- Asli Beyhan
- 30 Ekim 2025
Egzersizden Sonrası Vücut Değişimi
Egzersiz yaptıktan sonra vücutta hemen fark edilmeyen ama önemli değişimler başlar. İlk olarak kaslar çalıştığı için mikro düzeyde lif yırtılmaları oluşur ve bu da iyileşme
DEVAMINI OKU
- Asli Beyhan
- 27 Ağustos 2025
Egzersiz Sonrası İyileşme Süreci
Egzersiz sonrası iyileşme süreci, vücudun antrenman sırasında maruz kaldığı fiziksel yüklenmeden sonra eski dengesine dönmesini ve daha güçlü hale gelmesini sağlayan önemli bir dönemdir. Yoğun
- admin
- 12 Ekim 2020
ANTRENMAN SONRASINDA NASIL BESLENMELİ?
Antrenman yapan bireylerin, beslenme düzenleri de oldukça önemlidir. Spor ve beslenmenin, ayrılmaz ikili olduğunu bilmelisiniz. Antrenman sırasında gereken enerji için glikozun depo edilmiş formu olan
- admin
- 21 Şubat 2020
EGZERSİZ ÖNCESİ VE SONRASI BESLENME
Yeterli ve dengeli beslenmek bireylerin sağlıklı yaşaması ve kaliteli bir hayat sürmesi için oldukça önemlidir. Açlığımızı bastırmak, karnımızı doyurmak ve ya istediğimiz her şeyi yemek
- admin
- 20 Şubat 2020
EGZERSİZ SONRASI YAPILAN YANLIŞLAR
Egzersiz öncesinde yaptıklarımız ve beslenme şeklimiz gibi egzersiz sonrası yaptıklarımızda büyük önem taşıyor. Nasıl ki egzersizi daha etkili hale getirmek ve kaslarımızı hazırlamak için esneme