beslenme

Ceviz, Fındık ve Badem Kıyaslaması

Ceviz, fındık ve badem; besin değeri yüksek, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineraller bakımından zengin olan üç önemli kuru yemiş türüdür. Hepsi kalp sağlığını destekleyen doymamış

DEVAMINI OKU

Ekim Sofralarının Yıldızları

Ekim ayı, sonbaharın en belirgin izlerini taşıyan, verimli ve bereketli bir dönemdir. Bu ayda, hem yazın son kalan ürünleri, hem de kışa hazırlık için yetiştirilen

DEVAMINI OKU

Düşük Yağlı Diyetlerin Yararları

Düşük yağlı diyetler, özellikle kalp ve damar sağlığını koruma açısından önemli faydalar sağlar. Bu diyetlerde doymuş yağ ve trans yağ tüketimi azaltılarak, kolesterol seviyelerinin düşmesi

DEVAMINI OKU

Beslenme Çeşitleri Kaça Ayrılır?

Beslenme çeşitleri, insanların beslenme alışkanlıkları, tercihleri ve yaşam tarzlarına göre farklı kategorilere ayrılır. Genel olarak beslenme türleri; geleneksel beslenme, modern beslenme ve alternatif beslenme olarak

DEVAMINI OKU

Geleneksel Diyetten Ne Anlamalıyız?

Geleneksel diyet, belirli bir toplumun ya da kültürün uzun yıllar boyunca süregelen beslenme alışkanlıklarını ve tercihlerini ifade eder. Bu diyetler, o bölgenin iklimi, coğrafi koşulları,

DEVAMINI OKU

Ketojenik Beslenme Planı

Ketojenik beslenme planı, düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve yeterli protein içeren bir beslenme modelidir. Bu planın temel amacı, vücudu glikoz yerine yağları enerji kaynağı olarak

DEVAMINI OKU

Sağlıksız Beslenmenin Vücuda Etkileri

Sağlıksız beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu temel besin öğelerinin yetersiz ya da dengesiz alınması durumudur ve bu durum birçok sağlık sorununa yol açabilir. Özellikle aşırı yağlı,

DEVAMINI OKU

DASH Diyetinin Faydaları

DASH diyeti, “Dietary Approaches to Stop Hypertension” ifadesinin kısaltmasıdır ve Türkçeye “Hipertansiyonu Durdurma Diyeti” olarak çevrilebilir. Bu diyet, özellikle yüksek tansiyonu kontrol altına almak ve

DEVAMINI OKU

Beslenmede Farklı Kültürler

Dünyanın farklı köy ve şehirlerinde, insanlar beslenme alışkanlıklarını büyük ölçüde kendi kültürel geçmişlerinden, coğrafi konumlarından ve iklimlerinden etkilenerek oluştururlar. Örneğin, Japonya’da geleneksel beslenme düzeni, pirinç,

DEVAMINI OKU

Mevsimin En Yararlı Balıkları

Mevsimin en yararlı balıkları, taze ve doğal besin değerleriyle sağlıklı beslenmenin önemli parçalarındandır. Balıklar, özellikle omega-3 yağ asitleri, protein, vitamin ve mineraller açısından zengin oldukları

DEVAMINI OKU