- admin
- 10 Temmuz 2020
BAŞAKŞEHİR’İN RAKİBİ BELLİ OLDU…
UEFA Avrupa Ligi için yapılan çeyrek final ve yarı final kura sonuçları belli oldu. Kura çekimlerinde aynı ülke takımları son 8’de birbirlerine rakip olabileceği belirtilirken,
DEVAMINI OKU
- admin
- 10 Temmuz 2020
SABAHLARI MUTLU VE ENERJİK UYANMAK
Sabahları uyandığınızda fiziksel ve zihinsel olarak zorlanıyor, kendinizi mutsuz hissediyor olabilirsiniz. Sabah sporu haricinde bir çözüm arıyorsanız, sizlere tavsiye edeceğimiz önerileri dikkate alabilirsiniz. Sabahları uyandıktan
- admin
- 10 Temmuz 2020
EGZERSİZ SONRASI YORGUNLUK SENİ PES ETTİRMESİN!
Egzersiz sonrasında sizde kendinizi yorgun hissediyorsanız, emin olun yalnız değilsiniz. Egzersiz sırasında ve öncesinde yapılan bazı yanlışlar nedeniyle, spor sonrasında halsizlik yaşadığınızı hatırlatmak isteriz. Bu
- admin
- 10 Temmuz 2020
ÖDÜL ÖĞÜNÜNÜ NE ZAMAN YEMELİSİN?
Özellikle yaz aylarında fazla kilolardan kurtulma çabalarının arttığı biliyoruz. Beslenme programları yeniden düzenlenir, egzersiz çalışmaları sistemli bir şekilde uygulanmaya başlar. Hedefiniz doğrultusunda hazırlanan beslenme programını,
- admin
- 9 Temmuz 2020
KEMİK SAĞLIĞININ ÖNEMİ VE KORUNMASI
Vücudumuzdaki en sert doku olan kemik; kalsiyum, fosfor, çinko ve magnezyumdan oluşan bileşik bir materyaldir. Kemik sağlığı özellikle ileriki yaşlarda daha fazla önem taşımaktadır. Vücudumuzdaki
- admin
- 9 Temmuz 2020
LİFLİ BESİNLER TÜKETMENİN ÖNEMİ
Sindirim sisteminin düzenli ve sağlıklı çalışmasında katkıda bulunan lifli yani posalı besinler, son dönemde uzmanların sıkça tavsiye ettiği besinler arasında yer alıyor. Sağlık sorunları olmayan
- admin
- 8 Temmuz 2020
KAS AĞRISININ SEBEPLERİ VE ALINACAK ÖNLEMLER
Kas ağrılarının, günlük yaşamdaki en belirgin sebeplerinden biri hareketsiz yaşam sürmektedir. Kadınlarda daha fazla karşılaşıldığı gözlemlenen kas ağrıları, çeşitli nedenlere bağlı olabiliyor. Spor sonrası da
- admin
- 8 Temmuz 2020
KADINLARDA KARIN KASI GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ
Fit bir görünüm ve belirgin karın kasları hayal ediyorsanız, biraz kendinizi zorlanmanız gerektiğini bilmelisiniz. Görünebilen, şekilli kaslara sahip olabilmeniz için öncelikli olarak, vücut yağ oranınızın
- admin
- 8 Temmuz 2020
AÇLIK HİSSİNE SON VEREBİLİRSİN!
Gün içerisinde sıklıkla açlık duygusu yaşıyorsanız, kan şekeri ile ilgili bir dengesizlik yaşıyor olabilirsiniz. Kan şekeri, vücudumuzun dengede kalabilmesi için oldukça önemlidir. Kan şekerinin sürekli
- admin
- 7 Temmuz 2020
KALP HASTALIKLARI VE KORUNMA TÜYOLARI
Günlük yaşamın yorucu ve yoğun temposu nedeniyle fark etmesek de hepimiz stres altındayız. Gün içerisinde yediklerimize dikkat etmez, düzenli egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirmezsek belirli
