MEKİK ÇEKMENİN YARARLARI

Mekik Çekmeden Daha Etkili 6 Temel Hareket

Mekik çekmek, karın kaslarını çalıştırmak için yaygın bir egzersiz olsa da, sırt ve boyun sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabilir ve bazı kişiler için rahatsızlık yaratabilir.

DEVAMINI OKU

30 Günlük Mekik Programı

Egzersiz programlarının neredeyse tamamında yer verilen mekik çekme çalışması, özellikle abdominal dediğimiz bölgede etkili sonuçlar meydana getirir. Evde kolaylıkla yapabileceğiniz ve düzenli uygulama sonrasında mükemmel

DEVAMINI OKU