Su, vücudumuz için hayati önem taşıyan bir maddedir. Vücut hücrelerinin ve dokularının çoğunluğu sudan oluşur ve bu nedenle de vücudumuzun işleyişi için gerekli olan suya ihtiyacı vardır. Su, vücudumuzun sıvı dengesini koruyan ve vücudun düzgün işlemesini sağlayan bir maddedir.
Su, vücudumuzdaki atık maddelerin atılmasına yardımcı olur. Vücuttaki zararlı maddeler, su ile birlikte idrar yoluyla atılır. Su, ayrıca, toksinlerin vücuttan uzaklaşmasını ve vücudun düzenli işlemesini sağlar.
Su, vücudumuzun metabolizmasını düzenler. Vücudumuzun enerji üretimi için gerekli olan enzimlerin çalışması, suya ihtiyaç duyar. Ayrıca, su, hormonların ve besinlerin vücutta düzenli bir şekilde dağıtılmasını sağlar.
Su, vücudumuzun terleme yoluyla serbest kalan sıvılarının yenilenmesine yardımcı olur. Terleme ile birlikte vücuttaki su miktarı azalır ve bu nedenle de su içmek vücudun sıvı dengesini korumaya yardımcı olur.
Kısaca özetlemek gerekirse su, vücudumuz için hayati önem taşıyan bir maddedir. Vücut hücrelerinin ve dokularının çoğunluğu sudan oluştuğu için, vücudumuzun işleyişi için gerekli olan suya ihtiyaç vardır. Su, vücudumuzdaki atık maddelerin atılmasını, vücudun düzgün işlemesini, vücudun metabolizmasını, vücuttaki sıvıların yenilenmesini ve daha birçok fonksiyonu yerine getirir.
Susuzluk Nasıl Meydana Gelir?
Susuzluk, vücuttaki su miktarının azalması sonucu oluşan bir durumdur. Vücuttaki su miktarının azalması, vücut hücrelerinin ve dokularının çalışmasını bozabilir ve bu nedenle de vücudun düzgün işlemesini etkileyebilir.
Susuzluk, çeşitli nedenlerle meydana gelebilir. Bunlar şunlardır:
- Az su tüketimi: Vücuttaki su miktarının azalmasına neden olan en yaygın neden, yeterli su tüketmemektir. Günlük su ihtiyacımızı karşılamak için yeterli su tüketmemek, vücuttaki su miktarını azaltabilir ve susuzluk durumuna yol açabilir.
- Terleme: Terleme, vücuttaki su miktarını azaltan bir faktördür. Terleme, vücuttaki sıcaklığın düzenlenmesi için gerekli olan bir mekanizmadır ve vücuttaki su miktarını azaltabilir.
- Isı: Isı, vücuttaki su miktarının azalmasına neden olan bir faktördür. Sıcak havalarda vücut, terleme yoluyla su kaybeder ve bu nedenle de susuzluk durumu oluşabilir.
- Aşırı fiziksel aktivite: Aşırı fiziksel aktivite, vücuttaki su miktarının azalmasına neden olabilir. Terleme yoluyla su kaybı, vücuttaki su miktarını azaltabilir ve susuzluk durumuna yol açabilir.
- İlaçlar: Bazı ilaçlar, vücuttaki su miktarının azalmasına neden olabilir. Örneğin, diüretik olarak çalışan ilaçlar, vücuttaki su miktarını azaltabilir ve susuzluk durumuna yol açabilir.
Susuzluğun Belirtileri Nelerdir?
Susuzluk (Dehidrasyon) en sık görülen belirtileri şunladır;
- Aşırı susama
- Az miktarda idrar çıkarmak
- Kuru burun, ağız ve dudaklar
- Uyku hali veya halsizlik
- Baş ağrısı
- Nefes darlığı
- Atılganlık veya halsizlik
- Açlık hissi
- Tansiyon düşmesi
- Çabuk yorulma veya aşırı terleme
- Konsantrasyon bozukluğu
- Düzensiz kalp atışları
- Bulantı veya kusma.
Susuzluğun Vücudumuza Zararları Nelerdir?
Susuzluk (Dehidrasyon), vücudumuza ciddi zararlar verebilir:
- Vücut sıvıları dengesi bozulur ve vücut fonksiyonları bozulabilir.
- Baş ağrısı, halsizlik, yorgunluk ve konsantrasyon bozuklukları görülebilir.
- Kan basıncı düşebilir ve kalp atışı hızlanabilir.
- İdrar miktarı azalabilir ve böylece vücuttaki toksik maddelerin atılması engellenebilir.
- Aşırı terlemenin sonucu mineral eksikliği görülebilir.
- Bağırsak fonksiyonları bozulabilir ve ishal, kabızlık gibi sorunlar ortaya çıkabilir.
- Eklem ağrıları, kas krampları veya kramp görülebilir.
- Cildin nem oranı azalır ve cildin kuruması, çatlaması görülebilir.
- Aşırı susama, mikropların girdiği yaraların oluşmasına neden olabilir.
- Aşırı susama, vücut direncini azaltabilir ve vücuda bulaşan hastalıklara karşı daha hassas hale gelebilir. Bu nedenle, yeterli miktarda su tüketmek vücut için önemlidir ve sağlıklı bir yaşam için gereklidir.
