- Asli Beyhan
- 30 Ağustos 2023
Tüm Vücut Esneme Egzersizleri
Tüm vücut esneme, bedenin farklı kas gruplarını geniş bir yelpazede hareket ettirerek esnekliği artırmayı amaçlayan bir egzersiz yöntemidir. Bu tür esneme çalışmaları, kasların uzunluğunu ve
DEVAMINI OKU
- admin
- 13 Şubat 2020
5 TEMEL ESNEME HAREKETİ
Antrenmana başlamadan önce kasları aktif egzersize hazırlamak için yapılan kısa süreli çalışmalara esneme diyoruz. Çalışmaya başlarken esneme hareketleri ile ısınmak; Olası sakatlanmaların önüne geçmenin beraberinde
