Protein, vücudumuzun sağlıklı bir şekilde işlevlerini yerine getirebilmesi için günlük mutlaka almamız gereken makro besinlerden biridir. Vücudumuza enerji sağlayan protein, yağ ve karbonhidrat düzenli olarak tüketilmesi gereken besinler arasında yer almaktadır.
Fransız yıldız Rodrigue Beaubois ile olan sözleşmesini 2 yıl daha uzatan lacivert- beyazlı kulüp Anadolu Efes, 2018-2019 yılından bu yana takımda forma giyen oyuncudan memnuniyetini belirtti. THY Avrupa Ligi’nde bu sezon gerçekleştirilen, 26 basketbol karşılaşmasında Fransız oyuncu Rodrigue Beaubois; 1,6 ribaunt, 9,5 sayı ve 1,7 asist şeklinde performans gösterdi.
Bellek mekanizması, beyinde 3 türde gerçekleştirilmektedir. Kısa süreli bellek, çok kısa süreli bellek ve uzun süreli bellek olarak gruplandırılmaktadır. Çok kısa süreli bellek mekanizması, bir yerde okuduğunuz yazıyı ya da duyduğunuz rakamları not alana dek kullanılan bellektir. Hafızayı gereksiz işgal etmemesi için burada işlenir ve unutulur.
Çağımızın en büyük sorunu olan hareketsiz yaşama karşı, düzenli egzersiz ve spor yaparak; vücudumuzun gereksinim duyduğu hareket ihtiyacını karşılayabiliriz. Düzenli spor yapıyor olmanız için ise haftanın 3 günü spor yapıyor olmalısınız.
Sağlıklı yaşamanın ilk kurallarından olan doğru ve dengeli beslenme ile ilgili değişmez bazı kurallar olduğunu biliyoruz. Yapılan çalışmalar ile bilimsel olarak yararları kanıtlanmış beslenme doğrularına dikkat etmemiz gerekiyor.
Süper Lig’in 30.haftasında oldukça hareketli geçiyor. 05 Temmuz 2020 tarihinde Türk Telekom Stadı’nda gerçekleşecek karşılaşma saat 21.00’de oynanacak. Cüneyt Çakır’ın hakemliğinde oynanacak derbi, iki takım taraftarlarının heyecanlı bekleyişine neden olacak.
Yaz aylarında en çok tercih edilen sporların başında yüzme geliyor. İster tatilde eğlence amaçlı, isterse de özel tesiste spor amaçlı olsun yüzmek, oldukça eğlenceli bir aktivitedir. Tüm kasların aktif bir şekilde çalışmasını sağlayan yüzme sporu, sağlığımız açısından da son derece yararlıdır.
Spora yeni başlayanlardansanız, nasıl bir teknik ile çalışmanız gerektiğini bilmeniz gerekir. Spor salonuna düzenli olarak giden bireylerin, ortalama olarak %90’ı aynı sorunu yaşamaktadır ve yanlış programlama mağdurudurlar.
Dengeli beslenmek herkes için önemli olsa da, özellikle spor yapanlar için daha da fazla önem taşıyor. Spor esnasında gerekli olan enerji ve kaybedilen sıvı miktarı gibi vücudumuzun gereksinimlerini ancak dengeli ve sağlıklı bir beslenme ile yerine getirebiliriz.
Yararlı bakteriler olarak bilinen probiyotikler, vücudumuzdaki zararlı bakterilerin çoğalmasını engellemektedir. Sağlıklı ve düzgün çalışan bir sindirim sistemi ise yaşam kalitemiz bakımından oldukça önemlidir. Sindirim sistemimiz ise sağlıklı ve düzenli olarak çalışabilmesi için bağırsaklarımızda yaşayan flora bakterilerine ihtiyaç duyar.
