BESLENME

Sağlıklı Patates Tüketme Alternatifleri

Sağlıklı patates tüketimi, dengeli bir beslenme programının önemli bir parçası olabilir. Patates, yüksek besin değerine sahip bir kök sebzesidir ve birçok vitamin, mineral ve lif

DEVAMINI OKU

Acai Üzümü ve Muhteşem Faydaları

Acai üzümü, Latince adıyla Euterpe oleracea, Brezilya Amazon yağmur ormanlarında yetişen küçük, mor renkli bir meyvedir. Bu meyve, uzun süredir yerli Amazon halkı tarafından besin

DEVAMINI OKU

Benmari Usulü Pişirme Tekniği

Benmari usulü pişirme, yemek pişirme tekniğinde sıkça kullanılan bir yöntemdir. Bu yöntemde, bir tencere içine su doldurulur ve suyun üstüne bir kap yerleştirilir. Daha sonra,

DEVAMINI OKU

Aşırı Şeker Tüketmenin Zararları

Aşırı şeker tüketimi, sağlık için ciddi riskler oluşturan bir davranıştır. Şeker, günlük diyetimizde doğal olarak bulunabilen bir bileşendir, ancak aşırı miktarda tüketildiğinde metabolik sorunlara ve

DEVAMINI OKU

Yeşil Mercimeğin Bilinmeyen Yararları

Yeşil mercimek, besleyici değeri yüksek bir baklagildir ve birçok faydalı besin içerir. Protein, lif, vitaminler ve mineraller bakımından zengin bir kaynaktır. Bir fincan (200 gram)

DEVAMINI OKU

Düzenli Yeşil Elma Tüketmek

Yeşil elma, sağlık için birçok fayda sağlayan besleyici bir meyvedir. Bir orta boy yeşil elma, yaklaşık ortalama olarak 95 kalori içerir. Ayrıca, C vitamini, lif,

DEVAMINI OKU

Keten Tohumunun Mucizevi Faydaları

Keten tohumu, Linum usitatissimum bitkisinin tohumlarından elde edilen küçük, düzgün ve yuvarlak tohumlardır. Linum bitkisi, Asya kökenli bir bitki olup, Orta Doğu ve Akdeniz bölgelerinde

DEVAMINI OKU

Brunch Yapacaklara Öneriler

“Brunch”, İngilizce “breakfast” (kahvaltı) ve “lunch” (öğle yemeği) kelimelerinin birleşiminden oluşan bir terimdir. Bu terim, genellikle sabah kahvaltısı ile öğle yemeği arasında, öğle saatlerinde yapılan

DEVAMINI OKU

Kalorisi Düşük Sütlü Tatlılar

Kalorisi düşük sütlü tatlılar, sağlıklı beslenme ve dengeli bir diyetin önemli bir parçası olarak tercih edilen atıştırmalıklar arasında yer alır. Bu tatlılar genellikle daha az

DEVAMINI OKU

Midye Yemenin Sağlığa Faydaları

Midye, denizlerde ve tatlı sularda bulunan yumuşakçaların genel adıdır ve besin değerleri bakımından oldukça zengin bir deniz ürünüdür. Midyenin besin değerleri, protein, omega-3 yağ asitleri,

DEVAMINI OKU