Bilinçli Beslenme

Mindful Eating (Bilinçli Yeme) Nedir?

Mindful eating, yani bilinçli yeme, yeme sürecine dikkat ve farkındalıkla yaklaşmayı ifade eder. Bu yaklaşımda amaç, sadece açlığı gidermek değil, yeme deneyimini tüm duyularla yaşamak

DEVAMINI OKU
  • 19 Eylül 2020
  • 3 Mins Read

BESİN PİRAMİDİNE GÖRE BESLENME NASIL OLMALI?

Sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni için tüketilmesi gereken besinleri ve ortalama olarak tüketilmesi gereken miktarı gösteren bir tablodur. Piramidin bölümlerini oluşturan besin grupları, yetişkinlerin

DEVAMINI OKU
  • 12 Eylül 2020
  • 3 Mins Read

BİLİNÇLİ FARKINDALIK(MINDFULNESS) İLE BESLENMEK

Bilinçli farkındalık yöntemi ile beslenme, farkında olmadan alışkanlık haline getirdiğimiz beslenme davranışlarının farkına varmaya çalışmak ve beslenme sırasında daha bilinçli davranarak beslenmeyi yönetmemiz anlamına gelmektedir.

DEVAMINI OKU