BESLENME

  • 16 Ekim 2020
  • 3 Mins Read

VÜCUTTAN TOKSİN ATTIRAN BESİN ALTERNATİFLERİ

Günlük yaşamın temposunda kendimize zaman ayıramadığımız gibi, beslenmemize de gereken zamanı ayıramıyoruz. Hızlı ve kolay yoldan yapılan kahvaltılar, fast food olarak geçiştirilen akşam yemekleri derken,

DEVAMINI OKU
  • 15 Ekim 2020
  • 3 Mins Read

KAHVALTILIK GEVREKLER NE KADAR SAĞLIKLI?

Sağlıklı beslenme ve formda görünmek isteyenler, genellikle kilo kontrolü için kahvaltılarında mısır gevreklerini tercih etmektedir. İçerisinde vitamin ve minareller de bulunan mısır gevreklerinin, bir takım

DEVAMINI OKU
  • 14 Ekim 2020
  • 3 Mins Read

STRES İLE MÜCADELE EDEN BESİN ÖNERİLERİ

Gün içerisindeki yoğun iş temposu, sıkışan trafik, sağlıksız beslenme gibi pek çok faktör stres seviyemizi arttırmaya yetiyor. Bir de uykusuzluk, yorgunluk ve zorlu insanlarla baş

DEVAMINI OKU
  • 13 Ekim 2020
  • 3 Mins Read

KADINLAR İÇİN YARARLI OLAN 7 BESİN…

Beslenme, sağlıklı yaşamanın en önemli unsurlarının başında geliyor. Tüketilen gıdaların; besin değerleri, kalorileri, içerisinde barındırdığı vitamin ve mineralleri güçlü bir bağışıklık sistemi için oldukça önemlidir.

DEVAMINI OKU
  • 12 Ekim 2020
  • 3 Mins Read

ANTRENMAN SONRASINDA NASIL BESLENMELİ?

Antrenman yapan bireylerin, beslenme düzenleri de oldukça önemlidir. Spor ve beslenmenin, ayrılmaz ikili olduğunu bilmelisiniz. Antrenman sırasında gereken enerji için glikozun depo edilmiş formu olan

DEVAMINI OKU
  • 10 Ekim 2020
  • 3 Mins Read

BCAA NEDİR? BCAA HAKKINDA MERAK EDİLENLER…

Vücut geliştirme sporu ile uğraşanlar bireylerin, beslenme planlarında protein ağırlıklı beslendiklerini duymuş olmalısınız. Kırmızı et, yumurta, tavuk, balık gibi kaliteli protein kaynaklarından yararlanarak, kas gelişiminde

DEVAMINI OKU
  • 9 Ekim 2020
  • 3 Mins Read

DENGELİ VE SAĞLIKLI BESLENME PRENSİPLERİ

Fit ve zinde görünmek, sağlıklı beslenmek anlamına gelmiyor. Dengeli ve sağlıklı beslenme konusunda, son yıllarda gelişen dünya genelinde bir bilinçlenme söz konusu. Hem sağlığımızı korumak,

DEVAMINI OKU
  • 8 Ekim 2020
  • 3 Mins Read

SONBAHAR DETOKSU İLE YENİLENMEYE HAZIR MISIN?

Güneş ışınlarının sonbahar mevsimi ile en aza inmesinin beraberinde, artan iş temposu ve erken saatte kararmaya başlayan hava ile psikolojimizde olumsuz etkilenebilmektedir. Gelen sonbahar mevsiminde

DEVAMINI OKU
  • 7 Ekim 2020
  • 3 Mins Read

VÜCUT DİRENCİNİ ARTTIRACAK 10 BESİN

Vücut direncini arttıracak ve bağışıklık sistemini güçlendirecek besinler ile vücudunuzu mevsim geçişlerine hazırlayabileceksiniz. Enfeksiyon, grip ve soğuk algınlığı gibi bağışıklık sistemi ile doğrudan ilgili rahatsızlıkların

DEVAMINI OKU
  • 6 Ekim 2020
  • 3 Mins Read

KALSİYUM DİYETİNDE BİLİNMESİ GEREKENLER

Kalsiyum diyetini uygularken aç kalmayacak, ekmekten süt ve yoğurda kadar pek çok şeyi tüketebileceksiniz. Aç kalmadan kilo verebileceğiniz kalsiyum diyeti yapı itibari ile vejetaryen diyetine

DEVAMINI OKU