Barfiks sayısını artırmak, üst vücut gücünü geliştirmek ve genel olarak fiziksel kondisyonu iyileştirmek isteyen bireyler için önemli bir hedeftir. Bu süreçte başarıya ulaşmak için disiplinli
Fitness sporunun en popüler çalışmalarından olan barfiksin çeşitlerini, hangi değişkenlere göre gruplandırıldığını ve vücut üzerinde nasıl bir etki bıraktığını araştırdık. Değişik barfiks türlerinin oluşturduğu farklı
Üst bedeni çalıştırmak için en etkili çalışmalardan biri olan barfiks, kendi vücut ağırlığınızı kullanarak yapacağınız önemli egzersizlerden biridir. En etkili olduğu kaslar; sırt, göğüs ve
Fitness, aletli ya da aletsiz uygulanabilen etkili bir spor türüdür. Fitness’ın en temel esası, vücuda kuvvet kazandırıp, güçlendirilmesini sağlamaktır. Kas gelişimini de olumlu yönde etkileyen
Kendi vücut ağırlığınızı kullanarak yapılabilen, oldukça etkili ve zaman almadan uygulanabilen bir egzersizdir. Sırt, kanat ve biceps kaslarını aktif bir şekilde çalıştıran ve bu kasların
