Etiket

KALİTELİ UYKU İÇİN

YETERSİZ UYKU BEYİNİ NASIL ETKİLİYOR?

Hayatın bir döneminde mutlaka herkesin yaşadığı uyku sorunu, çok ciddi sorunlara yol açabiliyor. Yorucu ve stresli geçen bir günün sonunda kalitesiz ve yeterli süreden daha az uyunan uyku sonrasında hem fiziksel, hem de zihinsel problemler meydana gelmeye başlıyor.

·4 dk okuma

UYKUDAYKEN KİLO VERMEK MÜMKÜN MÜ?

İdeal kilomuzda kalmak ya da fazla kilolardan kurtulmak için pek çok çaba sarf ediyoruz. Uyku esnasında büyüme hormonları yükselmeye başlıyor ve dolayısıyla metabolizma hızı da yükseliyor. Kaliteli ve sağlıklı bir uykuda dikkat edeceğiniz birkaç basit kural ile uyurken de kilo vermenin mümkün olduğunu biliyor musunuz?

·4 dk okuma