Stresliyken daha fazla yeme isteği, vücudun stresle başa çıkma mekanizmasının bir parçası olarak ortaya çıkabilir. Stres anında kortizol adı verilen hormonun seviyesi yükselir ve bu durum özellikle karbonhidrat ve şeker içeren yiyeceklere karşı isteği artırabilir. Bu yiyecekler kısa süreli bir rahatlama hissi sağladığı için beyin tarafından “ödül” olarak algılanır. Bir diğer neden, stresin duygusal yeme […]
Stres, vücudun bir tehdit veya zorluk karşısında verdiği doğal bir tepkidir. Biyolojik olarak, stresle başa çıkmak için vücut birçok fizyolojik değişiklik yapar. Bu değişikliklerin başında, stresli durumla başa çıkabilmek için savaş ya da kaç (fight or flight) yanıtı devreye girer. Beyinde bulunan hipotalamus, böbrek üstü bezlerini uyararak adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarının salgılanmasına neden […]
Gün içerisindeki yoğun iş temposu, sıkışan trafik, sağlıksız beslenme gibi pek çok faktör stres seviyemizi arttırmaya yetiyor. Bir de uykusuzluk, yorgunluk ve zorlu insanlarla baş etme bunlara eklendiğinde, durum iyice içinden çıkılmaz bir hale geliyor. Kontrol edilemeyen stres zamanla, mide asidinden yüksek tansiyona kadar birçok sağlık sorununu meydana getiriyor.
