Avantajları
Evde egzersiz yapmak, özellikle zaman ve mekan kısıtlamaları olan kişiler için mükemmel bir çözüm sunar. Spor salonuna gitme zorunluluğu olmadan, evde yapılabilecek birçok farklı egzersiz
DEVAMINI OKU
- Asli Beyhan
- 12 Ağustos 2024
En Etkili Squat Türleri
Squat, vücut ağırlığı veya ek ağırlıklarla yapılabilen, bacak kaslarını güçlendirmek ve genel vücut formunu iyileştirmek amacıyla kullanılan temel bir egzersizdir. Bu hareket, başta kalça, uyluk
- Asli Beyhan
- 4 Ağustos 2024
Gerdirmeye Dayalı Kas Büyümesi
Gerdirmeye dayalı kas büyümesi, kasları hedef alarak kas liflerinin uzamasını ve güçlenmesini teşvik eden bir antrenman yöntemidir. Bu yaklaşım, genellikle direnç antrenmanı ve ağırlık çalışmaları
- Asli Beyhan
- 21 Nisan 2024
Kaslar Şekillendirilebilir Mi?
Egzersizlerin kaslar üzerindeki etkileri oldukça çeşitlidir ve kasların şekillenmesinde önemli bir rol oynarlar. İlk olarak, düzenli egzersiz yapmak kasların güçlenmesine ve dayanıklılığının artmasına katkı sağlar.
- admin
- 30 Kasım 2020
EGZERSİZİNİZİ BURCUNUZA UYGUN SEÇİN!
Egzersiz, sağlıklı bir yaşamın temel kurallarından biridir. Düzenli egzersiz yapmak, fit bir görünüme sahip olmanın yanı sıra sağlıklı kalmak bakımından da oldukça önemlidir. Düzenli spor
- admin
- 18 Eylül 2020
FİTNESS’TA EN ETKİLİ HAREKETLER NELERDİR?
Fitness, aletli ya da aletsiz uygulanabilen etkili bir spor türüdür. Fitness’ın en temel esası, vücuda kuvvet kazandırıp, güçlendirilmesini sağlamaktır. Kas gelişimini de olumlu yönde etkileyen
- admin
- 18 Temmuz 2020
SPORA VAKTİ OLMAYANLARA EVDE SQUAT EGZERSİZLERİ
Yoğun iş temposu ve şehir yaşamının stresli hayatında, spor salonuna gitmeye maalesef her zaman ayıramayabiliyoruz. Ancak sağlıklı yaşamak, formda ve güzel bir görünüm kazanmak için
- admin
- 14 Şubat 2020
SQUAT NASIL YAPILIR?
Fitness dünyasının en vazgeçilmez egzersizi haline gelen Squat; ağırlıklı olarak ön bacakları, arka bacakları ve kalçayı çalıştırmaktadır. Güçlü bacak kaslarına, yuvarlak bir kalçaya, dümdüz bir
