- Asli Beyhan
- 18 Ocak 2026
Günlük Hayatta Dengeli Beslenme
Günlük hayatta dengeli beslenme, vücudun ihtiyacı olan tüm besin öğelerini doğru oranda almak anlamına gelir. Protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral gibi temel besin öğelerinin
DEVAMINI OKU
- Asli Beyhan
- 18 Kasım 2025
Dengeli Beslenme Hakkında Merak Edilenler
Dengeli beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin öğelerini uygun oranlarda almayı ifade eder. Bu besin öğeleri arasında proteinler, karbonhidratlar, sağlıklı yağlar, vitaminler, mineraller ve su
- Asli Beyhan
- 13 Eylül 2025
Dengeli Beslenmenin Temel Kuralları
Dengeli beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin öğelerini yeterli ve dengeli bir şekilde almayı ifade eder. Bu, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için en önemli adımlardan
- admin
- 4 Aralık 2020
SAĞLIKLI BESLENMEK İÇİN POPÜLER UYGULAMALAR!
Sağlıklı yaşamın önemini daha iyi anladığımız bugünlerde, düzenli egzersiz yapmanın ve dengeli beslenmenin yeri tartışılmaz. Beslenme düzeninde yapacağınız bazı değişiklikler ile sağlığınızı korurken, bağışıklık sistemini
- admin
- 1 Aralık 2020
HANGİ BESİNLER, HANGİ AĞRILARA İYİ GELİR?
Vücudumuz için her biri ayrı önem taşıyan besinleri, dengeli ve düzenli olarak tükettiğimizde bilmediğimiz daha pek çok yarar sağladığını söyleyebiliriz. Özellikle bazı besinler var ki,
- admin
- 28 Kasım 2020
FORMUNU KORUYAN FRANSA’DAN BESLENME TAKTİKLERİ
Dünya genelinde tanınmış lezzetli tatlıları ve yemeklerine rağmen, her daim formda kalmayı başarabilen Fransızlar, kendilerine özgü yemek yeme stilleri ile alışılmışın dışında bir beslenme şekli
- admin
- 24 Kasım 2020
“SÜPER BESİNLERİ” TÜKETEREK VÜCUDUNUZU YENİLEYİN…
Son dönemde sıkça duyduğumuz süper besin terimi, giderek popüler olmaya devam ediyor. Sağlıklı ve dengeli beslenme koşullarından biri olma yolunda ilerleyen süper besinleri, diğer besinlerden
- admin
- 19 Kasım 2020
100 KALORİYİ AŞMAYAN SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIKLAR
Sağlığınızdan ödün vermeden kilo vermek istiyorsanız, en etkili yöntem beslenmenizde kalori açıklığı oluşturmaktır. Dengeli ve sağlıklı beslenmeli, günlük aldığınız ve harcadığınız kalori miktarına önem vermeniz
- admin
- 18 Kasım 2020
ÖĞLE ÖĞÜNÜ NE KADAR ÖNEMLİ?
Günlük yoğun temponun içerisinde öğle yemeği için zaman ayırmak, fazladan zaman kaybı gibi görünse de beslenmemizde büyük önem taşıyor. İster evde olun, isterseniz çalışın atlanmaması
- admin
- 30 Ekim 2020
KAN ŞEKERİNİ DENGELEYEN BESİN ÖNERİLERİ…
Vücuttaki kan şekeri düzeyini yavaş yükselttiği için glisemik indeksi düşük besinler, uzun süre tok kalmaya da yardımcı olmaktadır. Kan şekeri dengesini sağlayabilmek için öğünlerinizde glisemik
