BESLENME

  • 14 Kasım 2020
  • 3 Mins Read

DÜŞÜK KARBONHİDRATLI SEBZE VE MEYVELER

Sağlığımız için oldukça önemli bir yere sahip olan sebze ve meyveler, düzenli ve bilinçli tüketilmesi halinde kanser ve diğer kronik hastalıkların meydana gelmesini de engelleyebiliyor.

DEVAMINI OKU
  • 13 Kasım 2020
  • 3 Mins Read

KIŞ BESİNLERİ İLE YENİLENME ZAMANI…

Yiyeceklerin besin değerlerinden maksimum düzeyde yararlanabilmek için sebze ve meyveleri mevsiminde tüketilmesi gerektiğini biliyoruz. Ancak giderek bu alışkanlık kayboluyor. Kışa ve yaza özel yetişen sebze

DEVAMINI OKU
  • 12 Kasım 2020
  • 3 Mins Read

PESKETARYEN BESLENMEDE MERAK EDİLENLER…

Vejetaryen beslenmenin farklı bir türü olan pesketaryen beslenmeyi genel hatları ile tanımlamak gerekirse; kırmızı ve beyaz et tüketmeyerek, sebze tüketiminin arttırılmasının yanı sıra balık ve

DEVAMINI OKU
  • 11 Kasım 2020
  • 3 Mins Read

DONDURULMUŞ BESİNLER NE KADAR SAĞLIKLI?

Ekonomik ve uygun bir seçenek olan dondurulmuş besinler, taze sebze ve meyvelere oranla farklılık gösterse de genel olarak besin değerlerinin birçoğunu korumaktadırlar. Uzun bir raf

DEVAMINI OKU
  • 7 Kasım 2020
  • 3 Mins Read

SIVI ELEKTROLİT İÇEREN SAĞLIKLI İÇECEKLER

Suda çözündükleri zaman, küçük ve elektrik yüklü partiküller olan iyonlara bölünen minerallere elektrolit denilmektedir. Vücut sıvılarını regüle etmeleri nedeni ile fiziksel eylemlerde oldukça büyük önem

DEVAMINI OKU
  • 6 Kasım 2020
  • 3 Mins Read

KURU ET TÜKETMEK SAĞLIMIZI NASIL ETKİLER?

Protein, çinko ve demir bakımından zengin bir besin olan kurutulmuş sığır eti, aynı zamanda pek çok mineralleri de içerisinde bulundurmaktadır. Son dönemlerde popüler bir atıştırmalık

DEVAMINI OKU
  • 5 Kasım 2020
  • 3 Mins Read

AMERİKAN ARMUDU AVOKADOYU NASIL TÜKETMELİYİZ?

Yapılan araştırmalarda sağlığa pek çok yararı olduğu kanıtlanan avokado Meksika kökenli bir besindir. Akdeniz ikliminde yetişen avokado, ülkemizde de Antalya ve çevresinde yetiştirilmektedir. Amerikan armudu

DEVAMINI OKU
  • 4 Kasım 2020
  • 3 Mins Read

ÖSTROJEN İÇEREN BESİNLER İLE SAĞLIĞINIZI KORUYUN!

Hem kadın, hem de erkeklerde görülen bir hormon olan östrojen, metabolizma üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Kadınlarda, vücut şekillerinin oluşmasında faydalı olmasının yanı sıra östrojen, cinsel

DEVAMINI OKU
  • 3 Kasım 2020
  • 3 Mins Read

SAĞLIKLI GECE ATIŞTIRMALIKLARINI ÖĞRENİN…

Gece yemekleri her ne kadar onaylanmıyor olsa da, erken saatte yenen akşam yemekleri ilerleyen saatlerde açlığa neden olabiliyor. Gece bir şeyler atıştırmanın kilo kontrolünü zorlaştırdığı

DEVAMINI OKU
  • 2 Kasım 2020
  • 3 Mins Read

FODMAP DİYETİ İLE SAĞLIĞINIZI GERİ KAZANIN…

Sağlıklı beslenmenin ilk kuralı, yeterli ve dengeli beslenmektir. Yeterli ve dengeli beslenmenin yanı sıra sindirim sisteminin de görevini başarı ile yapması oldukça önemlidir. Sindirim sistemi

DEVAMINI OKU